Qual é a sensação real da insônia: você está sempre cansado, mas não tem sono

Os insones crônicos costumam ficar estressados ​​e exaustos, mas não conseguem dormir. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Até que você mesmo tenha experimentado isso, pode parecer contraditório que uma pessoa possa estar totalmente exausta e ainda assim não conseguir dormir, mas é exatamente isso que distingue a insônia de outros distúrbios do sono.

Condições como apneia do sono e narcolepsia, ou apenas a privação regular do sono, causam sonolência diurna excessiva; as pessoas cochilam enquanto realizam atividades diurnas normais, como dirigir ou sentar em uma mesa.

Mas, com a insônia crônica, as pessoas não conseguem dormir - pelo menos não por tempo e profundidade o suficiente para manter o funcionamento do corpo e da mente em 100%.

Jo Dickison, 38, luta contra a insônia desde um conflito familiar estressante em 2003. Hoje ela alterna entre os remédios prescritos e tentou terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia, melhor higiene do sono, e desistindo da cafeína ao longo dos anos, mas às vezes ela ainda passa semanas dormindo menos de quatro horas por noite. Mesmo assim, ela nunca fica com sono durante o dia, apenas exausta.

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'As pessoas não entendem', diz ela. 'Eu não posso cochilar; Eu queria poder. Fico cansado e cansado demais para fazer coisas como sair para jantar com os amigos. Não porque tenho medo de adormecer, mas porque simplesmente não consigo lidar com a socialização e o esforço extra. '

Os relacionamentos pessoais costumam ser duramente atingidos quando uma pessoa passa por uma privação crônica de sono . Rebecca Wiseman, 26, desenvolveu insônia durante a gravidez de seu segundo par de gêmeos. Mesmo depois que seus bebês começaram a dormir profundamente, a mãe que fica em casa ainda fica acordada na maioria das noites.

'Estou cansada e tenho dores de cabeça o tempo todo, que meu médico diz ser causada pela minha falta de dormir ”, diz Wiseman, que mora em Sumter, SC.“ Não tenho a energia que costumava ter para brincar com minhas filhas mais velhas e isso causa estresse entre mim e meu marido. Parece que discutimos com mais frequência sobre questões muito estúpidas, como varrer ou lavar a roupa. '

Como a privação do sono cobra um preço muito alto, tanto física quanto emocionalmente, pode aumentar o risco de depressão, alcoolismo, e outros problemas de saúde. Converse com seu médico sobre higiene do sono, medicamentos ou terapia, se você não estiver dormindo tão bem quanto deveria.