Nós tentamos: Krav Maga para cardio, treinamento de força e autodefesa

Krav Maga: É o estilo de combate corpo a corpo oficial das Forças de Defesa de Israel, mas também está ganhando força nos Estados Unidos como um ótimo treino combinando cardio, treinamento de força e técnicas de autodefesa fáceis de entender.

Eu ouvi sobre a classe pela primeira vez por meio de um amigo, que me divertiu com a história de como Jessica Alba usou a plataforma do IDF para entrar em forma para seu papel em 'Mechanic: Resurrection'. Eu estava convencido do conceito, mas também por um motivo muito mais sério: “Você poderia se defender se aquele homem te atacasse?” Ela perguntou, apontando para o homem grande de 110 quilos caminhando ao nosso lado.

Minha reação imediata foi educadamente chamá-la de louca. Então eu disse a ela. Eu não poderia me defender de um homem daquele tamanho. Alguém poderia?

Mas então, naquele momento, percebi que se houvesse uma maneira de alguém como eu se defender de alguém como ele, eu precisava aprender como. Eu queria sentir que poderia me proteger se precisasse.

Entrei na Krav Maga Academy em Nova York nervoso, mas determinado a entender a prática por trás das FDI. Nosso instrutor, Matan Gavish, um ex-oficial do Krav Maga e instrutor de uma unidade de operações especiais nas Forças de Defesa de Israel, já estava no tatame se preparando para nossa sessão.

Dei uma olhada em volta e comecei a esticar, primeiro observando que havia mais mulheres do que homens na classe. Na verdade, havia apenas um homem na classe, que por acaso trouxe comigo como um companheiro muito favorável em minha jornada de combate. (Gavish mais tarde nos disse que a maioria de suas aulas eram parecidas com as nossas.)

A aula é única porque você interpreta cenários da vida real e maneiras eficazes de se livrar do perigo: Você aprende como remova uma faca da mão de um atacante, ou mesmo uma arma, e como se livrar de agressões e abusos sexuais.

“Você não precisa aspirar a se tornar o maior guerreiro de todos os tempos, mas você quero ter algumas ferramentas no bolso de trás, um pequeno ás na manga, caso você precise usá-lo ', diz Gavish. “E a única regra do Krav Maga é que não há regras.”

Começamos nossa aula com um aquecimento intenso, incluindo polichinelos, flexões, saltos e corridas seguidas de um tutorial de jabs , socos, chutes e combinações. Então passamos para a parte difícil: praticar com um parceiro. “Lembre-se de que fazemos tudo o que temos que fazer para causar o máximo de dano ao nosso atacante e sair da situação o mais rápido possível ', disse Gavish. 'Se isso significa que tenho que morder, arrancar, usar minhas unhas para chutar pontos frágeis, então é isso que vou fazer.'

Depois de uma hora de suor, meus dedos estavam doloridos, meu coração estava batendo forte e eu estava confiante de que voltaria para assistir a outra aula. Eis o porquê:

'Os movimentos são simples - eles são baseados em instintos já existentes', disse Gavish à Fox News Magazine. “No Krav Maga, não temos interesse em causar dor ao nosso agressor. A dor é subjetiva; o dano, por outro lado, é objetivo. Não me importo se a pessoa sente a dor associada a uma rótula quebrada, mas se ela não consegue ficar em pé, então não pode me perseguir. '

Krav Maga ensina técnicas de defesa atacar um atacante que pode ter vantagem em tamanho, velocidade ou armamento, para citar alguns “Não se trata de uma luta justa”, disse Gavish. 'Vou usar tudo ao meu alcance para causar o máximo de danos possível para sair da situação em que estou.' As aulas de Krav Maga também podem ajudar a pré-planejar as etapas para uma fuga ou contra-ataque eficaz - algo um pouco mais difícil de fazer quando o perigo é iminente e a adrenalina está bombando.

Acima de tudo, o Krav Maga é um ótimo treino. Este estilo único de combate combina condicionamento, treinamento de força e práticas de sobrevivência fáceis de entender. Você está suando muito e queimando toneladas de calorias, ao mesmo tempo em que aprende como evitar situações perigosas e se defender.

Embora esta seja apenas minha primeira aula, voltei para casa com um bom senso de empoderamento - um sentimento libertador de que havia realizado algo. Tive orgulho da minha aula de Krav Maga e de todas as pessoas que estão determinadas a aprender um pouco de alguma coisa para se manterem seguras.
Este artigo foi publicado originalmente na Fox News Magazine