Segurança no trampolim: 22 dicas e cuidados

• Segurança por idade
• Precauções
• Dicas de segurança
• Tipos de lesões
• Prós e contras
• Em caso de acidente
• Quando consultar um médico
• Para viagem

Um trampolim é um dispositivo usado para recreação, ginástica e atividades fitness. É feito com tecido de malha grossa esticado sobre uma moldura circular. O tecido é preso por molas, e isso permite que você pule e pule por cima.

Pular em uma cama elástica pode ser divertido para crianças e adultos. Também aumenta a frequência cardíaca e envolve a força muscular, por isso também funciona como uma forma de exercício. É por isso que a recuperação se tornou tão popular.

A atividade pode ser perigosa, no entanto. Representa um alto risco de ferimentos para os seus:

• braços
• pernas
• cabeça
• pescoço

É especialmente perigoso para crianças mais novas, que têm maior probabilidade de se machucar ao pular.

Se você optar por usar uma cama elástica, certifique-se de seguir as diretrizes de segurança específicas. Saltar na cama elástica pode ser relativamente seguro se seguir certas regras. Continue lendo para obter dicas que podem ajudar a mantê-lo seguro.

Segurança por idade

Pular na cama elástica não é apropriado para pessoas de todas as idades. Aqui estão as precauções de segurança para cada faixa etária.

Crianças

Crianças pequenas, incluindo crianças, nunca devem usar um trampolim. Eles têm um risco maior de se ferir devido ao seu tamanho pequeno.

Crianças mais velhas

Crianças com 6 anos ou mais podem pular em um trampolim de tamanho normal. Mas eles ainda precisam da supervisão de um adulto, especialmente se tiverem menos de 10 anos.

Crianças entre 5 e 9 anos têm maior probabilidade de sofrer fraturas porque seus ossos ainda estão moles. Crianças mais velhas têm maior chance de sofrer distensões ou entorses.

Adolescentes e adultos

Quando usados ​​de maneira adequada, os trampolins são seguros para adolescentes e adultos. Ainda assim, é melhor ter cuidado, especialmente se você tiver uma doença crônica ou lesões recentes.

Precauções

Na declaração de política de 2012, a Academia Americana de Pediatria (AAP) revisou os dados e pesquisas sobre segurança de trampolim. A organização concluiu que os trampolins representam um alto risco de lesões graves.

A AAP também afirmou que os trampolins devem ser abordados com o mesmo cuidado que as piscinas.

De acordo com o comunicado, o AAP desencoraja o uso de trampolins. Isso inclui mini e trampolins ao ar livre de tamanho normal em casa, em parques ou em aulas de ginástica.

Dicas de segurança

Se você decidir comprar um trampolim, é importante seguir as diretrizes de segurança . Certifique-se de que toda a sua família esteja ciente dessas regras.

1. Pergunte ao pediatra do seu filho se é seguro para ele usar um trampolim. Considere qualquer condição médica que seu filho tenha.
2. Instale o trampolim no nível do solo. Certifique-se de que o solo seja plano.
3. Coloque o trampolim em uma superfície macia, como grama. Nunca coloque um trampolim no concreto, a menos que você tenha uma camada de tapetes de segurança ao redor do trampolim.
4. Instale o trampolim longe de árvores, cercas ou outras estruturas.
5. Certifique-se de remover qualquer folhas, água ou outros detritos do trampolim antes de pular.
6. Cubra a estrutura, a mola e os ganchos do trampolim com almofadas de segurança de proteção.
7. Instale uma rede de segurança ao redor do trampolim.
8. Verifique se há rasgos e acessórios quebrados no trampolim antes de cada uso. Procure orifícios nas superfícies de rede e de aterrissagem.
9. Certifique-se de que as molas e os parafusos estejam devidamente colocados antes de usar.
10. Substitua quaisquer acessórios, estofamento e rede danificados antes de usar o trampolim .
11. Remova os objetos debaixo do trampolim.
12. Antes de pular, remova todas as joias, chapéus ou itens de seus bolsos.
13. Remova suas meias e sapatos, que aumenta o risco de escorregar.
14. Use roupas esportivas. Evite usar roupas com enfeites ou botões grandes.
15. Sempre supervisione as crianças quando elas usarem um trampolim. Os adultos devem atuar como observadores para o saltador.
16. Permita apenas uma pessoa no trampolim por vez.
17. Nunca permita que crianças de até 6 anos de idade pule no trampolim.
18. Nunca deixe as crianças darem cambalhotas ou cambalhotas. Pare-os se saltarem muito alto ou de forma incontrolável.
19. Sempre pule no centro do trampolim e evite pular na beirada.
20. Nunca pule de um trampolim. Diga às crianças para pararem de pular, caminhar até a borda, sentar e escorregar.
21. Depois de usar um trampolim, remova as escadas para evitar que as crianças tenham acesso.
22. Verifique o seguro do seu proprietário para saber se os ferimentos no trampolim estão cobertos, especialmente se os filhos de outras pessoas usarem o seu trampolim.

