Como é realmente ser uma mulher gordinha na academia - e por que perder peso não é meu objetivo

Antes mesmo de o confete ser varrido e como as ressacas ainda estão sendo tratadas, muitos de nós solenemente decidimos fazer as coisas de maneira diferente no ano novo - o que geralmente significa passar mais tempo na academia. Tentar algo novo é intimidante, mas quando você caminha pelo mundo com um corpo maior, sair da sua zona de conforto pode fazer você se sentir especialmente constrangido.

Isso é ainda mais verdadeiro na academia, onde mais Pessoas de tamanho grande costumam ter vergonha autoimposta de malhar. A realidade da cultura da academia raramente é de autoaceitação; ir à academia implica na necessidade de mudar.

Ao longo dos anos, eu fiz o que parece ser um milhão de promessas a mim mesmo para sair do sofá. Quando eu finalmente entro no ritmo de suar a camisa regularmente, é sempre bom para mim e fico facilmente viciado. Mas, à medida que ganhei peso e envelheci, me vi em uma espiral de vergonha familiar que me impede de começar algo novo.

Como tantas mulheres gordinhas, me convenço de que de alguma forma faz sentido perder peso e entrar em forma antes de começar a malhar. É como limpar a empregada (o que, para constar, eu não faço). Mas eu sei que não estou sozinho em ter a sensação familiar de naufrágio de entrar em um novo espaço de exercícios e depois me sentir julgado, ou pior, com pena.

Quando isso se tornou moda em Nova York, eu fiz muito de Bikram yoga. Eu me apaixonei por isso. Como acontece com a maioria das minhas fases obsessivas, acabei seguindo em frente. Anos depois - e consideravelmente mais pesado - eu entrei em uma classe. Eu não fazia exercícios há anos e o calor realmente me incomodava, então me sentei em pé para recuperar o fôlego.

A professora perguntou se eu estava bem, mas estava claro que ele estava irritado. No final da aula, na frente de todos, ele disse: “Se você não consegue ficar de pé nem por uma aula inteira, você realmente deveria consultar um médico”. Ai. A ironia é que, quando eu era mais magro, também tive que me sentar - e até mesmo sair da sala quando comecei -, mas ninguém jamais comentou que poderia haver algo errado comigo. Nem preciso dizer que fiquei mortificado e com vergonha de voltar.

Durante uma fase particularmente sedentária da minha vida, conversei com meu terapeuta sobre como realmente precisava começar a malhar novamente. Cerca de um ano antes, eu havia feito uma série de sessões de treinamento cruzado. De todos os exercícios que tentei, foi o mais eficaz para perder peso rapidamente. Eu disse a ela como eu estava pensando em voltar para lá, como eu sabia que “deveria”.

Ela questionou por que eu havia saído. Eu sabia exatamente por que - eu odiava! Então ela me empurrou, perguntando por que eu pagaria dinheiro (tanto dinheiro) por algo que odiei e não pude sustentar da última vez na esperança de perder peso. Que tipo de modelo de sucesso é esse? As palavras dela foram absorvidas. Parei de pensar em malhar em termos de perda de peso e mais sobre autocuidado.

Agora, uma das minhas maiores frustrações é a suposição imediata de que os frequentadores de academia estão malhando só para perder peso. As pessoas têm uma infinidade de razões para ficar em forma e fortes, e é degradante que a principal forma de medir o sucesso seja perdendo centímetros. Recentemente, ao discutir um treino, alguém colocou a mão no meu quadril e disse "você vai chegar lá." A mensagem que queria enviar é que já estou lá - que malhar e participar do autocuidado é uma conquista.

As pessoas costumam me ver com roupas de ginástica e diga-me que eles estão tão “orgulhosos de mim”, e uma mulher comentou alegremente: “Você está desaparecendo!” Eu entendo que ser mais magro é o objetivo assumido. A todo momento nos parabenizamos pelas mudanças corporais, queridas ou não. Embora afirmemos que os corpos das mulheres estão fora dos limites do julgamento (ha!), Tudo o que qualquer mulher precisa fazer é perder 5 quilos para saber que seu corpo é um jogo justo para ser discutido abertamente em coquetéis e salas de conferências.

Até recentemente, perder peso sempre foi minha principal motivação para fazer exercícios, mas meu objetivo mudou para tentar fazer as pazes com meu corpo. Ironicamente, o exercício me ajudou a conseguir isso mais do que nunca me ajudou a perder peso. Sentir-me mais forte e definir metas físicas - e depois esmagá-las - me deu uma nova confiança e respeito por mim mesma.

Quando estava no meu peso mais alto, descobri o SoulCycle. Eu sei que as pessoas têm suas críticas a esse treino caro, durante o qual os instrutores gritam encorajamento espiritual. Mas eu me conecto a ele da maneira mais importante. Sinto-me mais forte e em forma do que nunca. As pessoas são muito acolhedoras e há uma comunidade de apoio de tamanho grande real. Nunca um instrutor berra encorajamento que tenha algo a ver com ficar menor. A maior parte da conversa é se esforçar para fazer metas acontecerem fora da bicicleta.

Quando eu malhar, quero que as pessoas vejam meu peso e pensem que, se eu consigo, elas também podem. Uma das vantagens de ser mais velho é que posso controlar meu ego com mais facilidade na porta do que há 15 anos. Quando comecei a girar, estava apenas na última fila e sentei-me durante a maior parte da aula. Eu não acho que teria mantido isso se não tivesse me permitido começar tão devagar. Mas me esforçar nas aulas e, por fim, perseverar nisso trouxe sucesso à minha vida fora da bicicleta.

Se sua resolução é fazer mais exercícios, eu o aplaudo, mas considere fazê-lo por outras razões além de perder um alguns tamanhos de vestido. Tente não se intimidar na academia e ofereça a si mesmo a mesma compaixão que faria com um amigo começando algo novo. Não tenha medo de fazer modificações, e embora você deva dar uma chance a cada novo empreendimento, se você não adora, procure uma atividade que você ame. Encontre um lugar onde você seja apoiado e encorajado e, assim que se tornar um regular, passe esse apoio para outra pessoa.