Diabetes tipo 2 e álcool: proceda com cautela

O álcool pode piorar os danos nos nervos relacionados ao diabetes. (RON CHAPPLE STOCK / CORBIS) Espera por uma cerveja no jogo de futebol ou uma taça de vinho no jantar?

Se você tem diabetes tipo 2, provavelmente está tudo bem, desde que o açúcar no sangue esteja sob controle, você não tenha complicações que sejam afetadas pelo álcool (como pressão alta) e saiba como a bebida afetará o açúcar no sangue, de acordo com o American Diabetes Associação.

Uma bebida que contenha álcool por dia pode até ajudar o seu coração (embora, se você ainda não bebe, a maioria dos especialistas diga que não é um motivo para começar).

Em moderação, o álcool pode reduzir o risco de doenças cardíacas
De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Harvard School of Public Health, mulheres com diabetes tipo 2 que beberam quantidades relativamente pequenas de álcool tiveram um risco menor de doenças cardíacas do que aquelas que se abstiveram. Um segundo estudo descobriu que homens com diabetes tiveram a mesma redução no risco cardíaco com uma ingestão moderada de álcool que homens não diabéticos.

Em geral, as recomendações para o consumo de álcool para pessoas com diabetes tipo 2 são as mesmas como qualquer outra pessoa: não mais do que duas bebidas por dia para os homens e não mais do que uma bebida por dia para as mulheres. (Certifique-se de medir: uma porção de bebida é 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de bebidas destiladas, como scotch, gin, tequila ou vodka.)

Pessoas com diabetes que escolhem para beber, é preciso tomar cuidado redobrado para manter o equilíbrio entre alimentos, medicamentos, álcool e açúcar no sangue.

Janis Roszler, RD, educadora em diabetes certificada em Miami, Flórida, recomenda:

'Se você ficar hipoglicêmico e houver álcool no seu hálito, a polícia ou os paramédicos podem confundir sua condição com estar bêbado e não receber os cuidados de que precisa', diz Roszler.

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Algumas pessoas com diabetes, entretanto, não devem consumir bebidas alcoólicas.

Beber pode piorar os danos nos nervos causados ​​pelo diabetes e aumentar a dor, ardor, formigamento e dormência que as pessoas com lesões nos nervos costumam sentir.

Se você tiver complicações relacionadas ao diabetes, deve ter mais cuidado com a ingestão de álcool. Mais de três drinques por dia podem piorar a retinopatia diabética. E mesmo se você tomar menos de dois drinques por semana, você pode aumentar o risco de danos nos nervos (o abuso de álcool pode causar danos nos nervos, mesmo em pessoas sem diabetes). O álcool também pode aumentar os níveis de gordura chamada triglicérides no sangue.

Aqui está outra coisa a se considerar: Pesquisadores da Kaiser Permanente na Califórnia queriam ver se há uma relação entre beber e comportamentos de autocuidado com diabetes. A equipe examinou os dados da pesquisa de 65.996 adultos com diabetes para determinar seus níveis de consumo de álcool e adesão a bons hábitos de saúde, como teste de açúcar no sangue, verificação dos níveis de A1C e uso de medicamentos.

Pessoas quem bebe álcool, descobriu o estudo, tem menos probabilidade de seguir as práticas recomendadas do que quem não bebe e, quanto mais bebem, menos probabilidade de seguir as práticas de saúde recomendadas.

Embora o O estudo não prova que beber causa comportamentos de saúde ruins, mas sugere que beber é um marcador de autocuidado deficiente.

Você precisará testar o açúcar no sangue para avaliar o efeito do álcool
Se você escolhe beber, não há recomendações específicas para um tipo de bebida alcoólica melhor do que outro. No entanto, a American Diabetes Association observa que cerveja light e vinhos secos tendem a ter menos álcool, carboidratos e calorias.

É importante testar antes e depois de beber para ver o impacto no açúcar no sangue, especialmente quando você foi diagnosticado com diabetes ou se está tomando insulina ou outros medicamentos que podem causar hipoglicemia. Trate os níveis anormais de açúcar no sangue conforme orientado pela equipe de saúde.

O álcool geralmente faz com que o açúcar no sangue caia (enquanto o fígado está processando o álcool, ele faz uma pausa em sua outra função de liberar a glicose armazenada conforme necessário) . No entanto, o álcool às vezes pode aumentar o açúcar no sangue.

'Eu bebo álcool em quantidades muito moderadas', diz Donna Kay, 40, de Prairie Village, Kan., Que foi diagnosticada com diabetes tipo 2 em 2003. Ela sempre verifica o açúcar no sangue antes e depois de consumir álcool. 'Se estou em um jantar, vou entrar no banheiro', diz ela.

'Para mim', diz Kay, 'a cerveja aumenta a glicose no sangue, enquanto um martini causa cair um pouco. Evito bebidas com suco de frutas ou muito açúcar, como cosmopolita ou piña colada. “Eles não valem o pico de açúcar no sangue ou as calorias. Além disso, um pouco de álcool, como Baileys Irish Cream, tem muito e muito açúcar adicionado - pulo as coisas açucaradas para guardar os carboidratos para outra coisa ', diz Kay.

O vinho tinto e o branco têm cerca de 100 calorias por copo de cinco onças; vinhos tintos mais doces terão uma contagem de calorias mais alta por causa do açúcar extra das uvas. Uma chave de fenda (vodka e suco de laranja) composta de 1,5 onças de vodka e oito onças de suco de laranja teria 208 calorias e 25 gramas de carboidratos (todos os carboidratos vêm do suco de laranja).

Você pode ter para ajustar outras escolhas alimentares durante o dia para acomodar as calorias e carboidratos extras das bebidas alcoólicas. Como regra geral, é melhor não "beber" suas calorias; as escolhas alimentares saudáveis devem vir primeiro.