Tracee Ellis Ross: “Aos 22, acordei assim. Aos 44, eu trabalho muito duro '

'Sabe, fiquei apavorada por ter vindo aqui', admite Tracee Ellis Ross sobre sua sessão de fotos de Health com equipamentos de body-con (que, olá, ela arrasou). Então ela deu a si mesma uma conversa estimulante. 'Eu ficava dizendo a mim mesmo:' Estou saudável, sou forte, me sinto bem com meu corpo. E eu tenho 44 anos - isso é muito bom. '' Na verdade, a vida de Tracee no ano passado foi muito boa e muito mais.

A filha da lenda da Motown, Diana Ross, e do empresário musical Robert Ellis Silberstein ( eles se divorciaram quando ela era jovem), Tracee ganhou elogios na comédia Girlfriends antes de conseguir o papel do Dr. Rainbow Johnson em um dos programas mais cotados da ABC: o frequentemente controverso e sempre hilariante Black-ish. A comédia perfeita para co-estrelar Anthony Anderson, Tracee foi indicada ao Emmy em 2016; este ano, ela ganhou um Globo de Ouro por seu desempenho.

Recém-saído dessa vitória, Tracee fala sobre condicionamento físico, família e confiança corporal após os 40.

Tenho que usar isso barriga de bebê muito pesada, então é bom quando eu vou para a academia e lembro ao meu corpo como ele realmente se sente!

Eu ganhei um senso de humor do meu pai. Temos uma grande conexão nisso, a ponto de minha mãe ficar tipo, 'Pelo amor de Deus, você é seu pai. OK, Bob ... 'Oh, e meu pai e eu realmente nos conectamos em cuidados com a pele. Quando eu estava no colégio, ele dizia, 'Você sempre tem que varrer'. E meu pai tem 71 anos e sua pele é linda. Então, agora, sempre que encontro um novo produto, eu o envio para meu pai.

Minha mente comercial, minha ética de trabalho. E eu ganhei sua coragem - coragem de ser eu mesma, coragem de ser quem eu sou. Minha mãe é assim: quem ela é é quem ela é. Eu entendi de vê-la fazer isso - ver uma mulher assumidamente sendo ela mesma e dando certo. Não havia vergonha de eu ser eu. Tive que trabalhar muito nisso, porque sou uma grande personalidade, então tive que reconhecer minha especificidade e amá-la. Mas o exemplo de como isso pode ser - vejo cada vez mais - recebi de minha mãe. Adoro envelhecer!

O conforto da minha pele é muito melhor. Passei muito da minha vida, culturalmente, me vendo através dos outros, porque nem sempre tive confiança para olhar o mundo com meus próprios olhos. Ao contrário dos 'deveriam'.

É um palavrão! É literalmente pior do que 'f—.' 'Deveria' contém tanta vergonha. Não há nada de bom. 'Você sabe o que você deveria fazer?!' É horrível! Conforme fico mais velho, estou me divertindo sendo eu pela primeira vez. Minha capacidade de estar presente melhorou. Demorei um pouco porque minha tendência é ficar na minha cabeça, me julgando, repassando os momentos.

Não sei se tenho algum. Não sou fumante, não bebo café, nunca experimentei maconha. Eu experimentei café uma vez no colégio, e foi uma coisa ruim.

Batatas fritas, azeitonas, compras.

Quando você come um pote de azeitonas, tudo isso? Isso é um problema! Despejar o pote de azeitonas em uma tigela, levar para a televisão, mergulhar em homus? Você ainda não pode comer o pote inteiro de azeitonas, Tracee, você não pode comer o pote inteiro. Ouvi dizer que azeitonas Kalamata são as que menos engordam, mas como qualquer tipo. Gosto de mergulhá-los em hummus cru. É uma delícia, deixa eu te contar. Não como mais queijo, exceto no Natal. Mas adoro queijo. Então agora o que eu faço é comer todas as coisas que você come com queijo que me fazem sentir como se estivesse comendo queijo - então eu vou comer as azeitonas, comer o presunto, comer o figo seco, como a amêndoa Marcona.

