O que saber sobre o 'Heat Dome' se estabelecendo em grande parte dos EUA

Mova-se, ondas de calor; há um novo fenômeno climático na cidade. Os meteorologistas (com alguma ajuda generosa da mídia) apelidaram 2016 de "cúpula de calor", uma palavra da moda assustadora que afetará grande parte do país esta semana.

Uma "cúpula de calor, ”De acordo com o New York Times, é uma“ bolha de alta pressão que fica na atmosfera média e alta e empurra o ar quente em direção ao solo ”. Em um artigo irônico sobre as conotações da palavra “cúpula”, o Times escreve: “Uma onda de calor está passando. Acene oi! Uma cúpula está lá. ”

Isso é uma piada, mas há um pouco de verdade nisso. A NBC News relata que as cúpulas térmicas tendem a durar longos períodos de tempo. E como as altas temperaturas são frequentemente associadas à má qualidade do ar - junto com algo conhecido como "suor do milho" no meio-oeste, em que a água liberada das folhas das plantas deixa o ar ainda mais abafado - as cúpulas de calor podem ser desconfortáveis ​​e até mesmo perigosas para alguns pessoas.

Com esta cúpula de calor atual configurada para afetar mais da metade dos Estados Unidos hoje e neste fim de semana, pensamos que poderia ser um bom momento para um curso de atualização sobre o que fazer e o que não fazer fazer - durante os períodos de calor extremo. Siga estas dicas para se manter seguro e vencer o calor.

Quando as temperaturas subirem, tente evitar atividades físicas extenuantes - como malhar ou fazer trabalho manual - durante os horários mais quentes do dia, quando o sol está mais forte. Se você precisa passar algum tempo ao ar livre, faça-o de manhã e à noite.

Manter-se hidratado pode ajudar seu corpo a se adaptar melhor a altas temperaturas. (A água fria funciona melhor, pois esfria seus órgãos internos.) Ela também garante que você está suando de forma eficaz - a maneira da natureza de acalmá-lo.

Os adultos mais velhos e qualquer pessoa com uma doença crônica está em alta risco de uma doença relacionada ao calor, diz Peter Shearer, MD, diretor associado do departamento de emergência do Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York. Certifique-se de que os entes queridos nesses grupos tenham acesso à sombra e ar fresco - de preferência um espaço com ar condicionado - durante esses períodos.

As crianças pequenas são outro grupo sensível no que diz respeito à suscetibilidade ao calor. “Eles podem se divertir tanto correndo do lado de fora que não percebem que estão superaquecendo”, diz o Dr. Shearer. “Os pais precisam incentivá-los a fazer pausas, manter-se hidratados e entrar em casa quando ficar muito quente.”

Quando está muito úmido, o suor não pode evaporar da pele, o que significa que o calor não pode deixe seu corpo com a mesma eficiência. Você pode ajudar no processo expondo sua pele ao ar em movimento; até mesmo se abanar com um leque de mão pode ajudar, diz o Dr. Shearer. Borrifar água na pele também pode ajudar a imitar o processo natural de suor do corpo.

Se você estiver ao ar livre no calor e começar a sentir cólicas ou dores de cabeça, resfrie o ar imediatamente. (Esses são frequentemente sinais de exaustão pelo calor, que podem levar a uma insolação mais perigosa se não for tratada.) Tonturas, confusão e falta de suor também podem indicar problemas sérios. Aqui estão mais sinais de que você passou muito tempo no calor e como reagir se isso acontecer.