O que é Face Yoga? Aqui está tudo para saber sobre a mania dos exercícios para reduzir as rugas

A última tendência de treino é dar ao Botox uma corrida por seu dinheiro: Yoga facial é a maneira de melhorar seu jogo de asana, sem tapete ou bloqueio envolvido.

A prática, que se originou no Japão, envolve fazer uma série de rostos para ajudar a relaxar e tonificar os músculos para criar uma tez mais jovem e esguia. Koko Hayashi, fundador da Face Yoga With Koko, explicou que a ioga facial inclui dois tipos diferentes de exercícios: posturas que despertam os “músculos adormecidos” para levantar o rosto e posturas que relaxam músculos sobrecarregados para ajudar a reduzir o aparecimento de rugas. Os músculos adormecidos estão localizados em áreas como a pálpebra inferior e as bochechas, enquanto os músculos sobrecarregados estão localizados na testa, entre as sobrancelhas e ao redor da boca.

“Quando fazemos o mesmo rosto repetidamente, o músculo fica tenso, o que nos mostra rugas ”, diz Hayashi. “Eu ensino como relaxar e tonificar os músculos certos para ajudar a livrar-se do aparecimento de rugas.”

Ao contrário de um facial, ioga facial não envolve o instrutor tocando o rosto de um aluno. Ocasionalmente, durante uma sessão individual, Hayashi massageia uma certa parte do rosto de seu cliente a pedido deles, mas na maioria das vezes, a ioga facial envolve a pessoa que trabalha o rosto por conta própria. Hayashi diz que uma aula típica "flui" através dos movimentos como uma aula de ioga de corpo inteiro, que inclui aquecimento e alongamento.

Existem dezenas de movimentos que Hayashi usa em uma aula típica, incluindo levantando as sobrancelhas, franzindo os lábios, mostrando a língua e estufando as bochechas. Hayashi cria rotinas diferentes com base nas áreas do rosto que seus clientes desejam consertar.

Reconhece Hayashi? Os fãs de Acompanhando os Kardashians podem se lembrar do episódio de 26 de maio, durante o qual Hayashi visita a casa de uma das irmãs Kardashian para ensinar Kim, Kourtney, Khloe e Scott Disick a fazer ioga facial. No entanto, os movimentos que você vê suas estrelas favoritas do reality não são as posições típicas em uma rotina normal de ioga facial.

“Quando eu estava ensinando os Kardashians, mostrei algumas das posições mais dramáticas para fins de TV , ”Hayashi diz. “Normalmente, em sessões individuais, não faço as pessoas fazerem sons enquanto estão se movendo pelas posições, mas em classes maiores ou ambientes de grupo, é mais agradável para as pessoas adicionarem ruídos para criar movimentos maiores.”

“Leva tempo para ver os resultados; não é como o Botox ”, diz Hayashi. “Mas se você fizer isso regularmente, deverá conseguir ver alguns resultados em algumas semanas a meses, dependendo da frequência com que o faz.”

Hayashi disse que a prática recomendada para A ioga facial é praticá-la diariamente em pequenas sessões de três minutos, várias vezes ao longo do dia.

“A melhor parte da ioga facial é que você pode praticá-la em qualquer lugar”, acrescenta Hayashi. “Você pode fazer isso no trabalho ou enquanto leva o cachorro para passear, o que facilita o trabalho na sua rotina diária.”

A melhor parte? Você não precisa de uma academia para começar. Hayashi oferece dezenas de vídeos tutoriais em seu canal do YouTube, para que você possa experimentar as poses o mais rápido possível.

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