O que esperar das 39 semanas de gravidez

• Mudanças corporais
• Sintomas
• Espera
• Sinais de parto
• Sem sinais de parto
• Desenvolvimento do bebê
• Lista de verificação
• Takeaway

Bem, aqui está: Você sobreviveu a quase toda a sua gravidez e só tem mais um pouquinho pela frente! Não tem problema, certo?

Você sobreviverá quantos dias faltarem para esta gravidez? Sim. Será divertido? Não. Aqui está o que esperar - e como lidar com - durante a contagem regressiva final.

O que está acontecendo com seu corpo na 39ª semana de gravidez

Este é um período estranho, estressante e desconfortável. Ninguém gosta de jogar o jogo "acabei de fazer xixi ou fiz minha pausa para a água" várias vezes ao dia. Além disso, você pode estar simultaneamente com medo de conhecer seu bebê e praticamente implodindo de empolgação com a expectativa.

Também pode estar ficando muito difícil para você se mover, com aquela bola de praia grande e pesada pendurada à sua frente 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Se você estiver cambaleando de cômodo em cômodo, tendo problemas para se levantar do sofá ou dormindo seminclinado na cama à noite, não se sinta mal. Tudo acabará em breve!

Sintomas na 39ª semana de gravidez

Que sintomas “normais” (ou seja, sem trabalho de parto) você pode esperar na 39ª semana de gravidez? Aqui estão algumas das mais comuns:

• azia e náuseas
• contrações de Braxton-Hicks frequentes
• dores nas costas
• dores púbicas
• insônia
• ansiedade
• fadiga
• perda de apetite

Alterações cervicais

À medida que o seu corpo se prepara para o parto, o colo do útero começa a amadurecer ou a amolecer. Isso também é chamado de apagamento. Seu colo do útero pode começar a dilatar (ou seja, abrir) também.

A pressão da cabeça do seu bebê sobre o colo do útero ajudará nesse processo. Seu médico pode verificar esses sinais em seus exames semanais e avisar se você está fazendo algum progresso.

Diarreia

Seus músculos farão muitos alongamentos durante o parto, então seu corpo começa a enviar o sinal de que é hora de relaxar. Esses sinais afetam seus músculos digestivos também, e todo esse relaxamento pode significar que o que você come se move pelo seu intestino muito mais rápido do que o normal, causando diarreia.

Perda do tampão mucoso

Para manter o útero seguro durante a gravidez, o colo do útero cria uma coisa chamada tampão mucoso que impede a entrada de germes e bactérias. Conforme seu corpo se prepara para trabalho de parto, seu colo do útero irá expelir naturalmente esse tampão junto com um pouco de sangue vaginal.

Ele pode simplesmente cair no banheiro ou pode escorrer para dentro da sua roupa íntima ao longo de algumas horas ou dias. Você pode nem notar, mas, se o fizer, verá um aglomerado de muco espesso e sangrento (também conhecido como "show de sangue", pelo que esperamos sejam razões óbvias).

Água quebrando

Se você espera sentir um grande jorro de fluido quando a bolsa estourou - como se sua vagina tivesse estourado um balão d'água - saiba disso: pode ser exatamente assim, ou pode parecer um gotejamento lento (em outras palavras, a sensação totalmente oposta).

Confuso? Sim. Mas aqui está o que você precisa saber: se o líquido estiver claro, há muito líquido, penetra em sua calcinha ou continua saindo mesmo depois de você ter deitado, provavelmente é líquido amniótico, não urina ou secreção. Ligue para seu médico.

Dicas para lidar com a espera na 39ª semana de gravidez

Sua saúde emocional, pois você antecipa ansiosamente o trabalho de parto é uma coisa, mas lidar com o estresse físico aos 39 anos semanas é um jogo totalmente diferente. Você não está comendo, andando, dormindo ou mesmo fazendo cocô bem neste momento ... como você pode lidar com isso?

Tire cochilos

Longos períodos de sono ininterrupto podem não ser possíveis neste momento ponto graças às dores e sofrimentos, mas se você conseguir tirar alguns cochilos durante o dia, poderá compensar o tempo perdido.

Dê a si mesmo (travesseiro) acessórios. Para sua informação, todos os travesseiros da casa pertencem a você em um futuro próximo, então pegue o que você precisa para se sentir confortável. Mantenha as costas, pernas e pés apoiados. Durma inclinado se isso tornar a respiração um pouco mais fácil.

Coma pequenas refeições

Seu sistema digestivo está ultra-espremido agora, o que significa que você provavelmente não tem estômago para grandes refeições. Se você precisa fazer um lanche o dia todo em vez de comer na hora das refeições, tudo bem. Além disso? Faça uma pausa nos alimentos picantes para evitar o agravamento da azia e da náusea no terceiro trimestre.

Mantenha-se hidratado

Não beber líquidos suficientes pode fazer você se sentir menos energizado, mais tonto e pode até bagunce seus movimentos intestinais.

Mude de posição lentamente

Sim, você se sentirá como um jovem de 90 anos, mas não faça movimentos bruscos. Role de lado e sente-se antes de sair da cama; alongue as pernas um pouco se estiver relaxando no sofá por um tempo. Também não há vergonha em pedir ajuda ao seu parceiro neste momento, se essa for uma opção ... eles te devem uma, de qualquer maneira.

Escolha suas estratégias favoritas de alívio do estresse

Aromaterapia, pré-natal ioga, chocolate amargo, Netflix. Não importa o que a sua lista de reprodução chill-out final envolve, apenas faça. Agora é a hora de descansar - você tem nossa permissão total.

