Perda de peso antes e depois: vida enxuta e amorosa

Leigh Mount
Friendswood, Texas
Idade: 30
Altura: 5'5
Antes: 318 lb.
Tamanho do vestido: 28
Quando me mudei para meu primeiro apartamento sozinho em 2008, estava em uma situação terrível emocionalmente. Infeliz com meu corpo e minha vida, voltei-me para a comida, entorpecendo-me com frequentes bebedeiras de Taco Bell, o estoque sempre presente de salgadinhos com queijo em minha despensa e coquetéis com alto teor calórico. Em julho de 2011, meu peso havia disparado para inacreditáveis ​​318 libras e eu estava mais infeliz do que nunca. A certa altura, minha madrasta estava tão preocupada que me convidou para um dia de salão de beleza para tentar me tirar do meu medo. Depois de ser mimada por horas, percebi o quanto sentia falta de cuidar de mim mesma. Foi quando decidi que finalmente era hora de começar a perder peso.

Tchau, comida falsa
Em um mês, entrei para o centro local de perda de peso. Quando revisei o plano de refeições da primeira semana, fiquei agradavelmente surpreso: as três refeições e dois lanches por dia me ofereciam mais comida de verdade com muito menos calorias do que eu estava acostumada. E como havia opções de recheio, como quiche de espinafre e frango refogado, nunca senti fome. Comecei a comer alimentos saudáveis ​​e quase imediatamente perdi 18 quilos, e a azia que me atormentava desde a minha adolescência desapareceu.

Olá, mais feliz

Depois de: 59 kg
Tamanho do vestido: 4
Total perdido: 171 lb.
Tamanhos perdidos: 12

Felix Sanchez Eu rapidamente encontrei meu caminho pela cozinha e dois meses depois eu tinha derrubado outro 32 libras. Meu nível de energia disparou: embora eu já tivesse sido escravo do botão de soneca, comecei a acordar às 5:20 todas as manhãs, animado para começar o dia. E eu era mais ativo, dando caminhadas de três a cinco quilômetros pela vizinhança. Lentamente, mas de forma constante, os quilos derreteram.

Em junho de 2013, quase dois anos depois de começar minha transformação, eu havia perdido mais da metade do meu peso; Eu estava com 150 libras. Desde então, minhas caminhadas diárias transformaram-se em corridas e cheguei a completar minha primeira meia maratona. Houve um tempo em que a noção de correr era ridícula para mim, mas depois de chegar tão longe, finalmente sinto que minha vida não tem limites.

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Para Leigh, saudável viver é sobre os detalhes. Descubra o que a faz seguir em frente e ganhe mais dicas testadas no Pinterest.

Sweet Escape:
Quando eu anseio por algo um pouco indulgente, tenho uma dieta de South Beach Barra de manteiga de amendoim batida - tem gosto quase igual a fudge. Com 100 calorias, é um deleite perfeito no meio da manhã ou da tarde.

Chutes mágicos:
Meu namorado me deu tênis Brooks PureConnect 3. Eles são tão leves que sinto que me dão asas!

Up Running Song:
Tenho 'Happy' de Pharrell Williams na minha lista de reprodução de exercícios. Quando se trata de cerca de seis milhas, eu sinto que estou no modo de chutar o traseiro total e não posso deixar de correr pela rua batendo palmas, sorrindo e dublando.