Compreendendo o comportamento autodestrutivo

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Você provavelmente já fez algo autodestrutivo em algum momento. Quase todo mundo tem. Na maioria das vezes, não é intencional e não se torna um hábito.

Comportamentos autodestrutivos são aqueles que podem prejudicá-lo física ou mentalmente. Pode ser não intencional. Ou pode ser que você saiba exatamente o que está fazendo, mas o desejo é muito forte para controlar.

Pode ser devido a experiências de vida anteriores. Também pode estar relacionado a um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade.

Continue lendo enquanto observamos alguns comportamentos autodestrutivos, como reconhecê-los e o que fazer com eles.

O que é comportamento autodestrutivo?

Comportamento autodestrutivo é quando você faz algo que certamente causará automutilação, seja emocional ou físico. Alguns comportamentos autodestrutivos são mais óbvios, como:

• tentativa de suicídio
• compulsão alimentar
• atividades compulsivas como jogos de azar, jogos de azar ou compras
• comportamento sexual impulsivo e de risco
• uso excessivo de álcool e drogas
• automutilação, como cortes, puxões de cabelo, queimaduras

Existem também formas mais sutis de auto-sabotagem. Você pode não perceber que está fazendo isso, pelo menos em um nível consciente. Exemplos disso são:

• sendo auto-depreciativo, insistindo que você não é inteligente, capaz ou atraente o suficiente
• mudar a si mesmo para agradar os outros
• agarrar-se a alguém que não está interessado em você
• envolver-se em comportamento alienante ou agressivo que afasta as pessoas
• comportamentos inadequados, como evitação crônica, procrastinação e agressividade passiva
• chafurdando na autopiedade

A frequência e severidade desses comportamentos variam de pessoa para pessoa. Para alguns, eles são raros e leves. Para outros, são frequentes e perigosos. Mas eles sempre causam problemas.

Quais são os fatores de risco comuns para comportamento autodestrutivo?

Você pode estar mais propenso a se comportar de maneira autodestrutiva se já tiver experimentado:

• uso de álcool ou drogas
• trauma, negligência ou abandono na infância
• abuso emocional ou físico
• amigos que ferir
• baixa auto-estima
• isolamento social, exclusão

Se você tem um comportamento autodestrutivo, isso pode aumentar a probabilidade de desenvolver outro.

A pesquisa mostra que a automutilação é comum em pessoas com e sem diagnóstico de saúde mental. Pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer idade, embora adolescentes e jovens adultos sejam mais propensos a se envolverem em autolesões físicas.

O comportamento autodestrutivo pode resultar de uma condição de saúde mental, como:

• Transtornos de ansiedade: caracterizados por medo, preocupação e angústia debilitantes.
• Depressão: tristeza avassaladora e perda de interesse. Geralmente envolve uma variedade de sintomas físicos também.
• Transtornos alimentares: condições como anorexia, bulimia e compulsão alimentar.
• Transtornos de personalidade: incapacidade de se relacionar com outras pessoas em um maneira saudável.
• Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD): PTSD é um transtorno de ansiedade que começa depois que você experimentou um evento traumático. Estudos mostram que PTSD e traços de personalidade impulsivos podem colocá-lo em risco de comportamento autodestrutivo. A taxa de comportamento autodestrutivo é particularmente alta entre veteranos que foram expostos a traumas.

Como o comportamento autodestrutivo é diagnosticado?

O comportamento autodestrutivo pode seja um mecanismo de enfrentamento que você não percebeu que havia desenvolvido.

Como exemplo, você se coloca para trabalhar. Como resultado, você não consegue a promoção que queria. Isso é autodestrutivo. Se você cresceu à sombra de uma rejeição constante, essa pode ser sua maneira de fazer isso antes que outra pessoa tenha a chance.

Isso não significa necessariamente que você tenha um transtorno de saúde mental. Depois de reconhecê-lo pelo que é, você pode substituir o comportamento autodestrutivo por algo que atenda aos seus próprios interesses.

Um padrão de comportamento autodestrutivo ou qualquer quantidade de automutilação física é outra questão . Esses comportamentos têm consequências graves. Se essa for a sua situação, é hora de procurar ajuda.

