O que saber sobre Ayurveda e enxaqueca

• O que é Ayurveda?
• Tratamento ayurvédico vs. tradicional
• Tratamentos
• Segurança
• Outros remédios
• Quando obter atendimento
• Conclusão

A enxaqueca é um distúrbio neurológico que causa ataques intensos e pulsantes que parecem dores de cabeça.

Também está associado a sintomas como náuseas, vômitos e aumento da sensibilidade ao som ou luz. Quando esses sintomas ocorrem, é chamado de ataque de enxaqueca.

Na medicina convencional, a enxaqueca é geralmente tratada com medicamentos farmacêuticos e mudanças no estilo de vida. Se esses tratamentos não aliviarem seus sintomas ou se você preferir remédios mais naturais, pode estar interessado em adicionar uma abordagem integrativa.

Uma opção é o Ayurveda, um antigo sistema de medicina. O Ayurveda usa tratamentos não convencionais, como remédios à base de ervas, para controlar os sintomas.

Embora algumas pessoas tenham encontrado alívio para a enxaqueca com o Ayurveda, não há evidências científicas para apoiar seu uso. Alguns tratamentos também podem ser prejudiciais.

Neste artigo, examinaremos mais detalhadamente o tratamento ayurvédico para enxaqueca e como ele difere do tratamento tradicional.

O que é Ayurveda?

Ayurveda é uma forma tradicional de medicina baseada em escritos antigos. É praticado principalmente na Índia, mas ganhou popularidade em todo o mundo.

O Ayurveda usa uma abordagem holística da saúde. Ele leva em consideração o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença.

Os praticantes ayurvédicos acreditam que todo ser vivo consiste em cinco elementos, ou mahabhutas. Diz-se que esses elementos nos tornam quem somos.

Eles incluem:

• ar, que está associado à respiração e aos nervos
• espaço, ou éter, que está associado aos espaços em seu corpo (como sua boca ou ouvidos)
• fogo, que está associado à atividade metabólica
• terra, que está associado a partes estruturais do corpo (como seus ossos)
• água, que está associada a fluidos (como sua saliva e sangue)

Sua combinação de elementos determina seu tipo de energia, ou dosha.

Os doshas incluem:

• vata (elementos do ar e do espaço)
• pitta (elementos do fogo e da água)
• kapha (elementos terra e água)

De acordo com o Ayurveda, cada pessoa tem todos os três doshas, ​​mas um é tipicamente dominante. Os outros dois devem estar em equilíbrio para manter uma boa saúde.

Se todos os seus doshas estiverem desequilibrados, você pode se sentir mal.

Diz-se que a enxaqueca é causada por um desequilíbrio de vata (ou vata e kapha). O Ayurveda visa estabilizar esses doshas por meio de tratamentos holísticos.

Como o tratamento ayurvédico difere do tratamento tradicional para enxaqueca?

Usando uma abordagem convencional, a enxaqueca é tratada com:

• analgésicos de venda livre ou prescritos
• medicamentos para enxaqueca (pílulas, sprays nasais , ou injeções)
• drogas anti-náuseas
• antidepressivos
• drogas anticonvulsivantes
• injeções de botox
• mudanças no estilo de vida
• remédios para cuidados pessoais

Embora analgésicos e medicamentos abortivos para enxaqueca possam ajudar, o uso a longo prazo pode causar dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Essas dores de cabeça podem causar mais complicações.

O Ayurveda, por outro lado, usa:

• desintoxicação corporal
• remédios de ervas
• mudanças na dieta e no estilo de vida
• técnicas de relaxamento

Como a medicina ayurvédica não usa medicamentos controlados, não há risco de dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

Que tipos de tratamentos ayurvédicos são usados ​​para o alívio da enxaqueca?

Para tratar a enxaqueca, o Ayurveda usa métodos naturais destinados a promover o equilíbrio doshico.

Um médico ayurvédico pode ajudá-lo a decidir quais métodos são adequados para você.

Seu plano de tratamento pode incluir qualquer combinação dos seguintes:

Terapia com panchakarma

A terapia com panchakarma visa desintoxicar ou purificar o corpo. Diz-se que isso remove as toxinas que contribuem para a enxaqueca.

Exemplos de tratamentos de purificação incluem:

• despejar óleo medicamentoso no nariz (nasya karma)
• massagem com óleo de corpo inteiro
• comendo ghee medicamentoso
• terapia da sudorese

A terapia panchakarma também pode envolver mudanças no estilo de vida destinadas a promover o bem-estar geral.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas opções.

Yoga é uma prática milenar que reúne sua mente e corpo. Ele incorpora várias técnicas de respiração e posturas para promover o relaxamento.

Ao acalmar sua mente e corpo, a ioga ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade e também pode reduzir a sensibilidade à dor, incluindo a dor da enxaqueca.

De acordo com um estudo de 2014, as pessoas que praticavam ioga enquanto faziam o tratamento regular para enxaqueca reduziram a frequência e a gravidade dos ataques de enxaqueca.

