Quais são os 7 chakras e como você pode desbloqueá-los?

• Sobre chakras
• Os 7 chakras principais
• Chakras bloqueados
• Chakras e saúde
• Como desbloquear um chakra
• Conclusão

Se você já fez uma aula de ioga ou meditação, teve uma sessão de cura energética como o reiki, ou apenas assistiu a vídeos online sobre esses assuntos, você Não tenho dúvidas de que já ouvi falar dos chakras e do papel que eles desempenham no fluxo de energia em seu corpo.

Você também pode ter aprendido que é importante manter os chakras abertos ou desbloqueados.

Mas o que exatamente são chakras e como eles afetam seu bem-estar físico e emocional?

Neste artigo, examinaremos mais de perto seus chakras principais. Também ajudaremos a explicar o impacto que esses centros de energia podem ter em sua mente e corpo, além de como mantê-los "abertos" para promover o bem-estar físico, mental e emocional.

O que são chakras?

Em sânscrito, a palavra “chakra” significa “disco” ou “roda” e se refere aos centros de energia em seu corpo. Cada uma dessas rodas ou discos de energia giratória corresponde a certos feixes nervosos e órgãos principais.

Para funcionar da melhor forma, seus chakras precisam permanecer abertos ou equilibrados. Se eles forem bloqueados, você pode experimentar sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.

Existem sete chakras principais que percorrem a sua espinha. Eles começam na raiz, ou base, da coluna e se estendem até o topo da cabeça. Dito isso, algumas pessoas acreditam que você tem pelo menos 114 chakras diferentes no corpo.

Os chakras mencionados com mais frequência são os sete principais que exploraremos com mais detalhes a seguir.

Quais são os 7 chakras principais?

O sistema de chakras refere-se aos centros de energia que temos em nossos corpos. Existem sete chakras principais, cada um em um local específico ao longo de sua coluna. Vamos olhar cada um mais de perto.

Chacra raiz

O chacra raiz, ou Muladhara, está localizado na base da coluna. Fornece uma base ou fundamento para a vida e o ajuda a sentir-se aterrado e capaz de enfrentar os desafios. Seu chacra raiz é responsável por sua sensação de segurança e estabilidade.

Chakra sacral

O chakra sacral, ou Svadhisthana, está localizado logo abaixo do umbigo. Este chakra é responsável por sua energia sexual e criativa. Também está ligado a como você se relaciona com suas emoções, bem como com as emoções dos outros.

Chakra do plexo solar

O chakra do plexo solar, ou Manipura, está localizado na área do estômago. É responsável pela confiança e auto-estima, além de ajudá-lo a se sentir no controle de sua vida.

Chacra cardíaco

O chacra cardíaco, ou Anahata, está localizado perto do coração, no centro do peito. Não é nenhuma surpresa que o chacra cardíaco se refira à nossa capacidade de amar e mostrar compaixão.

Chacra da garganta

O chacra da garganta, ou Vishuddha, está localizado na garganta. Este chakra tem a ver com nossa capacidade de nos comunicarmos verbalmente.

Chacra do terceiro olho

O chacra do terceiro olho, ou Ajna, está localizado entre os seus olhos. Você pode agradecer a este chakra por um forte instinto intestinal. Isso porque o terceiro olho é responsável pela intuição. Também está ligado à imaginação.

Chacra coronário

O chacra coronário, ou Sahasrara, está localizado no topo da sua cabeça. Seu Sahasrara representa sua conexão espiritual consigo mesmo, com os outros e com o universo. Ele também desempenha um papel no propósito da sua vida.

O que significa se um chakra está bloqueado ou desequilibrado?

Diane Malaspina, PhD, especialista em terapia em medicina de ioga, diz que prefere pensar nos chakras como desequilibrados ou bloqueados .

“Pode haver um esgotamento do fluxo de energia ou muita atividade energética em um chakra - cada um se manifestará em resultados diferentes”, explicou ela.

Quando um chakra está com pouca energia, ela disse, você terá dificuldade em expressar as qualidades particulares associadas a esse chakra.

Quando um chakra está hiperativo, disse Malaspina, as qualidades são uma força dominante na vida da pessoa. Isso pode ter efeitos físicos e emocionais.

Por exemplo, o primeiro chakra é sobre segurança, sobrevivência e a base de nossa vida.

Se for pouco ativo, disse Malaspina, pode aparecer como depressão e insegurança. Se houver muita energia, ela pode aparecer como destemor sem precaução ou acumulação, porque você precisa de mais para se sentir seguro.

Um chakra bloqueado pode afetar sua saúde?

Em geral, o A localização do chakra que está desequilibrado pode afetar as partes do corpo próximas a esse chakra, de acordo com Malaspina.

Isso inclui seus órgãos, ossos, articulações e tecidos próximos a essa área.