Comece consultando um profissional de saúde mental qualificado para uma avaliação. Uma entrevista ajudará o terapeuta a aprender mais sobre seu comportamento e seu significado clínico.

É importante determinar se o comportamento autodestrutivo faz parte de um transtorno de saúde mental. Esse conhecimento ajudará a orientar o tratamento.

Os critérios para um diagnóstico de autolesão não suicida incluem:

• ferir seu corpo sem intenção suicida por pelo menos 5 dias no último ano
• fazer isso para promover sentimentos positivos, aliviar pensamentos ou sentimentos negativos ou para resolver uma dificuldade
• preocupação com a automutilação ou necessidade frequente de se machucar
• sentir angústia significativa por causa disso
• não é devido a outra condição

Em um estudo, os pesquisadores alertam que o comportamento de automutilação pode ser diagnosticado como transtorno de personalidade limítrofe.

Há ajuda disponível . Se você, ou alguém que você ama, é autodestrutivo, aqui estão alguns recursos para ajudar:

• National Alliance on Mental Illness (NAMI). Ligue para a HelpLine em 1-800-950-NAMI (6264), de segunda a sexta-feira, das 10h às 18h ET ou e-mail info@nami.org. Se você estiver em crise, envie NAMI para o número 741741.
• National Suicide Prevention Lifeline. 800-273-TALK (8255)
• Extensão e apoio à automutilação. Compartilhe histórias pessoais e aprenda habilidades para lidar com a necessidade de se machucar.
• S.A.F.E. Alternativas (o auto-abuso acaba finalmente). Recursos, linhas diretas específicas e indicações de terapeutas por estado.
• Localizador de psicólogos. American Psychological Association
• Encontre um psicólogo. Registro Nacional de Psicólogos do Serviço de Saúde

Como o comportamento autodestrutivo é tratado?

O tratamento será adaptado às suas necessidades específicas. A frequência e a gravidade dos sintomas são considerações importantes. A terapia pode incluir:

• psicoterapia. A psicoterapia pode ajudá-lo a compreender a origem de seus comportamentos autodestrutivos. Você também pode aprender a gerenciar o estresse e lidar com os desafios de uma forma mais saudável. As sessões podem ser individuais com seu terapeuta, com envolvimento da família ou em um ambiente de grupo.
• Terapia comportamental. A terapia comportamental pode ser usada em curto ou longo prazo. Seu terapeuta pode ajudá-lo a se tornar mais ciente dos gatilhos e como responder de uma forma menos perturbadora.

Quaisquer outras condições também devem ser tratadas. Isso pode envolver:

• aconselhamento sobre dependência
• gerenciamento da raiva
• meditação
• gerenciamento do estresse

Os medicamentos podem ser usados ​​para tratar doenças, como:

• depressão
• transtornos de ansiedade
• comportamentos obsessivo-compulsivos
• PTSD
• autolesão grave ou tentativa de suicídio

Seu médico pode recomendar uma combinação de tratamentos.

Qual é a perspectiva para pessoas com comportamento autodestrutivo?

Comportamentos arriscados e autodestrutivos podem aumentar o risco de problemas de saúde mental e morte prematura.

Mas você pode se recuperar totalmente do comportamento autodestrutivo. Quanto tempo leva depende:

• frequência e gravidade dos sintomas
• se você tem outras condições, como depressão ou PTSD
• seu eu específico -comportamento destrutivo e se está relacionado a coisas como abuso de álcool ou transtorno alimentar

Sua perspectiva depende de suas circunstâncias individuais. Sabemos que a terapia e a medicação podem ser eficazes no tratamento de diversos transtornos mentais. Seu médico poderá lhe dar uma visão geral do que você pode esperar.

Conclusão

Comportamento autodestrutivo é quando você faz repetidamente coisas que podem prejudicá-lo fisicamente, mentalmente , ou ambos. Pode variar de leve a fatal.

Se você acha que está se envolvendo em um comportamento autodestrutivo, provavelmente está. Você não tem que viver assim. Você merece coisa melhor.

Consulte seu médico ou encontre um profissional de saúde mental qualificado. Na terapia, você pode trabalhar a causa e os efeitos do comportamento autodestrutivo. Você pode encontrar novas habilidades de enfrentamento e praticar comportamentos alternativos. Você pode viver uma vida mais feliz e menos autodestrutiva.

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