O que é a síndrome do ninho vazio? Um terapeuta familiar explica os sintomas e como lidar com

É basicamente a ordem natural das coisas: se você tem filhos, normalmente cria-os até que eles possam viver o mundo por conta própria (ou, você sabe, até que completem 18 anos e se mudem para a faculdade) .

É um trabalho árduo passar quase duas décadas (e às vezes mais) ensinando-lhes o certo do errado, mas muitos pais descobrem que a parte mais difícil da mãe ou da paternidade realmente ocorre quando seus filhos crescem e voam para o outro lado , por assim dizer, deixando os pais com a freqüentemente temida “síndrome do ninho vazio”.

Mas o que exatamente é a síndrome do ninho vazio - e é realmente algo facilmente diagnosticável; ou trata-se realmente apenas de aprender a se ajustar a uma nova situação? Saúde conversou com especialistas em saúde mental para descobrir mais sobre a síndrome do ninho vazio e o que você pode fazer a respeito.

“A síndrome do ninho vazio é aquela sensação de vazio, ansiedade e perda que o preenche depois que seus filhos saem de casa e saem do mundo ”, disse o terapeuta familiar Paul Hokemeyer, PhD, à Saúde.

Em termos clínicos, seria diagnosticado como algo chamado “transtorno de ajustamento”, caindo na mesma classe que outras transições de vida, como a perda de um emprego, um divórcio, a perda de um dos pais ou uma mudança para uma nova cidade. “A característica subjacente desses eventos é o profundo impacto que eles têm em nossa identidade e capacidade de nos basearmos no familiar”, diz o Dr. Hokemeyer.

De acordo com o Dr. Hokemeyer, os sintomas são aqueles tipicamente associados com ansiedade e depressão. Eles incluem o seguinte:

“Como pais, queremos que nossos filhos sejam lançados no mundo”, diz o Dr. Hokemeyer. “Durante anos, abrimos mão de nossos corações e almas em sua partida e muitas vezes fantasiamos sobre a liberdade e as oportunidades que desfrutaríamos quando tínhamos apenas a nós mesmos para atender.”

Mas quando chega a hora de Para que eles realmente saiam, muitos pais se veem atormentados por uma tristeza avassaladora, medo e um profundo sentimento de perda.

“Nossos filhos estão programados em nossos cérebros. Nós vivemos e os respiramos. Eles vêm de nós e permanecem conosco para sempre ”, diz o Dr. Hokemeyer. No entanto, quando saem de casa, muitos pais descobrem que sua neurofisiologia tem uma forte reação que se manifesta em sua vida inconsciente e onírica.

Porque muitos pais nunca sentem que já fizeram o suficiente, Dr. Hokemeyer explica que o vazio deixado por uma criança pode exacerbar esses sentimentos.

Criar filhos pode ser difícil para o casamento. Depois que os filhos saem de casa, o Dr. Hokemeyer explica que muitos casais descobrem que nos anos que se dedicaram a criar os filhos, eles cresceram separados. “É claro que isso é natural, pois as demandas físicas, emocionais e financeiras da criação dos filhos são extraordinárias”, explica ele.

A síndrome do ninho vazio é dolorosa e envolve sentir-se desconfortável e sem chão por um tempo - vários anos, na verdade, de acordo com o Dr. Hokemeyer. Para lidar com esse desconforto, os pais muitas vezes se pegam procurando coisas externas para se acalmar e preencher o buraco que seu filho deixou para trás. As mais comuns dessas substâncias são alimentos, bens materiais e substâncias que alteram a mente, como álcool e drogas.

Em primeiro lugar, o Dr. Hokemeyer diz que se você está experimentando a síndrome do ninho vazio, não é nada para ter vergonha de. “É perfeitamente natural que você sinta seus sentimentos”, explica ele. “Os seres humanos são animais. Somos biologicamente programados para proteger e nutrir nossos filhos. É claro que nos sentiremos abatidos e diminuídos quando eles deixarem nosso ninho. ”

Dito isso, ele sugere que você se empenhe em ações concretas para seguir em frente com sua vida. “Volte a se envolver em sua comunidade”, diz ele. “Faça uma aula online ou em sua faculdade local. Seja voluntário no abrigo de animais local. Comece a experimentar pintura em aquarela. O objetivo é acompanhar seu filho para encontrar seu lugar no mundo. ”

Além disso, não mantenha seus sentimentos e emoções reprimidos. Fale sobre esse período de transição de sua vida com seu parceiro e melhores amigos. “Em tempos de desafios, temos a oportunidade de descobrir os dons em nossas vidas. No topo da lista estão os relacionamentos significativos com outros seres humanos ”, explica ele.

E, finalmente, lembre-se de que isso também passará. “Quando os tempos são desafiadores e pensamos que vão durar para sempre, mas não duram”, diz o Dr. Hokemeyer. “Como as estações do ano que nos dão primavera, verão, outono e inverno, nosso relacionamento com nossos filhos evolui para experiências mais profundas e ricas.”