O que fazer quando você quiser fazer sexo, mas estiver com gases e inchado

Você está passando a noite com seu parceiro, ansioso para se divertir entre os lençóis. De repente, seu estômago fica agitado. Inchado. Achy. Gassy. Você não tem um antiácido ou medicamentos anti-gases em mãos, ou você tomou alguns e eles não parecem ter nenhum efeito. E agora?

É tarde demais para contemplar as causas potenciais desses problemas gastrointestinais - o que você comeu no início do dia, onde está seu ciclo e a síndrome do intestino irritável são possibilidades. Em vez disso, você precisa remediar a situação antes que sua noite de êxtase se transforme em uma noite no banheiro. Para ajudar, reunimos as melhores soluções aprovadas por especialistas para fazer seu estômago cooperar com seu desejo sexual.

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Ignore-os no jantar ou como lanches pré-sexo - eles só vão piorar a situação. Os infratores a evitar são soja e laticínios, alimentos com glúten ou açúcar e certos vegetais como repolho, couve-flor, couve e brócolis. Por mais saudáveis ​​que sejam os vegetais, eles também contêm "um amido chamado rafinose que seu corpo não consegue quebrar e digerir totalmente", diz Robynne Chutkan, MD, gastroenterologista e fundadora do Digestive Center for Wellness em Maryland.

Diga não à bebida também. O álcool pode inibir a liberação de enzimas digestivas que destroem o inchaço pelo pâncreas. O refrigerante também pode piorar a situação porque as bebidas carbonatadas obtêm seu gás efervescente. Se você está com sede, água pura é sua melhor opção.

Deixe para a ioga para ajudá-lo. “Posturas de torção de ioga são ótimas para aliviar o inchaço e gases”, acrescenta o Dr. Chutkan. Faça um ângulo lateral revolvido ou uma pose de triângulo revolvido no banheiro para aliviar esses sintomas rapidamente.

Você também pode fazer esta massagem de "abdômen feliz", cortesia do Dr. Chutkan. Enquanto está deitado de costas, pegue um halter leve (ou outro objeto que não pese mais que 2 quilos) e circule-o suavemente na parte superior do seu estômago, aplicando uma leve pressão. “Isso pode ser muito eficaz no alívio de inchaço, gases e constipação”, diz ela. “Apenas tente não fazer isso logo depois de comer, quando seu estômago estiver cheio.”

Se a dor de estômago persistir, mas você ainda quer se jogar contra os lençóis, a posição sexual certa é a chave. “Sexo pode ser complicado quando você está se sentindo inchado e com gases”, diz o Dr. Chutkan. “Recomendo evitar sexo oral e anal, bem como qualquer posição que coloque muita pressão sobre o abdômen.”

Isso deixa você várias posições possíveis, como missionário com seu parceiro em pé ou sexo em seus lados. A posição de mulher por cima pode funcionar melhor, entretanto. Sua frente não está pressionada contra seu parceiro e você controla a velocidade e o ritmo - o que significa que pode fazer uma fuga rápida para o banheiro se necessário.

“Se você tem ansiedade por seu estômago estar inchado e parecendo muito grande, esses pensamentos vão embora rapidamente se você conseguir sintonizar com o prazer ', explica Holly Richmond, PhD, psicóloga e terapeuta sexual certificada. Portanto, distraia sua mente do inchaço e da sensação de gases concentrando-se nas sensações e no prazer que sente com seu parceiro. “Focar nas sensações que fazem você se sentir bem leva você para as áreas do corpo que estão sendo tocadas e, assim, tira você da cabeça”, diz ela.