O que saber sobre sexsomnia, um distúrbio raro do sono em que você faz sexo durante o sono

Isso acontece pelo menos três vezes por semana: acordo e me encontro me masturbando, respirando pesadamente e à beira do orgasmo. Eu sempre acabo comigo mesmo (desculpe, TMI) e, em seguida, caio no sono novamente.

Parece ótimo, certo? Na verdade não. Esses episódios frequentes são o principal sintoma da sexônia - um raro distúrbio do sono que faz com que as pessoas façam sexo ou se masturbem durante o sono. Embora eu não tenha sido clinicamente diagnosticado com sexônia, tenho passado por episódios como este desde que me lembro. Nos últimos anos, porém, eles aconteceram com mais regularidade.

Junto com a irritação física causada por esfregar meu clitóris debaixo da minha calça de moletom com tanta frequência, a sexônia me trouxe frustração emocional também. Isso porque não tenho controle sobre esse comportamento, ou mesmo consciência do que estou fazendo até que esteja quase acabando. Embora eu nunca tenha tentado fazer sexo durante a noite com um parceiro, ainda me encolho com a lembrança de dormir na casa de um amigo há cinco anos e descobrir que acordei toda a família com meus gemidos altos.

Sexsomnia cai na categoria guarda-chuva de parassonias, que são quaisquer atividades perturbadoras, anormais e habituais que ocorrem entre e durante os estágios do sono profundo. Outras parassonias incluem sonambulismo, terror noturno e sonambulismo - exceto que você está ficando mais estranho do que apenas colocar sorvete na boca com os chinelos às duas da manhã.

O que causa a sexônia e quem fica isto? Será que meus companheiros sexsomniacs e eu podemos ser curados? Falei com psiquiatras e especialistas em sono para chegar ao fundo dessa desordem rara, mas real.

A sexônia é muito mais do que um sonho sexy ocasional ou manhã turva esbarrando e rangendo. Pessoas com o transtorno apresentam episódios regulares de gemidos, impulsos pélvicos e se masturbando ou iniciando relações sexuais com a pessoa deitada ao lado delas, enquanto estão cochilando.

Os homens têm maior probabilidade de ter sexônia do que as mulheres, de acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Sleep. Outro estudo, publicado em Current Opinion in Pulmonary Medicine em 2016, descobriu que os sexsomniacs do sexo masculino são mais propensos a tentar ter relações sexuais com um parceiro, enquanto as mulheres com sexônia tendem a se masturbar, como eu.

O estudo de 2016 confirma que esses comportamentos são amnésicos, o que significa que acontecem em um estado confuso e parcialmente acordado e provavelmente não serão lembrados quando a pessoa estiver totalmente acordada acima. (Ao contrário da minha experiência, quando acordo ciente do que está acontecendo.) Isso também sugere que a sexônia pode ocorrer junto com outras parassonias.

O que desencadeia a sexônia? Basicamente, qualquer coisa que interrompa um padrão de sono normal e saudável - como beber álcool ou consumir cafeína muito perto da hora de dormir. Manter um horário de sono irregular ou não dormir o suficiente também pode levar à sexsomnia, disse Alex Dimitriu, MD, que é certificado em psiquiatria e medicina do sono e fundador da Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine em New Jersey, Saúde . Menos comumente, apneia do sono, convulsões ou uma condição chamada distúrbio de comportamento REM também podem contribuir, explica ele.

Depressão, ansiedade e falta de atividade sexual também podem afetar a frequência de episódios de sexônia. No meu caso, sou uma pessoa ansiosa em geral, mas certamente percebi que acordo me tocando com mais frequência quando estou no meio de um período de seca sexual.

Gail Saltz, MD, professor associado de psiquiatria do Hospital Presbiteriano de Nova York, Weill-Cornell Medical College, disse-me que distúrbios do sono como a sexônia pioram com certos medicamentos, incluindo muitos medicamentos psiquiátricos. Estar muito estressado também pode ser um fator, diz o Dr. Saltz, acrescentando que tende a ocorrer em famílias.

Por mais preocupante que a sexônia possa ser, tenho sorte porque meus sintomas parecem me incomodar mais do que incomodam outra pessoa.

Nenhum dos meus parceiros jamais mencionou isso, o que é um bom sinal - a menos que eles se sentissem desconfortáveis ​​demais para mencionar que algo aconteceu. Para ver se era esse o caso, recentemente perguntei a um ex se ele percebeu que eu fiz algo “estranho” durante o sono, acrescentando, 'tipo ... sexualmente' para ajudar a refrescar sua memória. “Não, mas me lembro de você acordar com muito tesão”, respondeu ele. Mas isso não é sexsomnia, já que estava acordado e com vontade.

No verão passado, fiz uma viagem de 16 dias com meu melhor amigo. Nós dividimos a cama o tempo todo, e eu me peguei tendo um episódio uma noite, mas parei imediatamente assim que pude sair dessa, felizmente. Em novembro deste ano, vou tirar férias para Aruba com minha família e, nem preciso dizer, estou definitivamente com medo do que pode acontecer, pois estaremos compartilhando quartos próximos.

Como você pode imaginar, a sexônia é mais problemática quando você está em um relacionamento de longo prazo e compartilha a cama com essa pessoa todas as noites. No meu caso, não estive em relacionamentos sérios o suficiente em que o distúrbio pudesse afetar alguém além de mim, que é quando eu finalmente procuro tratamento. O Dr. Saltz recomenda procurar ajuda “se a sexônia se tornar um problema real, por exemplo, se seu parceiro ficar perturbado, você estiver fazendo coisas que você ou seu parceiro não quer ou se houver algum perigo”.

Falando em tratamento, infelizmente não existe cura mágica para a sexônia. Mas existem medidas que você pode tomar para que isso aconteça com menos frequência ou até mesmo interrompê-lo completamente.

Pessoas que dormem ao lado de sexsomniacs muitas vezes podem interromper os episódios empurrando o parceiro para longe ou não respondendo a eles. Quanto aos próprios sexsomniacs, eles podem ter como objetivo ter um sono de melhor qualidade, reduzir seus níveis de estresse, diminuir o consumo noturno de drogas e álcool e ter mais sexo (consciente).

Os remédios prescritos também são uma opção. “A paroxetina é um inibidor seletivo da recaptação da serotonina que pode aumentar o sono profundo, reduzir as ereções noturnas e reduzir a frequência de despertares noturnos, por isso pode ser útil para a sexônia, 'Martin Reed, um educador clínico certificado de saúde do sono e fundador do sono online site de ajuda Insomnia Coach, me diz. 'Clonazepam é outro medicamento normalmente usado para tratar parassonias.'

Dr. Dimitriu diz que o tratamento deve começar com a otimização e eliminação dos gatilhos. Se o comportamento persistir, uma discussão com seu médico e uma consulta com um especialista em sono seria o próximo passo.

Dr. Saltz avisa, no entanto, que as pessoas não devem ler sobre a sexônia e dar-lhe muito significado. “Esses comportamentos são mais sobre o comportamento humano primitivo devido à estimulação cerebral aleatória do que algo pessoal sobre você”, diz ela. Afinal, o sexo é um de nossos impulsos biológicos mais fortes como mamíferos. Decidir se deve tratar a sexônia parece resumir-se a se esses instintos são problemáticos para quem a tem e para as pessoas com quem dorme à noite.