O que são ondas de calor - e por que acontecem durante a menopausa?

As ondas de calor são praticamente sinônimo de menopausa, mas, apesar da maioria das pessoas estar ciente de sua existência, muitas não sabem o que são, exatamente, as ondas de calor.

Embora nem todas as mulheres tenham ondas de calor durante menopausa, aqueles que têm (e fazem) estão bem cientes de que a experiência é bastante infeliz. “Eu tive vários pacientes que descreveram estar em reuniões e precisando se desculpar por causa da sudorese profusa que estão sentindo”, Arianna Sholes-Douglas, MD, autora de The Menopause Myth , disse à Health.

Então, o entendimento básico aqui é que ondas de calor fazem você se sentir ... com calor - mas aqui está o que mais você precisa saber sobre o fenômeno comum, por que isso acontece e o que você pode fazer para se refrescar momento.

As ondas de calor são um distúrbio no sistema termorregulador do seu corpo, ou seja, o processo que permite que o seu corpo mantenha a temperatura central, Jonathan Schaffir, MD, um obstetra / gin da Universidade Estadual de Ohio Wexner Medical Center, diz Health.

'Durante a menopausa, o termostato é alterado para que as mulheres sejam cada vez mais sensíveis a pequenas mudanças de temperatura, ”explica ele. “O corpo deles reage de forma exagerada para tentar resfriá-los, dispersando o calor e o suor.”

O processo acontece com todos quando seus corpos estão tentando se livrar do calor, mas “acontece em um sentido muito mais ampliado nessas ondas de calor ”, diz o Dr. Schaffir.

A razão exata pela qual as ondas de calor acontecem durante a menopausa não é clara, Mary Jane Minkin, MD, professora clínica de obstetrícia e ginecologia e ciências reprodutivas em Yale Escola médica diz saúde. Mas acredita-se que a diminuição na produção de hormônios reprodutivos pelo corpo, incluindo o estrogênio, durante a menopausa pode torná-la mais sensível a pequenas mudanças na temperatura corporal, diz o Dr. Sholes-Douglas.

“Os hormônios estrogênicos flutuam e, embora os níveis de estrogênio total possam não ser baixos, há momentos em que os níveis de estrogênio caem em relação a onde estavam ”, explica ela. Isso desencadeia uma mudança em seus vasos sanguíneos, o que pode fazer você se sentir quente e suado.

Embora você possa ter uma onda de calor sem motivo aparente, as ondas de calor podem ser exacerbadas por coisas como açúcar, estresse , alimentos picantes e álcool, diz o Dr. Sholes-Douglas.

Quando você tem uma onda de calor durante a noite, costuma ser chamada de suor noturno. “Mas esses são essencialmente os mesmos”, diz o Dr. Sholes-Douglas. Suores noturnos tendem a acordar as mulheres e dificultar o sono.

As ondas de calor podem ser diferentes para cada pessoa. Algumas mulheres têm ondas de calor “horríveis”, enquanto outras não têm, diz o Dr. Schaffir, acrescentando que “não está claro por quê”.

“Algumas mulheres têm ondas de calor de baixo para cima e algumas mulheres experimentam ondas de calor de cima para baixo ”, diz o Dr. Sholes-Douglas. “Algumas mulheres se sentem como se estivessem sentadas em um forno e ficam vermelhas e coradas sem motivo aparente.”

As conseqüências de uma onda de calor também não são boas. “Quando as mulheres perdem calor com a onda de calor, elas podem tremer - não é uma sensação muito agradável”, diz o Dr. Minkin.

Há uma série de opções de tratamento, de medicamentos a mudanças no estilo de vida, que pode ajudar. Baixas doses de estrogênio, especialmente quando os sintomas da menopausa aparecem pela primeira vez, “podem salvar a vida de mulheres com ondas de calor”, disse o Dr. Sholes-Douglas. Ela também recomenda limitar o açúcar, alimentos picantes e álcool, uma vez que podem piorar as ondas de calor.

Se você tiver ondas de calor intensas, um suplemento chamado ruibarbo siberiano pode ser eficaz, diz o Dr. Sholes-Douglas ( apenas converse com seu médico antes de tentar qualquer novo tipo de suplemento). Vestir camadas que você pode remover durante uma onda de calor, carregar um ventilador portátil e manter um peso corporal saudável também pode ajudar, de acordo com o National Institute on Aging (NIA).

No geral, se você ' está tendo ondas de calor e isso te incomoda, converse com seu médico. Eles devem ser capazes de ajudar a orientar você nas próximas etapas.