Posturas específicas de ioga podem ajudar a impulsionar e aumentar sua circulação fluxo de sangue para o cérebro, especificamente.

Poses que podem ser especialmente benéficas para o alívio da enxaqueca incluem:

• Postura de criança
• Cachorro olhando para baixo
• Postura de ponte

As evidências científicas sugerem que o exercício regular pode reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca e também ajudar a controlar os sintomas.

Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são analgésicos naturais. Isso também eleva seu humor.

Isso pode ser especialmente benéfico se você tem tendência ao estresse e à ansiedade, que são desencadeadores comuns da enxaqueca.

Você não precisa fazer exercícios extenuantes para colher os frutos da atividade física. Exercícios moderados como caminhada rápida, natação em ritmo lento ou exercícios aquáticos podem ajudar a aliviar o estresse e apoiar o bem-estar geral.

Várias técnicas de relaxamento usam a ligação entre a mente e o corpo para ajudar a reduzir o estresse e a tensão.

A pesquisa mostra que essas técnicas também podem ajudar a aliviar os sintomas de estresse, como dor, dores de cabeça e pressão alta.

Algumas técnicas de relaxamento que podem ser especialmente úteis para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade incluem o seguinte:

• Respiração profunda. Também conhecida como respiração diafragmática ou abdominal, esta técnica envolve respirar profundamente pela barriga, não pelo peito. Ao respirar mais profundamente, você nutre seu corpo com oxigênio, criando um efeito calmante.
• Meditação ou atenção plena. A meditação e outras práticas de atenção plena ajudam você a se concentrar no momento presente, em vez de distrair pensamentos do passado ou futuro. Isso pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e mudar a maneira como reage ao estresse.
• Relaxamento muscular progressivo. Também conhecida como técnica de relaxamento de Jacobson, envolve apertar e, em seguida, relaxar diferentes grupos musculares do corpo. Você geralmente começa na cabeça ou nos pés e vai subindo ou descendo, concentrando-se em um grupo de músculos de cada vez. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e diminuir a pressão arterial.
• Imagens mentais. Também conhecida como imaginação guiada, essa técnica envolve a evocação de uma imagem em sua mente de um lugar que o faz se sentir feliz e relaxado. Essas imagens mentais podem ter um efeito calmante em seu corpo.

Pathyadi

A decocção Pathyadi é um suplemento líquido feito de ervas múltiplas. É criado aquecendo ou fervendo plantas para criar um líquido concentrado.

Para o tratamento da enxaqueca, uma decocção Pathyadi incluirá ervas ayurvédicas com propriedades antiinflamatórias e analgésicas.

Os exemplos são:

• mirobalano
• acelerador
• amla berry
• cúrcuma
• neem

O tratamento ayurvédico é seguro?

O Ayurveda incentiva certas mudanças no estilo de vida que foram bem pesquisadas e são consideradas seguras.

Os métodos descritos abaixo são recomendados pela maioria dos médicos tradicionais para a prevenção e alívio da enxaqueca:

• praticando ioga
• exercícios
• meditação
• atenção plena
• exercícios respiratórios
• alimentação saudável

No entanto, alguns tratamentos ayurvédicos não foram bem pesquisados ​​e pode ser prejudicial.

Como os suplementos ayurvédicos não são regulamentados pela Food and Drug Administration, eles podem conter níveis tóxicos de metais como chumbo ou mercúrio.

As ervas também podem interagir com seus medicamentos prescritos. Você também pode ser alérgico a uma erva sem perceber.

Além disso, os supostos benefícios são relatados por pessoas que praticam o Ayurveda. Não há ensaios clínicos bem desenhados o suficiente para provar a segurança e eficácia desses tratamentos.

Outros remédios naturais para o alívio da enxaqueca

Além dos tratamentos ayurvédicos, existem outros remédios naturais que podem ajudar a prevenir ataques de enxaqueca ou aliviar os sintomas da enxaqueca.

Alguns exemplos incluem:

Quando consultar um médico

O Ayurveda não deve substituir os cuidados médicos de rotina. Se você tiver dores de cabeça ou ataques de enxaqueca com frequência que atrapalham sua vida diária, consulte seu médico para um diagnóstico.

Você também deve obter ajuda médica se tiver:

• um , dor de cabeça intensa
• uma dor de cabeça após uma lesão
• uma dor de cabeça com febre ou torcicolo
• convulsões
• visão dupla
• dormência ou fraqueza
• dificuldade para falar
• confusão mental

Esses sintomas podem indicar uma doença subjacente grave.

O resultado final

Ayurveda é um antigo sistema medicinal que usa uma abordagem holística para a saúde. Ele leva em consideração o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença, como a enxaqueca.

No entanto, não está claro se alguns desses métodos são seguros e eficazes, por isso é importante ter cuidado, especialmente com tratamentos que não são comprovados.

Antes de tentar o Ayurveda, reserve um tempo para aprender sobre os benefícios e riscos potenciais.

Além disso, converse com seu médico para ter certeza de que é seguro para você tentar qualquer novo tratamento para sua enxaqueca.

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