Sinais de parto na 39ª semana de gravidez

Já dissemos quatro dos principais sinais de que o parto está chegando:

• diarreia
• perda de tampão mucoso
• quebra de água
• apagamento cervical

Aqueles são sintomas importantes, mas com exceção da quebra da bolsa d'água, você pode ter um ou vários e ainda assim não entrar em trabalho de parto por dias ou mesmo semanas.

Então, como é uma contração de parto em comparação a um Braxton- Contração de Hicks? Existem algumas coisas importantes para prestar atenção:

• As contrações de Braxton-Hicks são irregulares; as contrações do parto, não. Se você puder contar suas contrações em um intervalo consistente (como se elas tivessem 7 minutos de intervalo), elas podem ser reais.
• As contrações de Braxton-Hicks permanecem as mesmas; as contrações do parto se intensificam. Uma contração de Braxton-Hicks vai deixá-lo desconfortável, mas não vai te impressionar - se você não consegue falar, andar ou rir durante uma contração, pode não ser falso. O mesmo vale para se o tempo entre as contrações encurtar, por exemplo, eles estavam com 7 minutos de intervalo uma hora atrás, mas agora estão com 5. Isso significa que é hora de prestar atenção!
• As contrações de Braxton-Hicks diminuem com descanso e hidratação; as contrações do parto não. Uma das melhores maneiras de saber se suas contrações são reais ou não é beber um copo d'água e se deitar. Se suas contrações diminuem ou param, provavelmente não são contrações de parto.

Se você sabe que suas contrações aumentam regularmente em frequência, força e duração - e que deitar ou mudar de posição não os impede - você deve ligar para o seu provedor para as próximas etapas. Isso não é mais um exercício!

Você deveria se preocupar se não tiver sinais de trabalho de parto ainda?

Não!

Você provavelmente não quer ouvir isso, mas a menos que você tenha uma condição médica ou esteja em risco de complicações, seu provedor provavelmente não vai se estressar por você entrar na 40ª ou 41ª semana de gravidez sem dar à luz. (Normalmente, em 42 semanas, eles vão querer fazer a bola rolar com algumas intervenções.)

Se você não estiver vendo nenhum sinal de parto às 39 semanas, pode significar que tem algum tempo deixados nesta gravidez.

Por outro lado, nem todos os bebês dão um aviso longo e bom de que estão se preparando para fazer sua grande entrada. Às vezes, você acorda com zero sinais de trabalho de parto pela manhã e acaba segurando um bebê à tarde. Os recém-nascidos são imprevisíveis.

O que está acontecendo com o bebê na 39ª semana de gravidez

Seu bebê está a termo, então eles parecem um recém-nascido! Eles têm todos os seus dedinhos e dedinhos bonitos, podem ver e ouvir coisas ao seu redor, podem (ou não!) Ter cabelos e estão trabalhando para aumentar a gordura corporal.

Tecnicamente, seus pulmões e cérebro ainda estão se desenvolvendo, mas esse crescimento na verdade continua até os primeiros dias do recém-nascido. Esses órgãos são funcionais o suficiente para fazer o que precisam quando o bebê nasce.

Seu bebê também deve estar na posição ideal para o parto neste momento, com a cabeça baixa e engajada na sua pelve. A maioria dos bebês fica voltada para trás, mas alguns apresentam “lado ensolarado” ou voltado para a frente, ao nascer. Isso é bom para o bebê em termos de segurança no parto, mas, infelizmente, pode tornar o parto mais doloroso para você. (Se você já ouviu falar em "trabalho nas costas", essa posição é o que ela se refere.)

Os recém-nascidos variam em peso e comprimento. O bebê médio pesa cerca de 7 a 8 libras e 18 a 20 polegadas ao nascer. Quanto mais tempo o bebê ficar lá, mais ele crescerá - mas se seu bebê nascesse hoje, as chances são boas de que ele seja totalmente saudável!

Lista de verificação para 39 semanas de gravidez

• Continue contando os chutes. Mesmo que os movimentos do seu bebê tenham mudado à medida que ele cresceu, ele ainda deve estar muito ativo. Você pode notar uma pequena diminuição na atividade logo antes do parto, mas seu bebê nunca deve parar de se mover. Se você estiver preocupado com a contagem de chutes, ligue para o seu médico.
• Continue tomando suas vitaminas pré-natais. A maioria dos médicos recomenda que você continue com os pré-natais durante a amamentação, então não pare só porque você atingiu o ponto final de sua gravidez.
• Durma. ‘Nuff disse.
• Mova seu corpo. Você pode não conseguir fazer muita atividade física agora, mas se sentirá melhor (menos dolorido e mais flexível) se não passar o dia todo estacionado no sofá. Dê uma caminhada lenta pela sua vizinhança, faça alguns alongamentos simples no tapete da sala de estar ou coloque uma lista de reprodução favorita e jogue fora enquanto você prepara o jantar.
• Abra a porta para o trabalho. Honestamente, não há muitas evidências de que os contos das velhas esposas sobre comer comida picante ou fazer sexo para acelerar o trabalho de parto realmente funcionem; na maior parte, seu bebê virá quando estiver pronto (ou quando for forçado a sair por indução ou cesariana). Mas alguns truques - como fazer caminhadas e exercícios de posicionamento fetal - podem pelo menos ajudar a preparar seu corpo (especialmente a região pélvica) para o trabalho árduo de dar à luz.

O resultado final

Com 39 semanas, você tem que estar preparado para qualquer coisa. Pode levar 2 semanas ou 2 horas até você entrar em trabalho de parto, então certifique-se de estar mentalmente pronto para a) suportar esta gravidez por mais algum tempo eb) ir para o hospital a qualquer momento.

Nesse ínterim, cuide-se: durma o melhor que puder, descanse seu corpo o máximo possível e tenha pensamentos felizes. Você consegue, motorzinho!

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