O que Namaste realmente significa?

Se você já fez ioga, sabe as duas coisas que acontecem no final da aula. Primeiro, todos fazem Savasana, também conhecido como postura do cadáver, quando você deita de costas em total relaxamento. Quando a turma estiver sentada novamente, você coloca as mãos juntas no coração ou na frente do seu "terceiro olho" (o centro da testa entre os olhos), faz uma reverência e diz "Namaste".

Dizer Namastê no final da aula é um grande ritual, você pode nunca ter realmente parado para pensar sobre o que essa palavra realmente significa - além de como ela pode moldar sua prática de ioga, se não outros aspectos de sua vida. Aqui está a definição mais profunda de Namaste que todo iogue precisa saber.

A tradução literal de Namaste em sânscrito é 'Nama' (fazer uma reverência), 'As' (I) e 'Te' (você). Junte tudo isso e significa “Eu me curvo a você”, explica Liza Pitsirilos, instrutora de ioga e fitness do Pritikin Longevity Center + Spa em Miami. Curvar-se ao dizer isso ressalta a profundidade e a sinceridade por trás do termo. “Quando você faz isso, está entregando sua cabeça ao coração”, explica ela.

Mesmo que sejam apenas três sílabas curtas, repetir o Namaste é uma parte crucial da prática de ioga porque ajuda você a tomar uma dê um passo para trás e torne-se mais centrado e presente, que é o significado da ioga. “Temos um estilo de vida tão ativo, focado na lógica, na razão e na resolução de problemas que é útil acalmar uma mente ativa ao se concentrar, para que você não fique apenas pulando de um pensamento para outro”, diz Pitsirilos.

Além de ajudá-lo a desacelerar alguns dos loucos da vida, Namaste o lembra de agradecer aos outros alunos da classe e também ao instrutor. “Na Índia, Namaste também é uma saudação”, diz Elisabeth Halfpapp, vice-presidente executiva de programação mente-corpo da Exhale.

Quando você usa Namaste como uma forma de dizer olá ou adeus, está fazendo um esforço para se conectar ativamente a outras pessoas. Claro, parte do motivo pelo qual você está na aula de ioga pode ser porque os fluxos e as posturas ajudam você a se desafiar e atingir seus objetivos de condicionamento físico. Repetir Namaste, no entanto, é um lembrete de que você e as pessoas nos tatames ao lado do seu estão todos nesta classe e neste mundo, juntos e com um propósito mais profundo.

Dizer Namaste e refletir sobre seu significado também o ajuda a aprender um pouco sobre si mesmo - o que seu coração deseja, o que você realmente sente e que direção deseja tomar na vida. “Somos uma sociedade que hoje está em nossas cabeças, em vez de vir de nosso coração”, diz Halfpapp. 'Quando eu ensino, eu instruo meus alunos a tomarem decisões de coração e núcleo, que são mais conhecidas como intuição.'

Halfpapp também observa que Namaste pode lembrá-lo de refletir sobre sua gratidão e olhar no quadro geral, apesar de todas as coisas ruins que a vida possa estar lançando em seu caminho no momento.

Se tudo isso soa como uma tarefa difícil - voltar atrás, reconhecer os outros, manter-se no presente - isso é porque não estamos realmente programados dessa forma. É preciso prática, e é por isso que Namaste é recitado no final da aula. “Você sai de Savasana com a mente mais aberta e o corpo relaxado, e é nesse ponto que estamos mais receptivos a uma troca de Namaste”, explica Enilse Sehuanes-Urbaniak, instrutora de ioga do Red Mountain Resort em St. George, Utah.

No entanto, quanto mais você praticar e reconhecer o verdadeiro significado por trás do Namaste, mais fácil será entrar nessa calma interior quando você mais precisar. Exercitar a mente é como exercitar o corpo: você constrói aquela memória muscular ao longo do tempo.

Por ser tão importante, você deve tentar o seu melhor para ficar durante toda a aula. Talvez você esteja tentando evitar o trânsito ou já esteja atrasado para encontrar os amigos para jantar, então pule o Savasana e o Namaste. Mas correr para o próximo compromisso é totalmente contrário ao significado por trás de Namaste. “Há um ditado que diz que sua aula é tão boa quanto seu Savasana”, diz Halfpapp. “É quando seu sistema nervoso se acalma e você absorve tudo o que fez na aula”, diz ela.

Da próxima vez que tiver uma aula marcada, fique até o final - e se você realmente tiver que sair com antecedência, avise seu instrutor. Em seguida, tire dois minutos antes de precisar decolar, saia da posição em que estiver e faça um Savasana. Você pode dizer Namastê, se quiser, ou apenas manter isso em mente ao sair. Se você acha que isso soa um pouco exagerado, nós o ouvimos. Mas experimente e você provavelmente verá como isso faz a diferença em quão mais centrado você se sente.

Namaste pode ajudar a mudar a forma como você se comporta em situações cotidianas. “Namaste cria uma união profunda de nossos espíritos juntos em sala de aula. Essa é a experiência coletiva da palavra ”, diz Pitsirilos. Pense nisso como um momento de paz interior, que pode se espalhar e surpreendê-lo ao dissolver a tensão ou o conflito em outras áreas da sua vida.

“Namaste está enviando mensagens de paz para o universo”, acrescenta Halfpapp. É tudo sobre a energia positiva que você criou com Namaste. Amigos, familiares e até colegas de trabalho podem “captar” seu senso de gratidão. Se você tem dificuldade em acreditar que isso acontece, pense em como é fácil se sentir mal depois de sair com um amigo cuja atitude é totalmente negativa. Os humores são realmente contagiosos.