Pedimos a 9 influenciadores de bem-estar que confessassem seus hábitos mais prejudiciais à saúde

Nossos gurus de bem-estar favoritos estão constantemente compartilhando seus melhores conselhos conosco. Admiramos tanto sua devoção ao preparo físico e mental que muitas vezes esquecemos que, como todo mundo, eles certamente também têm alguns hábitos menos do que ideais.

Conforme 2018 se aproxima e começamos a pensar em nossas resoluções de Ano Novo, queríamos descobrir quais são os comportamentos inadequados dos treinadores e nutricionistas. Aqui está o que eles nos confessaram - cada hábito prejudicial à saúde é um lembrete sólido de que mesmo os profissionais mais aptos têm um fraco por batatas fritas ou não dormem o suficiente, entre outras coisas!

“Eu tenho um segredo ; Sou viciada em biscoitos de chocolate. Todas as manhãs, vou ao meu café favorito, e eles têm os mais incríveis biscoitos de chocolate recém-assados. Tento ao máximo não comê-los, mas quase sempre compro um. ”

- Harley Pasternak, treinador de celebridades

“ Sou um sério sloucher! Estou ciente do impacto negativo da má postura, mas ainda me vejo curvado sobre meu laptop com frequência. Fico louco quando me pego ou vejo isso em uma foto, mas é o único mau hábito que tenho sido mais difícil de superar. '

- Cynthia Sass, RD, Saúde editor contribuinte de nutrição

“Às vezes, meu sono realmente sofre porque estou sempre me esforçando para terminar os projetos. Tenho dificuldade em me afastar de alguma coisa e dizer: 'Ok, Cassey, é hora de ir para a cama. Podemos trabalhar nisso amanhã. ' Isso então se transforma em privação de sono! ”

- Cassey Ho, influenciador de fitness e fundador da Blogilates

“Devo dizer que meus hábitos mais prejudiciais à saúde são preocupantes. Minha ansiedade está às alturas na maior parte do tempo, algo em que estou realmente trabalhando ultimamente. Com cereais, geralmente consigo manter os desejos sob controle, mas realmente não há nada como uma tigela enorme de Honey Nut Cheerios para satisfazer os gremlins ansiosos. ”

- Lauren Williams, especialista em fitness e influenciadora

“Eu anseio pelo dia em que eu possa realmente dormir, sem despertador e ter 7 horas de sono. Hoje em dia, durmo em média cerca de 5 horas! ”

- David Kirsch, treinador de celebridades

“não dando tempo para uma refeição adequada. Vamos encarar. Todos nós podemos encontrar 15 minutos para desligar nossos telefones, encontrar um lugar tranquilo e nos concentrar apenas na alimentação e na digestão. Mas durante minha semana de trabalho, muitas vezes fico tão ocupado que acabo comendo na hora ou durante as reuniões. Isso geralmente leva a comer muito rápido e má digestão, e me arrependo depois. Então, se fico preso nesse padrão, tento parar, respiro fundo, me afasto por 15 minutos e simplesmente aprecio colheradas quentes de comida deliciosa. '

—Anna Kaiser, treinador de celebridades e fundador do AKT inMotion

“Mentalmente, meu hábito mais doentio seria me comparar ao ponto em que estou em minha carreira com os outros. É humano olhar para outras vidas e comparar inconscientemente, mas devemos lembrar que onde estamos agora é o caminho exato em que devemos estar! ”

- Katie Austin, autor de fitness e blogueiro

“Meu hábito doentio é comprar iogurte congelado com aproximadamente meu peso corporal em Copos de manteiga de amendoim Reese como cobertura (e como isso é tudo, eu coloque-os no fundo também). '

- Gunnar Peterson, treinador de celebridades

“Acho que é meu hábito prejudicial à saúde - além de querer aquela segunda taça de vinho assim que abro uma garrafa - são batatas fritas. Assim que peço um hambúrguer, minhas sensações saudáveis ​​parecem ir direto para a janela: esqueça a salada, prepare algumas batatas fritas! Mas está tudo bem. Meu objetivo é viver confortavelmente e aproveitar a vida, e não me privo das coisas que amo. Só tenho em mente que eles são uma indulgência para aproveitar plenamente o momento! ”