O que significam os sonhos de ser perseguido?

Interpretações
Os detalhes importam?
Como pará-los
Psicologia dos sonhos
Resumo

O terror absoluto fornecia impulso para a frente, mas a coisa que o perseguia era mais rápida, fechando a lacuna a cada passo. Com o coração batendo forte, os pulmões em chamas, você seguiu em frente, lutando contra o desejo de olhar para trás, para seu perseguidor.

Quando o hálito quente atingiu sua nuca, você respirou fundo e pulou na cama. Nada estava perseguindo você.

A transpiração escorreu pelo seu rosto e pescoço, mas seus músculos relaxaram quando você percebeu que tinha sido apenas um sonho. Você poderia respirar melhor agora, mas demoraria horas antes que você pudesse se livrar da sensação.

Se você está sonhando em ser perseguido, sabe o quão perturbadores podem ser. Continue lendo enquanto nos aprofundamos nos sonhos sobre ser perseguido, seu possível significado e se há uma maneira de fazê-los parar.

O que os sonhos de ser perseguido podem significar sobre você?

As pessoas sempre tiveram curiosidade sobre os sonhos - de onde eles vêm e que papel eles desempenham em nossas vidas despertas. Embora existam muitas teorias, a ciência não foi capaz de definir exatamente por que sonhamos ou o que esses sonhos significam.

Mas podemos fazer algumas suposições razoáveis sobre nossos próprios sonhos com base na experiência pessoal.

Sabemos que o estresse e a falta de sono estão relacionados. Também sabemos que o estresse pode desencadear sonhos e pesadelos.

A maioria de nós consideraria ser perseguido um evento estressante - e é um dos temas mais comuns dos sonhos. É um tema ainda mais comum nos pesadelos da infância do que nos adultos.

De muitas maneiras, seus sonhos são um reflexo do seu dia. De fato, em um estudo de 2003 com 29 pessoas que mantiveram um diário sobre seus dias e seus sonhos, 65% do que aconteceu nos sonhos foi influenciado pelo que aconteceu durante as horas de vigília dos participantes.

A 2019 a análise da pesquisa sugere que muitas partes da sua vida podem aparecer nos seus sonhos, incluindo eventos de notícias, crenças religiosas, dor crônica e até mesmo seu humor ao longo do dia.

Então, por exemplo, você pode sonhar com ser perseguido depois de assistir a um filme de terror intenso ou depois que o cachorro do vizinho se lançou contra você. Não é provável que se tornem sonhos recorrentes ou problemáticos.

Por outro lado, sonhar com frequência em ser perseguido pode significar que você:

está ansioso com alguma coisa
experimentando estresse elevado ou contínuo
preocupado com um evento futuro
desejando evitar algo que você prefere não enfrentar
sobrecarregado com responsabilidades

As especificidades do sonho de perseguição importam?

Famosos psicanalistas Sigmund Freud e Carl Jung estão entre aqueles que acreditam que os sonhos têm um grande significado. Algumas pesquisas, incluindo o modelo cognitivo-experiencial de Hill de interpretação dos sonhos, sugere que a exploração dos sonhos pode ser uma ferramenta terapêutica eficaz.

Não há consenso científico sobre o verdadeiro significado por trás de detalhes específicos dentro dos sonhos. A cultura e as experiências de vida individuais podem emprestar significados diferentes a objetos, lugares e eventos.

A teoria dos sonhos co-criativos propõe que não são os detalhes que fornecem significado, mas sim como você responde ao que acontece no sonho .

Você provavelmente sente nos ossos quando um sonho revela um certo nível de estresse. Se você está sendo perseguido por uma pessoa ou coisa que reconhece, pode instintivamente saber o que isso representa.

Às vezes, um detalhe específico de um sonho fala com você dentro do contexto da sua própria vida. Mas se isso não acontecer, decodificar o significado de detalhes específicos pode ser difícil.

Você pode evitar ou evitar sonhos de ser perseguido?

Mantenha uma caneta e um papel ao lado da cama e anote seus sonhos assim que acordar. Se você sonha com frequência em ser perseguido, considere o que esse sonho significa na sua vida:

Você sente que está sendo perseguido?
Há algo que você teme particularmente ?
Há um próximo evento ou pessoa que você prefere evitar?
Você está lutando com um relacionamento ou tendo um conflito interno?
Há algo em o seu passado que você teme que o atrapalhe?

Pense nos arredores do sonho, pessoas ou objetos familiares, e o que eles significam para você pessoalmente. Reflita sobre como o sonho fez você se sentir e como essas emoções se relacionam com o que está acontecendo em sua vida.

Você não pode controlar totalmente seus sonhos, é claro. Mas você pode descobrir a origem dos sonhos relacionados ao estresse. Confrontar esta fonte pode ajudá-lo a sonhar com mais paz.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ter um sono menos estressante:

Não coma, faça exercícios ou faça qualquer coisa extenuante ou estressante na hora antes de dormir.
Relaxe participando de atividades calmantes antes de dormir.
Aprenda alguns exercícios de respiração profunda e outras técnicas de relaxamento.
Mantenha fatores estressantes como trabalho, desordem e eletrônicos fora do quarto.
Se você acordar estressado após um sonho, saia do quarto até sentir sono novamente.

Se você costuma ter problemas relacionados ao estresse sonhos, pode valer a pena examinar o papel do estresse em sua vida. O estresse prolongado afeta a saúde, tanto física como mental.

Se você não está dormindo bem ou não consegue lidar com a ansiedade sozinho, consulte um médico. Às vezes, pesadelos podem ser um sintoma de distúrbio do sono. Um terapeuta pode ajudá-lo a classificar os sentimentos causados por pesadelos persistentes.

Como funcionam os sonhos

Os sonhos são criativos, mas ilógicos, desempenhos que nossos cérebros evocam quando ' está dormindo. Podemos sonhar a qualquer momento, mas a maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM.

Às vezes, você se lembra dos sonhos com bastante nitidez. Se você acordar no meio de um pesadelo em que está sendo perseguido, é provável que isso continue com você. Às vezes, um sonho foge do seu alcance e você fica com um sentimento, mas sem detalhes do sonho.

Talvez o mais estranho de tudo seja o sonho lúcido, no qual você tem consciência de que está sonhando . Mesmo que você pense que não sonha, provavelmente é apenas o caso de não ser capaz de se lembrar deles.

Todos nós fazemos isso, mas exatamente por que sonhamos permanece um mistério. Pode ser uma maneira de resolver problemas, arquivar memórias ou até mesmo treinar sua resposta de lutar ou fugir. Na verdade, pode servir a vários propósitos.

Para levar

Ser perseguido é um tema comum nos sonhos, principalmente entre as crianças. Como outros pesadelos, eles podem ser causados por estresse ou ansiedade.

A maioria das pessoas tem sonhos desse tipo ocasionalmente. Embora possam ser perturbadores, não há motivo para alarme. Eles tendem a parar enquanto você passa por um período estressante.

Mas se você tem pesadelos com frequência, é hora de avaliar os fatores estressantes em sua vida. Depois de identificá-los, você pode começar a lidar com eles. Isso pode permitir que você ponha fim à perseguição e tenha uma noite de sono mais repousante.

Consulte um médico se não dormir bem ou se sentir os efeitos do estresse prolongado.

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