Psicologicamente, ela diz, desequilíbrios nos chakras podem causar um desequilíbrio emocional.

Isso pode levar ao aumento da raiva, tristeza, medo ou indecisão.

“É importante prestar atenção às sensações psicológicas e fisiológicas, porque elas podem se informar mutuamente e descobrir a causa raiz da experiência”, disse o professor de ioga certificado e mestre em cura de reiki, Guadalupe Terrones.

De acordo com Terrones, passar por muito estresse - física ou mental - pode fazer com que um ou mais chakras fiquem fora de equilíbrio.

“Hábitos pessoais como mau alinhamento físico ou postura, comer alimentos não saudáveis ​​ou comportamento autodestrutivo podem causar desequilíbrio de um chakra”, disse ela.

Terrones também disse que o desequilíbrio prolongado pode levar a doenças físicas e enfermidades, problemas músculo-esqueléticos e problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade.

Como você pode desbloquear um chakra?

De acordo com Malaspina, uma ótima maneira de promover o equilíbrio em um chakra é criar alinhamento em seu corpo físico por meio de:

• posturas de ioga
• práticas de respiração para estimular o fluxo de energia
• meditação para trazer clareza de mente

Cada chakra tem ioga poses que podem ajudar a ajustar sua energia. Aqui estão algumas posturas que podem ajudar a desbloquear cada um dos seus sete chakras.

Chakra raiz

O chakra raiz é o chakra básico e reflete sua base. De acordo com Terrones, a postura da árvore ou qualquer postura de equilíbrio, como montanha ou guerreiro, é ótima para estabelecer uma relação mais forte com a base do corpo.

Chakra sacral

O chakra sacral está associado à nossa área reprodutiva e é responsável por nossa criatividade e sensualidade.

Os terrones dizem que as posturas que fortalecem o assoalho pélvico, onde reside o chakra sacral, como a postura da ponte ou abridores profundos do quadril, como a postura do pombo ou a postura do lagarto, são ótimas para fortalecer o chakra sacral.

Chacra do plexo solar

O chacra do plexo solar tem tudo a ver com o seu fogo interior e reside em torno do seu núcleo. É por isso que Terrones diz que as posturas de fortalecimento do núcleo, como Barco ou Triângulo, são ótimas para estimular seu abdômen e criar mais equilíbrio neste chakra.

Chacra cardíaco

O chacra cardíaco, de acordo com Terrones, é o ponto de integração entre os chakras inferiores e os superiores. “Isso reflete nossa capacidade de nos abrir para conexões mais profundas com outras pessoas”, disse ela.

Para desbloquear este chakra, ela recomenda abridores de coração, como Camel Pose ou Wheel. Ela também recomenda a postura da cara de vaca e o guerreiro humilde, que ajudam a abrir o peito, os ombros e os braços para que você possa abraçar os outros mais plenamente.

Chacra da garganta

O chacra da garganta é o seu centro de comunicação. De acordo com Terrones, Arado e Peixe são ótimas posturas para abrir o chacra da garganta. Ambos ajudam a abrir as partes posterior e frontal do pescoço, onde reside o chacra da garganta.

Chacra do terceiro olho

O chacra do terceiro olho rege a sua capacidade de convidar uma nova realidade para o seu a vida sonhando com diferentes possibilidades. Terrones recomenda posturas que envolvam a conexão íntima da parte superior do corpo com a parte inferior.

De acordo com Terrones, poses como Dobra para a frente ou Águia Dobrada são ótimas para o terceiro olho.

“Nessas posturas, nosso eu superior, representado por nossos corpos superiores, estabelece uma conexão com nossas partes mais enraizadas de nossos corpos, nossas pernas, para que possamos manifestar um sonho em uma realidade física.”

Chakra da coroa

O chakra da coroa rege sua conexão com o seu eu superior. É por isso que Terrones recomenda a postura que vem depois de todas as posturas de ioga: Savasana ou Corpse Pose.

Essa postura, diz Terrones, ajuda a fortalecer seu chacra coronário conectando-o com seu eu eterno - sua alma - e lembrando-o de onde você veio e para onde irá.

Conclusão

Os chakras referem-se a vários centros de energia em seu corpo que correspondem a feixes nervosos e órgãos internos específicos.

Os sete chakras principais funcionam a partir do base da coluna até o topo da cabeça. Se esses centros de energia forem bloqueados, você poderá sentir sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.

Uma maneira de desbloquear ou reequilibrar seus chakras é fazendo certas posturas de ioga. Exercícios respiratórios específicos e práticas de meditação também podem ajudar.

Se você não tem certeza por onde começar ou apenas quer saber mais sobre seus chakras e como eles podem afetá-lo, considere trabalhar com um curandeiro de energia profissional, como um praticante de reiki ou um instrutor de ioga certificado.