O que é tonificação na medicina tradicional chinesa?

Como funciona a terapia
Benefícios pretendidos
O que a ciência diz
Resumo

Tradicional A medicina chinesa (TCM) é uma forma antiga de medicina. É baseado no conceito de qi, ou a energia vital do seu corpo. Diz-se que o qi flui através dos canais corporais chamados meridianos.

A TCM também gira em torno da ideia de yin e yang, ou os elementos opostos de qi. Yin e yang devem estar em harmonia para que o qi esteja em equilíbrio.

Na MTC, a saúde geral depende de um qi equilibrado. Isso inclui bem-estar mental, físico, emocional e espiritual. Mas se o qi estiver desequilibrado ou bloqueado, ou se o yin e o yang não estiverem em harmonia, pode ocorrer doença.

A TCM visa reequilibrar o qi usando a tonificação, uma terapia que supostamente melhora o fluxo de energia. Isso pode ser feito por meio de várias técnicas, como acupuntura e massagem.

Não há nenhuma evidência de que a tonificação seja eficaz, no entanto. Cientistas não provaram a ligação entre tonificação e saúde, muito menos a existência de qi.

Vamos ver o que tonificação normalmente envolve, junto com seus supostos benefícios.

Como tonificar é dito para trabalhar

O processo de tonificar o corpo pode ser feito de várias maneiras. Esses tratamentos são fornecidos por um médico TCM.

Dependendo de seus problemas de saúde específicos, um médico pode usar:

Tonificação por massagem

A massagem é a prática de alongando e manipulando sua pele, músculos e articulações. Um provedor usa as mãos para fazer isso.

No TCM, um tipo de massagem que é usado para tonificação é chamado shiatsu.

O shiatsu envolve uma pressão suave, que se concentra nos meridianos do corpo. Acredita-se que isso equilibre o fluxo de qi e estimule a autocura.

Tonificação por acupuntura

A acupuntura também é usada para tonificação. A terapia usa agulhas finas, que são inseridas em certos pontos dos meridianos do seu corpo.

Diz-se que as agulhas ativam o fluxo de energia, o que ajuda a equilibrar o qi.

A acupuntura também pode ser feita na forma de acupressão. Nesse tratamento, o profissional de saúde usa as mãos ou os polegares para pressionar os pontos meridianos. Acredita-se que isso também reequilibre o fluxo de qi.

Tonificação pela dieta

Diz-se que uma dieta guiada pela MTC estabiliza ou desbloqueia o qi. A ideia é nutrir as partes do corpo localizadas ao longo dos meridianos.

Exemplos de alimentos incluídos na dieta da MTC incluem:

mingau de inhame chinês
frango cozido no vapor
feijão-mungo congee de lírio
noz frita com alho-poró
sopa de angelica, gengibre e carneiro

A A dieta da MTC também ajuda o corpo a se livrar de substâncias tóxicas.

Tonificação por meio de ervas

Outra forma de tonificação é o medicamento à base de ervas. No TCM, as ervas são usadas para promover o bem-estar restaurando o qi.

Existem muitas ervas usadas para tonificar o qi. As ervas comumente usadas incluem:

Dependendo do seu tratamento, os fitoterápicos podem ser tomados como:

cápsulas
comprimidos
pós

Um médico também pode usar moxabustão, que envolve queimar ervas secas na pele ou perto dela. Acredita-se que o calor estimula o fluxo de energia e promove a cura.

Normalmente, a moxabustão usa artemísia chinesa, mas outras ervas podem ser usadas.

No entanto, faltam pesquisas sobre os benefícios da moxabustão para tonificação. De acordo com uma revisão de 2010, o valor terapêutico da moxabustão não está bem documentado, e uma considerável incerteza permanece sobre os benefícios dessa prática.

Tonificação pela atividade sexual

De acordo com alguns , a atividade sexual pode regular e manter o qi. É recomendado levar uma vida sexual saudável e equilibrada para colher esse benefício.

Tonificação por exercícios respiratórios

A tonificação também pode ser alcançada por meio de exercícios de respiração consciente. Essas terapias usam movimentos meditativos e técnicas de respiração para restaurar o qi.

Exemplos de exercícios usados para tonificação incluem:

tai chi
qi gong
shibashi

O que se diz que a tonificação trata

De acordo com o TCM, cada órgão tem seu próprio qi. Se seu qi está desequilibrado, seus sintomas dependem do órgão envolvido.

Diz-se que a tonificação ajuda no seguinte:

Rim

Supostamente, tonifica o qi do rim pode tratar:

fraqueza
dor lombar
distúrbios urinários
frio

Sistema digestivo

Na TCM, o sistema digestivo se refere ao baço e ao estômago.

Diz-se que a tonificação do qi no baço e no estômago trata:

indigestão
gas
inchaço
fadiga

Pulmões

Os praticantes dizem tonificação trata os sintomas de qi pulmonar desequilibrado. Isso inclui:

tosse crônica
fadiga
intolerância ao frio
dificuldade para respirar

Fígado

Acredita-se que a tonificação ajuda os sintomas de problemas de qi do fígado:

dor no peito
amenorreia
dismenorreia
hipocondria
náusea
falta de apetite
depressão

Coração

Se tonificante, enfoca o coração qi, pode supostamente beneficiar:

má circulação
palpitações
ansiedade

Funciona?

Existem algumas pesquisas sobre a prática da tonificação. No entanto, as evidências por trás de sua eficácia são fracas. Muitos estudos carecem de explicações científicas sólidas.

Além disso, a eficácia do TCM em geral não foi comprovada. De acordo com uma revisão de 2020 que analisou os 100 estudos TCM mais citados, falta pesquisa de alta qualidade. As ervas frequentemente usadas no TCM não foram extensivamente estudadas também.

Também não há evidências de que existe qi. Sem uma prova concreta de sua existência, é impossível determinar como os métodos tonificantes o afetam.

Para levar

Na medicina tradicional chinesa, a tonificação é uma forma de terapia que visa equilibrar o qi. Isso pode ser feito de várias maneiras, incluindo massagem, acupuntura, fitoterapia e mudanças na dieta. Outros métodos incluem levar uma vida sexual saudável e praticar exercícios respiratórios.

Diz-se que o equilíbrio do qi por todo o corpo promove uma boa saúde. No entanto, não há prova concreta de que o qi existe ou de que a tonificação é eficaz.

Se você estiver interessado em tonificação e MTC, converse com um médico primeiro. Geralmente é recomendado usar TCM como um tratamento complementar, em vez de tratamento primário.