História de sucesso de perda de peso: 'I Got My High School Body Back'

Danica BelliniDanica Bellini
25, 5'3 '
Bradley Beach, NJ
Antes: 183 lb.
Tamanho do vestido: 12
Depois: 123 lb.

Tamanho do vestido: 2
Total de quilos perdidos: 60 lb.
Tamanhos perdidos: 5

Algumas pessoas ganham o calouro 15. Eu ganhei a faculdade 50. Aqui está o que aconteceu: Eu cresci vegetariano, comendo os jantares de minha mãe elaborados em torno de produtos frescos de seu jardim. Depois fui para a faculdade, onde as únicas opções sem carne nos refeitórios eram pizza com óleo e batatas fritas. E com minha mente focada em estudar para minha dupla especialização, parei de prestar atenção no que comia. Na época em que me formei em 2012, eu pesava até 183 libras.

Adeus, comida gordurosa
Avance nove meses; Eu estava morando e trabalhando em Manhattan e finalmente tinha algum dinheiro disponível. Decidi priorizar minha saúde e me inscrever no Nutrisystem. Eu nunca tinha sido bom no planejamento de refeições, então a estrutura era perfeita para mim. Cada dia, eu recebia quatro refeições pré-distribuídas, incluindo sobremesa. Eu os complementei com itens de mercearia frescos, como pequenos pacotes de amendoim que me mantinham saciada entre as refeições. Por simplesmente proibir o fast food e passear pela cidade, perdi 20 quilos.

Laura BarisonziMorando sozinha
Mesmo assim, eu sabia que andar sozinho não era suficiente, então em fevereiro 2014, entrei para uma academia e carreguei as aulas. (Zumba era um favorito!) Em um mês, eu perdi aqueles últimos 5 quilos. Atualmente, moro em uma cidade calçadão de Nova Jersey; estar na praia - onde posso nadar, andar de bicicleta e correr - me inspirou a perder 10 mais libras. Ainda recebo refeições entregues, mas apenas porque torna a vida mais fácil. Sou mais uma vez o comedor saudável que minha mãe criou.

Drop It Like Danica
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Leve sua academia a qualquer lugar
Eu adoro os vídeos Cardio Sculpt e Black Fire no DailyBurn. Eles são incríveis para apertar meu abdômen!

Aumente as batidas
Eu sou um escritor de música, então estou sempre adicionando às minhas playlists de treino. 'Highway 101' do Social Distortion é um favorito antigo!

Obtenha bons grãos
Minha escolha: quinoa. É versátil e satisfatório. Eu adiciono em saladas com uvas fatiadas.

Encontre um amigo
Nunca fui um grande corredor, então pego um amigo se precisar de um empurrão extra. Ou, se quisermos parar de correr, faremos ioga na praia.