Perda de peso antes e depois: 'My Fitspiration Is Family'

Julie Real
32, 5'4 '
Huntington Beach, Califórnia.
Antes: 237 lb.
Tamanho do vestido: 18
Ao longo dos meus 20 anos, as demandas de casamento, maternidade e meu trabalho como planejadora de eventos (com muitos testes de sabor decadente) fizeram meu peso ficar fora de controle. Após o nascimento de minha filha em 2011, inclinei a balança para 237 libras. Embora eu já tivesse me juntado aos Vigilantes do Peso várias vezes, meus esforços sempre duraram pouco: eu não tinha motivação para manter os quilos abaixo. Isso mudou em dezembro de 2011, quando uma amiga próxima morreu, deixando seu filho de 18 meses para trás. Percebendo que queria estar ao lado de minhas próprias filhas, resolvi mudar meus hábitos.

Desculpas, rejeitado
Depois de tentar fazer dieta por conta própria por alguns meses, voltei para o Vigilantes do Peso em Abril de 2012. Desta vez, fui diligente em rastrear meus pontos e fazer aquelas reuniões de domingo de manhã. Os truques de alimentação saudável que aprendi nas sessões de grupo, como beliscar frutas ricas em fibras em vez de biscoitos, me ajudaram a largar 7 quilos no primeiro mês. Encorajado, comecei a usar o elíptico na minha garagem por 30 minutos por dia. Em dezembro, eu já trabalhava até duas horas por dia e até comecei as aulas de Piloxing (uma combinação de Pilates-kickboxing). Então meu elíptico quebrou. Em vez de esperar que ele fosse consertado, eu relutantemente comecei a correr, já que estava a apenas 9 libras de meu peso ideal.

Depois: 133 libras.
Tamanho do vestido: 4/6
Total perdido: 106 lb.Tommy Garcia Corredor Inner, descobri que fiz minha primeira corrida planejando fazer pausas para caminhada a cada 30 segundos, então, quando terminei 6,1 km depois, depois de 45 minutos seguidos, fiquei em choque! Eu rapidamente me apaixonei por correr e adquiri o hábito de registrar cerca de 15 milhas por semana. Em três semanas, atingi minha meta de peso de 146 libras. Em vez de retardar meu exercício, porém, continuei. Completei várias corridas, incluindo uma maratona! E minhas garotas se tornaram minhas maiores líderes de torcida. No verão passado, minha filha de 4 anos insistiu em participar de uma mini corrida para poder 'ser como a mamãe'. Nunca estive mais orgulhoso.

Roube seus movimentos
Essas estratégias simples ajudam Julie a evitar quilos de rebote. Pegue seus favoritos emprestados e encontre mais dicas testadas no Pinterest.

The Power Ballad: Eu começo minhas playlists com a versão Glee de 'Defying Gravity' de Wicked. A primeira linha, 'Algo mudou dentro de mim, algo não é o mesmo', lembra-me da minha jornada.

O doce: Adoro encher um iogurte de morango Chobani xícara com morangos frescos picados. Faz-me sentir como se estivesse a comer algo substancial.

O truque da mente para rebentar a larica: O peixe dourado costumava ser a minha criptonite! Eu pegava um punhado toda vez que entrava na cozinha, então eu os levava para a garagem.