Porque tenho uma regra sobre comer. Tem que passar por dois testes: não só tem gosto bom na boca, mas também tem que ser bom no estômago. Muitos alimentos que fazem bem na boca, 10 minutos depois? Estou me xingando. Batatas fritas não fazem isso, batatas fritas não fazem isso - elas estão engordando pra caralho, mas tanto faz. Mas bolo? Eu me sinto inchado, tenho urticária por causa do açúcar e sinto que estou tendo um ataque de ansiedade. Sorvete? Eu não consigo engolir; Sinto como se tivesse cola na boca.

Primeiro, fale bem. E dois, encontre exercícios que me façam sentir bem. E devo dizer que o treino da Tracy Anderson nos últimos cinco anos tem sido muito bom para mim. Eu amo a atmosfera do estúdio, eu amo o quão bonita e sexy e longa e forte eu pareço quando eu treino, e eu amo a música alta. Acho que, como adultos, ficamos tão arregimentados em nossos movimentos, mesmo quando subimos em uma esteira. A música muda todos os padrões e meu corpo começa a se mover livremente, então você se sente incrível - o que é o objetivo dos treinos também. Uma das coisas mais encorajadoras é você ver uma sala cheia de mulheres trabalhando pra caramba e lindas. Você vê mulheres na casa dos 40 usando sutiãs de corrida e estômagos orgulhosos, caminhando em uma postura que diz: 'Eu amo meu corpo' e isso é emocionante para mim.

São três dias por semana regularmente, às vezes quatro. Às vezes faço uma pequena pausa, mas a verdade é que me sinto melhor quando malho. Eu me sinto muito forte. Eu não acordei assim. Aos 22, acordei assim. Aos 44, trabalho muito duro para isso! Estou na TV e não quero mentir para ninguém. Não estou no meu estado mais magro, não estou no meu ponto mais gordo, mas vivo minha vida. Esse é o meu corpo. A saúde e a funcionalidade do meu corpo são mais importantes do que o que parece.

Sempre me vesti da mesma maneira. Eu adoro um blazer justo, uma calça de cintura alta. Amo vestidos e calças de moletom. Acho que menos é mais, simples é bom e preto é sempre a chave. Faz tudo parecer bom - até calças de moletom! Coloque um casaco chique por cima e ninguém saberá.

Eu amo minha bunda de uma maneira que não fiz quando era criança. Eu realmente não gostei de crescer. Era muito maior do que o de todo mundo, e eu queria que o jeans tivesse a mesma aparência que ficava em todo mundo, e o meu não. Eu estive - até certo ponto - em conflito com meu corpo por muitos anos, querendo que ele fosse algo diferente do que era, querendo que eu fosse algo diferente do que era. Então, aos 30 anos, comecei a me sentir confortável com a grandeza da minha personalidade. A mesma coisa com minha bunda. Tentei ficar muito, muito magro e aprendi que não importa o quanto eu conseguisse, ainda assim teria uma bunda.

A gravidade faz com que ela caia e se espalhe, então tento levantar e apertar. mire-o especificamente para ter certeza de que minha bunda está levantada e cheia. E eu troco com outros exercícios, às vezes agachamento, estocadas e levantamento terra. Eu amo um levantamento terra. Tenho pesos de 20 libras na minha sala de meditação, então às vezes farei apenas alguns.

Eu não morro de fome, mas trabalho pra caramba na academia. Estou ciente do que estou comendo. Eu hidrato, e seco, e faço sauna infravermelha, e faço acupuntura e faço tratamentos faciais. E eu bebo água e não bebo uma tonelada de álcool. O álcool faz as dobras ficarem mais profundas - uma taça de vinho é como estar em 17 aviões; apenas resseca você. E o mais importante é que durmo. Às vezes não são oito horas, mas meu sono é sagrado para mim.

Estar com minha família. Apenas ria e dê risada e assista a filmes e coma. E eu assisto muita TV. Eu gosto de dramas - não assisto nenhuma sitcom.

Aguente firme. Não vai ser o que você espera, mas de certa forma, é muito melhor. A vida não é um conto de fadas. É um pouco preocupante, mas é maravilhoso. Este sou eu. Esse é quem eu sou. Não tenho 22 anos e não me pareço com a aparência de quando tinha 22! Então, ame o corpo que você tem agora, porque em 10 anos, você vai desejar tê-lo.