Tracy Anderson: forte é o novo sexy

Nathaniel WelchPrecisa de um pequeno empurrão para se sentir pronto para a temporada de praia? A superestrela do fitness, Tracy Anderson, está aqui com dicas e inspiração que colocarão seu corpo e confiança em sua melhor forma no verão e no resto do ano.

Quando chego para conversar com o guru do treino Tracy Anderson em Los Angeles, ela me disse que não seremos apenas nós dois.

Seus filhos, Sam, 16, e Penelope, 2, estão em casa e Penny precisa comer. Então, a treinadora de Noblesville, Indiana - vestindo jeans, uma camisa com babados e tênis - amamenta sua filha enquanto conversamos. “Eu não magoo até os 5 anos, só para você saber”, ela diz, rindo. 'Não que eu esteja julgando quem faz isso!'

Tracy, 40, acabou de voltar de uma versão em streaming de uma de suas aulas, a última oferta do império que ela lançou há 16 anos chamado Método Tracy Anderson. Tracy, que dá aulas de estúdio em Los Angeles, Nova York e Hamptons, desenvolveu a série de DVDs de exercícios em casa intitulada Metamorphosis e recentemente criou Real Time with Tracy , um vídeo - opção de stream com uma nova parcela dos treinos master class de Tracy disponíveis todas as quartas-feiras (a assinatura custa cerca de US $ 80 por mês). Os treinos, baseados em parte no treinamento de Tracy como dançarina, são projetados para ajudar os clientes a formar um corpo equilibrado - uma abordagem que funcionou tão bem para Gwyneth Paltrow, a atriz que fez parceria com ela no negócio.

Agora, Tracy está determinada a nos ajudar a alcançar nosso corpo mais saudável, qualquer que seja nossa forma - e ela é sincera. 'Eu quero ficar longe de' Tracy Anderson vai torná-lo minúsculo. ' Não estou tentando fazer com que todos sejam iguais. Para mim, 'quente' não é definido por uma altura, peso ou medida; quente vai até a raiz de quem você é. '

Assista ao vídeo: Prepare-se para o verão com este treino corporal total

Com uma porção de biscoitos, tortilla chips e guacamole— tudo sem soja, sem nozes, sem leite e sem glúten - Tracy compartilha as lutas de peso que a moldaram e o que toda mulher deve saber sobre como obter resultados de fitness.

Você é uma potência nos negócios agora . Como você foi crescendo?
Eu era incrivelmente tímido até a quinta série. Até hoje eu luto com isso. É muito difícil para mim ser ouvido se eu quiser algo. Mas se estou defendendo a saúde das pessoas ou algo que sei ser certo para meus filhos, então minha voz é forte.

Você ganhou peso extra quando era jovem. A que você atribui isso?
Eu tinha 19 anos e ganhei cerca de 15 quilos. Atribuo isso ao maravilhoso mundo do marketing e à ciência de 'tudo é livre de gordura'. Cookies sem gordura. Iogurte congelado sem gordura. Eu estava tipo, 'Sério? Eles não têm gordura ?! Estou tão a bordo. ' Sempre adorei comida. Eu cresci com purê de batata, frango e macarrão, biscoitos e molho. Minha mãe era uma bailarina, mas sua taxa metabólica é muito alta, e ela conseguia comer, tipo, literalmente, o café da manhã de um caminhoneiro, e ainda continuava muito magra.

Como você superou isso?
Eu tinha uma bolsa de estudos para a escola de dança, então senti uma grande responsabilidade pelo sucesso. Mas eu estava claramente ganhando peso. Tenho 1,50 m de altura, então, em meia-calça rosa e malha, qualquer quantidade de peso vai começar a aparecer bem rápido. Eu estava tipo, 'Eu não vou morrer de fome'. Em vez disso, eu estava tipo, 'OK, talvez eu não queira o grande iogurte sem gordura depois da escola. Talvez eu aceite o pequeno. ' E comecei a me exercitar. Era muito claro para mim que ser bailarina não ia acontecer. Mas eu sempre disse, 'Welp, há um propósito diferente para mim. Há outra coisa que devo fazer. Então, aos 21 anos, ganhei 30 quilos durante a gravidez de meu filho e foi quando comecei a criar meu método.

Qual é o maior erro que você acha que as mulheres cometem com seus treinos?
Elas malham para fins sociais ou porque querem se encaixar em algo. Eles realmente não sentam e dizem: 'Espere, o que é melhor para mim e para meu corpo?' É como, 'Oh, as pessoas lá estão bebendo aquele Kool-Aid. Eu vou fazer isso. '

Então você não acredita em sucos purificadores?
Qualquer um vai perder peso se beber líquidos o dia todo. Isso é como uma lipoaspiração na hora do almoço ou congelamento das células de gordura. Você não possui essa mudança. O peso está voltando.

Você sempre gosta de se exercitar?
Adoro malhar, embora às vezes eu definitivamente não queira, como nas manhãs de domingo. Tenho dois filhos deliciosos. Ela acorda mais cedo do que ele e entra, tipo, 'Vamos ao parque!' E eu tipo, 'Ugh, vá malhar. Eu só quero fazer panquecas. ' Então meu cérebro pergunta, 'Por que eu tenho que desistir do treino para fazer panquecas?' Em vez disso, é 'Vou fazer panquecas e fazer meu próprio treino de streaming na sala de estar, em vez de ir para o meu estúdio.' Há um recálculo constante em todas as nossas cabeças o dia todo.

