Quer perder peso? Vá para as colinas, sugere estudo

Uma simples mudança de local pode ajudá-lo a perder peso? Talvez, de acordo com um novo estudo que descobriu que homens obesos perderam alguns quilos depois de passar apenas uma semana em grandes altitudes, mesmo que não sentissem fome ou se exercitassem mais do que o normal.

Além do mais, o o peso ficou reduzido por pelo menos quatro semanas depois que os homens voltaram a uma altitude mais baixa, de acordo com o estudo, que foi publicado hoje no site da revista Obesity.

“É um achado universal que as pessoas perdem mais peso em grandes altitudes ', diz Robert Roach, PhD, o diretor de pesquisa do Altitude Research Center da Universidade do Colorado em Denver. 'A coisa realmente nova e empolgante neste estudo foi levar pessoas obesas a grandes altitudes e mostrar o mesmo efeito que vimos em pessoas não-obesas. ”

Por que a perda de peso? Embora os pesquisadores não tenham certeza, o oxigênio mais baixo em grandes altitudes tem mostrado diminuir o apetite e aumentar o metabolismo.

No estudo, 20 homens que pesavam em média 232 libras passaram uma semana a cerca de 8.700 pés acima do nível do mar, em uma estação de pesquisa logo abaixo do cume da montanha mais alta da Alemanha. Enquanto estavam na estação de pesquisa, os homens podiam comer e beber o quanto quisessem e só podiam fazer caminhadas lentas ao redor da instalação, para evitar que aumentassem sua atividade acima dos níveis normais.

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Os homens perderam de três a quatro libras cada, em média, e mantiveram o peso por pelo menos quatro semanas depois de voltarem a baixas altitudes, de acordo com o estudo, que foi conduzido por pesquisadores do Hospital Universitário da Ludwig-Maximilians-University em Munique, Alemanha.

Todos os homens tinham síndrome metabólica, uma constelação de fatores de risco (como intolerância ao açúcar no sangue e hipertensão, além de obesidade) que são conhecido por aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes.

Enquanto estavam na montanha, o metabolismo dos homens aumentou, eles consumiram menos calorias e seus níveis de açúcar no sangue e pressão arterial diastólica (o número inferior na leitura da pressão arterial) melhorou. Seus níveis de leptina, um hormônio conhecido por suprimir o apetite, também aumentaram em grandes altitudes.

O fato de o peso ter ficado sem peso por semanas após o retorno foi surpreendente, já que em estudos anteriores de perda de peso entre pessoas com peso normal indivíduos em grandes altitudes, o peso tende a voltar quando as pessoas voltam de uma vida ou treinamento em altitude.

'É notável que os efeitos duraram depois que eles voltaram da montanha', diz Roach. 'Seja o que for que promova a perda de peso em grandes altitudes, pode ser mais potente em pessoas pesadas porque proporciona um efeito duradouro.'

No entanto, o aumento da leptina não parece desempenhar um papel na capacidade dos homens para evitar todo ou parte do peso, de acordo com o estudo.

“Ainda não entendemos completamente os mecanismos, mas se houver um caminho único que regula o apetite em grandes altitudes, ele pode pavimentar o caminho para novos tratamentos para a obesidade ”, diz Roach.

O estudo teve várias limitações. Era pequeno e não incluía um grupo de controle (como um grupo semelhante de homens confinados em um centro de pesquisa em uma altitude inferior). Além disso, o fato de os homens saberem que o efeito da altitude sobre seu peso estava sendo estudado pode ter influenciado seu comportamento e distorcido os resultados.

“O novo estudo é intrigante e sugere que precisamos fazer muito mais pesquisas sobre os efeitos de grandes altitudes em nosso peso e nossa saúde ”, diz Richard Atkinson, MD, diretor do Obetech Obesity Research Center da Virginia Commonwealth University, em Richmond.

Embora uma vez- escalar montanhas por um mês não é a maneira mais prática de perder alguns quilos; mudar para uma cidade de grande altitude em vez de uma cidade de baixa altitude não é uma má ideia - se você tiver escolha, diz o Dr. Atkinson. “Se você é levemente obeso, tem síndrome metabólica e tem a opção de trabalhar em uma altitude alta ou baixa, vá para a altitude elevada”, diz o Dr. Atkinson. “Isso não fará com que você perca muito peso, mas qualquer pequena quantidade ajuda.”

O Colorado tem a menor taxa de obesidade dos Estados Unidos, e a altitude pode ser parte do motivo, diz o Dr. . Atkinson.