O que saber sobre rabdomiólise, a condição potencialmente fatal causada por exercícios extremos

Na semana passada, após uma série de treinos extremos, três jogadores de futebol da Universidade de Oregon foram hospitalizados, um deles com rabdomiólise - ou rabdo, para abreviar - uma condição em que o tecido muscular se rompia de forma tão grave que o conteúdo das fibras vazar para a corrente sanguínea e literalmente obstruir seus rins. É tão terrível quanto parece. Se não for verificado, pode levar a danos renais e, no pior dos casos, à morte.

O Oregonian relatou que os jogadores passaram por exaustivos exercícios de estilo "militar", incluindo uma sessão de até uma hora de flexões contínuas e up-downs (que são como Burpees com esteróides). Mas você não precisa ser um atleta de elite para sucumbir a essa condição. Qualquer pessoa que regularmente se envolve em sessões de treinamento superintensivas pode conseguir.

"É um produto de ultrapassar seus limites", diz Vijay Jotwani, MD, médico de medicina esportiva de atenção primária na Houston Methodist que atua como consultor de equipe do Houston Astros. “Você está trabalhando duro, sentindo a queimadura e dá o próximo passo - e outro passo, indo muito além do ponto de dor. Mais tarde, você sente dor muscular extrema e inchaço - muito pior do que dor muscular tardia. Você também pode ter urina de cor escura. Isso ocorre porque a mioglobina de seus músculos inundou sua corrente sanguínea e seus rins estão sobrecarregados. ”

Embora rabdo seja raro, alguns estudos encontraram incidentes crescentes entre as Forças Armadas dos EUA. E com o aumento da popularidade de exercícios de alta intensidade de estilo militar, como aqueles realizados por entusiastas radicais de CrossFit, rhabdo ganhou o apelido de “Tio Rhabdo” em certos círculos de CrossFit.

“É uma dessas situações que você não espera que aconteça, mas pode acontecer, e você precisa estar ciente disso porque pode ser fatal se acontecer ”, diz o Dr. Jotwani. Conversamos com ele sobre os fatores da rabdomiólise que podem aumentar o risco de rabdomiólise. Abaixo estão algumas etapas que você pode seguir para se manter seguro.

A maneira mais fácil de evitar rabdomiólise é ouvir seu corpo, aumentar a intensidade gradualmente e dar a si mesmo tempo de recuperação após treinos pesados, diz o Dr. Jotwani . “Isso é especialmente importante quando você está apenas começando ou voltando de uma dispensa ou lesão, quando é mais fácil exagerar”, diz ele.

“Danos renais relacionados a rabdo vêm de proteína muscular e desidratação , ”Dr. Jotwani explica. Portanto, certifique-se de fazer exercícios devidamente hidratado; e se você fez um treino muito pesado, beba depois. Também tome cuidado ao se exercitar no calor, se estiver doente ou voltando de uma doença - todos os cenários em que você tem maior probabilidade de ficar desidratado.

É extremamente improvável que alguém dariam a si mesmos rhabdo trabalhando sozinhos Mas em um ambiente competitivo? É mais provável que você supere a dor lancinante para acompanhar ou impressionar. Quando seu corpo disser 'pare', pare.

Pode ser bom “se livrar” de uma ressaca, mas na manhã seguinte a beber não é hora de pedir uma RP. “O álcool é um irritante muscular. Adicione exercícios excessivos e você terá um risco maior ”, diz o Dr. Jotwani. Melhor diminuí-lo um pouco em vez de aumentá-lo além do máximo.

Certos medicamentos para baixar o colesterol, como as estatinas, podem aumentar o risco de rabdomiólise, com doses mais altas apresentando riscos maiores. O risco relativo, no entanto, é muito baixo: um caso para cada 100.000 pessoas tomando os medicamentos por um longo período de tempo.

Se você tiver quaisquer sinais ou sintomas, incluindo dor muscular intensa, inchaço, rigidez, e / ou urina de cor escura, dirija-se ao hospital. Os médicos podem examinar seu sangue em busca de marcadores da doença, como altos níveis da enzima creatina quinase e, se necessário, iniciar o tratamento imediatamente para minimizar o risco de danos permanentes.