O que o mapeamento da temperatura basal do corpo pode dizer sobre a sua fertilidade

Quando você está tentando ter um bebê (ou começando a pensar sobre isso), pode se deparar com o termo temperatura corporal basal (TBB), ou seja, a temperatura mais baixa do dia, alcançada quando seu corpo está completamente em repouso. Dependendo de para quem você perguntar, o seu BBT pode ser a estrela de tudo, desde o planejamento da gravidez até o controle natural da natalidade. Mas quando os especialistas médicos estão respondendo, o papel do seu BBT na compreensão da sua fertilidade é um pouco menos dramático.

“Aconselho as mulheres que estão tentando engravidar a considerarem a avaliação da temperatura corporal basal”, afirma Patricia Pollio, MD, diretor de obstetrícia / ginecologia do Good Samaritan Hospital em Suffern, Nova York. “Mas eu os alerto que realmente não é tão útil quando eles estão férteis porque o aumento da temperatura ocorre logo após a ovulação, e seu pico de fertilidade será no dia da ovulação ou logo antes disso - então, quando a temperatura subir, você ' Eu meio que perdi o barco. ”

Como parte de um método de controle de natalidade baseado na consciência da fertilidade, por outro lado, os gráficos de BBT têm uma taxa de sucesso de apenas 76%, de acordo com a Paternidade Planejada. Pessoas que praticam PFN, ou planejamento familiar natural, podem usar gráficos de temperatura corporal basal, mas também se dão uma grande reserva de dias em torno desse aumento de temperatura para se certificar de que estão bem ”, diz Dr. Pollio.

O que o gráfico BBT faz de melhor é dar uma ideia de se e quando você está ovulando. É assim que funciona.

Após a ovulação, “sua temperatura vai mudar como resultado da progesterona, o hormônio que vai ajudar na implantação”, explica Rachel A. McConnell, MD, professora assistente de reprodução reprodutiva endocrinologia e infertilidade na Universidade de Columbia em Nova York. “Depois que uma mulher ovula, ela começa a secretar progesterona, e isso faz com que sua temperatura suba.” Mas outras mudanças hormonais e influências ambientais também podem impactar sua BBT: “Também sabemos que a temperatura corporal basal pode aumentar devido a distúrbios emocionais, qualquer tipo de fator de estresse e mudanças na menopausa”, diz o Dr. McConnell. >

Levar todas essas variáveis ​​em consideração pode ser complicado, por isso é importante conversar com seu ginecologista. Ele ou ela pode ajudá-lo a descobrir onde o BBT se encaixa em seu plano de fertilidade.

“Às vezes, dependendo de fatores como a idade da paciente ou por quanto tempo ela está tentando, posso sugerir que faça um mapeamento de temperatura por três meses ou seis meses, ou três ciclos ou seis ciclos, só para podermos sentar e repassá-los ... como forma de confirmar que ela está de fato ovulando ', explica o Dr. Polio. 'Se ela está tendo problemas para engravidar, essa é uma das primeiras coisas que queremos saber - ela ovula ou não ... Menstruações regulares não são uma garantia de que uma mulher está ovulando. ”

Uma vez que todos estão na mesma página, o BBT - juntamente com o monitoramento do muco cervical e o uso ocasional de kits de previsão (que detectam mudanças na saliva ou na urina que ocorrem nos dias antes da ovulação) - pode ser uma ferramenta valiosa para rastrear seu pico de fertilidade .

Com um termômetro de mercúrio, pode levar de três a cinco minutos para obter uma leitura, enquanto os termômetros digitais fornecem sua temperatura em 30 a 60 segundos. “Ainda prefiro o mercúrio”, diz o Dr. McConnell. “Sei que consome um pouco mais de tempo ... mas acho que é mais preciso.”

Dr. Pólio não tem preferência, mas observa a importância da consistência: “Não estresso um tipo em detrimento do outro com meus pacientes, mas acho que você quer usar o mesmo termômetro ao longo do ciclo. Na verdade, não é tanto qual é a temperatura real, mas mais sobre a mudança na temperatura, de modo que se o termômetro estiver errado em meio grau, desde que esteja consistentemente desequilibrado em meio grau, você verá esse aumento. ”

Se você usar um termômetro de mercúrio, agite-o na hora de dormir e deixe-o na mesa de cabeceira. Você deve medir sua temperatura assim que acordar no dia seguinte e antes de fazer qualquer outra coisa. “Isso inclui comer, escovar os dentes, sair da cama, qualquer coisa”, diz o Dr. Pollio. (Até mesmo sacudir o termômetro pela manhã pode fazer com que sua temperatura suba.) “Você quer manter o termômetro e o gráfico ao lado da cama, para que, quando o alarme disparar, seus olhos se abram, o termômetro entre na sua boca.”

“É muito útil traçar, representar graficamente em papel milimetrado, ao longo de um mês, porque então você realmente vê o salto na temperatura ', diz o Dr. Pollio. 'É como,' Oh, sim, ele subiu lá e permaneceu no resto do mês, então foi onde eu ovulei. '' Assim que você tiver essa noção de seu padrão de ovulação, você e seu médico serão capazes de mapear seu curso para os próximos meses.