Ajustando minha dieta para trabalhar para mim

Depois de um mês dessa aventura, descobri que me motivar a ir à academia por 35 minutos é muito mais fácil do que prometer a mim mesma que vou trabalhar toda a hora de cardio que meu treinador quer que eu faça várias vezes por semana. Então, depois de conversar brevemente sobre isso com ela, decidi que meu novo plano de ataque seria aumentar a frequência e intensidade dos meus treinos e diminuir o tempo.

Funcionou totalmente! Posso ir à academia seis dias por semana, agora que sei que será uma solução rápida. O bônus é que é muito mais divertido e, ao completar a sessão em intervalos, obtenho um treino muito melhor (de acordo com o pessoal da Health e cerca de uma dúzia de fóruns de saúde online que tenho navegado desde que comecei este programa).

Mais importante, acho que esse método de treino se encaixa muito melhor na minha personalidade. É muito mais confortável / natural fazer algo intensamente por um curto período de tempo do que arrastar algo lentamente.

Foi um choque total para mim. Como alguém que nunca teve uma rotina de exercícios antes, nunca imaginei que pudesse ser confortável e natural. Ou que seria uma sensação boa e seria algo que eu realmente anseio - quase desejo. É tudo novo para mim, mas eu realmente espero não ficar entediado e perder esse ímpeto. De qualquer forma, decidi que usarei minhas corridas de fim de semana do New York Road Runner como meu treinamento de resistência; isso ajudará a equilibrar esses esforços mais curtos e intensos.

A comida continua sendo meu desafio e, às vezes, acho que simplesmente não estou com vontade de comer. Depois do deslize do meu biscoito duas semanas atrás, decidi ficar sem nenhum esta semana, especialmente porque eu tinha um casamento neste fim de semana no qual tinha grandes planos de lucrar com uma fatia pecaminosa de bolo.

O casamento foi no domingo, porém, e acabou que foi muito tempo para ficar sem algum tipo de indulgência ... porque eu ri no jantar de ensaio na noite anterior e comi algumas batatas fritas! Não estou muito chateado por ter as batatas fritas (no esquema das coisas, não é grande coisa), mas estou bravo porque eu realmente não queria, mas comi mesmo assim. Era mais porque eu tinha sido bom demais por muito tempo e não podia esperar mais um segundo para quebrar as regras.

Eu percebi que a última frase é uma mina de ouro para um psiquiatra, mas é a triste verdade. É por isso que escolhi meu cookie day para quarta-feira, porque é um grande alívio poder ser ruim no meio da semana para comemorar. Caramba. Um dos meus objetivos para este experimento é quebrar esse infeliz ciclo de tortura. O diário alimentar está definitivamente me ajudando a focalizar esses padrões, então isso é uma vantagem.

De modo geral, a semana passada foi desafiadora em termos de cronograma, mas consegui superar! Trabalhei como um campeão e fui recompensado com alguns bons números na escala. Estou me sentindo positivo e otimista, e realmente estou ansioso para os próximos cinco meses! Yahoo!