Quais exercícios você se recusa a fazer?
Você nunca me pegará em uma bicicleta de spinning. Vou dar um passeio de bicicleta com meu filho, mas nunca vou fazer a mesma coisa indefinidamente. Isso cria desequilíbrio em seu corpo. Não importa se você é um tamanho 10 ou 2; você quer sentir em proporção.

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Nathaniel WelchQual moda está nos prejudicando mais do que tudo?
Cem por cento: Isso se chama celebridade. Devemos amar seu trabalho. Mas aumentar sua importância ao nível da obsessão tira nossa própria beleza e nossos próprios dons. Existe uma doença aqui - a doença é a vaidade, a insegurança e a extensão dos comportamentos não saudáveis ​​que as pessoas adotam para alcançar o que consideram belo. A doença de "não valho nada a menos que pareça com aquela pessoa ali".

Você acha que a forma como vemos as mulheres em Hollywood melhorou?
Acho que está mudando, e isso me excita. Você pega uma Kim Kardashian, que é uma mulher curvilínea, voluptuosa e delicada - e ela está na capa da Vogue! Eu gosto disso. Acho que é um progresso. Lena Dunham, que é uma amiga minha, está na capa vendendo revistas com sua beleza e sua luz. E o livro dela, Not That Kind of Girl - adoro esse conceito de 'Vou descompactar para você. Eu estou bem por ser defeituoso. Julgue-me como quiser. Eu tenho dois polegares diferentes. Ela mostra que seu polegar esquerdo é cerca de 1/2 polegada mais curto que o direito. Eu odiava esse polegar quando estava crescendo! Na verdade, no baile, se um cara tentasse segurar essa mão, eu surtaria e diria: 'Você não pode segurar essa mão!' Nossos julgamentos e nossas inseguranças se tornam tão tóxicos para nossa beleza. Talvez isso pareça extravagante, mas olhe para si mesmo no espelho e diga: 'Eu sou tão abençoado por estar vivo. Eu sou tão abençoado por ter minha cor de olhos única, meus quadris únicos, meu visual único. '

Qual foi o seu' aha! ' momento em que se tratou de sua dieta?
Envolve Gwyneth. Eu era tão bom em desenhar corpos, inclusive os meus, que podia comer uma pizza e um pote de sorvete todos os dias e você não veria; era como um cartão grátis para comer o que eu quisesse. E eu estava em Londres, mergulhando biscoitos na cobertura. E ela olhou para mim e disse, 'O que você está fazendo?' E eu fiquei tipo, 'O que você quer dizer? É tão bom!' E ela disse, 'Você sabe como isso é tóxico?' Eu disse sim.' E ela disse, 'E você ainda está comendo.' Eu estava tipo, 'Quer saber? Ela está tão certa. ' Isso foi há quase nove anos. Esse foi o último biscoito mergulhado em cobertura que eu já comi.

Rotina de beleza de quatro minutos de Tracy

'Fazer meu treino não me faz sentir egoísta, mas gastar uma hora minha maquiagem em vez de fazer o almoço para meu filho - isso seria, 'Tracy diz. “Então, literalmente, gasto quatro ou cinco minutos. Eu tenho um processo muito claro. ' Aqui está a rotina de Tracy do início ao fim. Pronto? Conjunto? Maquiagem!

'Começo com um hidratante colorido: Estelle & amp; Thild BioHydrate. '

' Eu aplico meu corretivo Claudio Riaz. '

' Em seguida, eu uso um pouco de bálsamo para blush - tonalidade da bochecha Tata Harper. '

' Mascara é o próximo. Eu gosto de Charlotte Tilbury Full Fat Lashes. '

' Então o bálsamo de blush vai para os meus lábios também. Período. Feito. '

A favorita de Tracy ...

Canção que a anima para malhar:' 'Live Forever,' de Travis Barker. '

Maneira comer ovos: 'Omelete com mussarela, espinafre e tomate, bem passado'.

Podcast: 'O que é um podcast? Estou apenas brincando. Eu sei o que é um podcast, mas literalmente nunca ouvi nenhum. Eu ouço palestras do TED. '

Tipo de encontro:' Nunca mais serei chamado para sair, mas eu ia dizer comer! Adoro ir jantar. '

App:' Instagram. E eu amo o Uber. Na cidade de Nova York, você pode conseguir um Uber com cadeirinha. Isso é brilhante porque você não pode colocar esses carinhas em táxis - embora meus pais andassem com todos nós pulando na perua! '

Item em seu armário:' Meu RRL Ralph de aparência vintage Vestidos de Lauren. São vestidos de algodão que parecem muito anos 50. Eu usei um na Páscoa há alguns anos, e meu filho disse, 'Mãe, você está tão bonita. Você deveria se vestir assim todos os dias. ' Agora tenho vários. '

Presentes para dar e receber:' Gwyneth e eu temos uma tradição com nossos presentes. Todos os anos, no aniversário dela, eu ganho os sapatos dela, e todos os anos no meu aniversário, ela me dá uma bolsa. Gosto de ganhar presentes 'uau' que nunca compraria para mim. '

Cobertura de pizza:' Pepperoni. Eu definitivamente faço crosta sem glúten, mas pepperoni de todo jeito. '