Tipos de ferimentos

Muitos tipos de ferimentos podem ocorrer em um trampolim. Lesões podem acontecer quando você ou seu filho:

• cai errado ao pular, virar ou torcer
• tentativas de acrobacias
• colide com outro saltador
• pousa na estrutura ou nas molas
• cai ou pula, especialmente em uma superfície dura

É importante notar que as lesões podem acontecer mesmo com a supervisão de um adulto.

As possíveis lesões na cama elástica incluem o seguinte:

Queimaduras

Uma queimadura pode ocorrer quando você a pele esfrega no tecido áspero. A fricção causa muito atrito e pode criar calor suficiente para danificar a pele. Isso é chamado de queimadura de fricção e é como uma queimadura de tapete.

Dependendo da gravidade, uma queimadura de fricção pode causar sintomas como:

• vermelhidão
• inchaço
• dor
• remoção da camada superior da pele

Usar um trampolim também pode causar lesões na pele como cortes, arranhões e hematomas .

Lesões nas costas

De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, tentar fazer acrobacias na cama elástica é uma causa comum de lesões na coluna cervical.

Esse tipo de lesão pode acontecer ao tentar virar em um trampolim. Em alguns casos, os danos podem ser permanentes.

Lesões no braço

Pular em uma cama elástica pode causar entorses e fraturas no braço. Na verdade, aproximadamente 60 por cento das fraturas devido a um trampolim ocorrem nas extremidades superiores.

Lesões nas pernas

Se você cair errado ou cair de um trampolim, você pode torcer ou fraturar seu perna. Cerca de 36 por cento das fraturas relacionadas ao trampolim afetam as extremidades inferiores.

Lesões no pescoço

Pular na cama elástica também pode causar lesões no pescoço. Isso geralmente é mais sério do que lesões de braço ou perna porque envolve sua coluna.

As possíveis lesões no pescoço incluem:

• pescoço quebrado
• entorse no pescoço
• lesão aguda da medula espinhal

Em casos graves, lesões no pescoço podem levar à paralisia ou morte.

Lesões cerebrais

Saltar na cama elástica apresenta o risco de lesões cerebrais ou na cabeça, como:

• lesão cerebral traumática
• lesão leve fechada na cabeça
• concussão
• lesão intracraniana
• lesão cerebral

Lesões cerebrais geralmente acontecem devido a quedas ou colisão com outro saltador. Acidentes graves podem resultar em paralisia ou morte.

Crescimento atrofiado

Crianças e adolescentes apresentam placas de crescimento nas extremidades dos ossos longos. As placas de crescimento são discos de cartilagem que ajudam esses ossos a crescer.

Traumas físicos, como fraturas, podem danificar uma placa de crescimento. Isso pode causar crescimento atrofiado porque os ossos param de crescer mais cedo.

Pular na cama elástica é uma causa comum de fraturas em crianças. Isso significa que a atividade aumenta o risco de lesões da placa de crescimento e retardo do crescimento físico.

Prós e contras

Antes de você ou seus filhos subirem no trampolim, considere os prós e os contras.

As vantagens do salto na cama elástica incluem:

• diversão para todas as idades
• forma de atividade física
• melhora o equilíbrio e a coordenação
• aumenta a aptidão cardiovascular
• tonifica os músculos

Apesar dos benefícios, pular em uma cama elástica também tem desvantagens:

• aumenta risco de queimaduras, cortes e arranhões
• aumenta o risco de lesões, incluindo fraturas e contusões
• pode promover crescimento atrofiado em crianças
• apenas uma pessoa pode pular uma vez
• requer supervisão constante de um adulto

O que fazer em caso de acidente

Se seu filho sofrer um acidente de trampolim, diga a ele para pare de pular. Verifique a lesão e chame seu pediatra imediatamente. Crianças mais velhas e adultos devem seguir as mesmas diretrizes.

Obtenha ajuda de emergência se seu filho tiver algum dos seguintes sintomas:

• perda de consciência
• tontura
• confusão ou comportamento estranho
• dificuldade de mover a área lesada
• inchaço, sensibilidade ou hematoma na área lesada
• osso exposto

Quando consultar um médico

Se seu filho tiver um ferimento leve, como uma queimadura ou hematoma, você pode tratá-lo em casa. Aplique gelo, eleve a lesão e certifique-se de que eles descansem um pouco.

Lesões menores devem melhorar em alguns dias. Você deve entrar em contato com o médico do seu filho se ele tiver:

• queimaduras, cortes ou hematomas que não cicatrizam
• dor persistente ou crescente
• dificuldade mover a área lesionada
• confusão ou comportamento estranho
• dor de cabeça nova ou persistente

O resultado final

Apesar de avançar um trampolim é uma forma divertida de exercício e apresenta um alto risco de lesões. Geralmente, é recomendado que você evite usar um. Isso inclui mini trampolins e trampolins de tamanho normal em casa, parques ou academias.

Crianças de 6 anos ou menos nunca devem pular em um trampolim. Crianças mais velhas e adultos podem usar um com segurança se seguirem certas precauções de segurança.

Se você decidir comprar um trampolim, certifique-se de cumprir as regras. As crianças devem sempre ser supervisionadas por adultos. Se seu filho sofrer um acidente, procure ajuda médica imediatamente.