O que você realmente está fazendo na cama

Augustus ButeraQuando meu marido e eu nos reunimos, há 15 anos, criamos tantas faíscas que poderíamos ter mantido a Califórnia alimentada em um apagão. Hoje? Não muito. Ainda adoro o cara, não me entenda mal, mas houve uma diminuição definitiva no brilho. E meus amigos contam histórias semelhantes. Na verdade, quando falamos sobre sexo, o que mais frequentemente surge é que somos todos chatos na cama. Não estamos experimentando novas posições malucas ou dando rapidinhas na mesa da cozinha. Estamos estressados, distraídos, esticados demais por nossas vidas multitarefas. Não estamos colocando a mesma energia em nossa vida sexual que costumávamos.

Eu e meus amigos somos patéticos ou típicos? Para descobrir, o Health entrevistou leitores online para descobrir quanto sexo você está fazendo, o que está fazendo e como se sente a respeito. Também perguntamos: 'Você acha que outras pessoas estão fazendo mais sexo do que você?'

As respostas me chocaram. Muitos estavam cheios de alívio (você quer dizer que todo mundo pensa que todo mundo está fazendo mais sexo?) Ou angústia (costumávamos fazer isso como doninhas enlouquecidas; o que aconteceu?).

'Fazemos isso uma vez por semana , no máximo ', diz Carolyn. (O nome de todas as mulheres foi alterado.) Minha amiga Mae também trabalha uma vez por semana, assim como minhas amigas Isabel e Bea. E eles realmente se encaixam na média estatística, diz Debby Herbenick, PhD, pesquisadora cientista da Universidade de Indiana e autora de Because It Feels Good. “Em nossa pesquisa, descobrimos que as pessoas geralmente fazem sexo uma a duas vezes por semana na casa dos 20 e 30 anos, cinco a seis vezes por mês na casa dos 40 anos e três a cinco vezes por mês na casa dos 50”, ela diz. 'Mas isso é uma média. Significa que algumas pessoas estão fazendo isso menos de uma vez por mês e outras todos os dias. '

E algumas nem mesmo estão fazendo isso. 'Nós não fazemos sexo!' minha amiga Sarah admite. 'A sério. Acho que a última vez foi há cinco meses. É chocante para mim, mas também chocante para mim como estou bem sobre isso. ' Ela acrescenta: 'Eu sei que não estamos sozinhos nisso. Sempre que conto a verdade a alguém, que somos praticamente celibatários, vejo todo o rosto deles se iluminar. '

Mas tem que ser assim? “Estatisticamente, você é anormal se está fazendo sexo excelente”, diz David Schnarch, PhD, autor de Intimacy and Desire: Awaken the Passion in Your Relationship. 'Mas a questão é: como você para de ser tão normal?'

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Mae e Carolyn ainda desejam seus maridos ... apenas não o tempo todo. (Em nossa pesquisa, 21% de vocês disseram que a baixa libido é a principal razão de não fazerem mais sexo.) Mas não sentindo desejo algum - por ninguém! Nem nas suas fantasias! Nem mesmo para Alexander Skarsgard em True Blood! - pode indicar um problema hormonal, depressão ou ansiedade. Se isso soa como você, verifique com seu médico.

Mesmo que vocês dois estejam bem com o mínimo de problemas, considere o seguinte: Fazer mais pode deixá-los ainda mais felizes. Para não falar de melhor conectado. 'Há uma série de hormônios que são liberados durante o sexo que literalmente, fisiologicamente ajudam a criar laços e conexões', diz Pepper Schwartz, PhD, professora de sociologia da Universidade de Washington em Seattle e autora de Prime: Adventures and Advice on Sex, Love, e os anos sensuais. 'Não fazer sexo priva você dessa conexão, que tem utilidade evolutiva. Se não tivesse utilidade, seríamos como os outros mamíferos e só faríamos sexo quando pudermos engravidar. Os humanos fazem sexo a vida toda ... e isso não é por acaso. '

Um fator possível: agora que tantos de nós temos filhos mais tarde na vida, as mulheres de 30 e 40 anos podem apenas ser mais privados de sono do que suas contrapartes de gerações atrás. Mas tudo não está perdido! 'Paternidade atrasada atrapalha o sexo', diz Herbenick. “Mas o lado bom é que também somos mais saudáveis ​​do que as pessoas de 40 anos de idade. Isso significa que podemos continuar a ser sexuais por um longo tempo. '

Também é tranquilizador que a pesquisa descubra que sentimentos de proximidade podem compensar a falta de batidas de botas. Um estudo com pais que viviam pela primeira vez descobriu que quando os parceiros riam e ouviam um ao outro, essa boa comunicação gerava mais sensualidade (pense em abraços e carícias), mesmo que seus espancamentos despencassem.

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Mas fique tranquilo, às vezes não é apenas normal, mas saudável, não querer sexo frequente. 'Se você não consegue dormir, é adaptativo para o seu corpo não buscar sexo', diz Herbenick. 'Se você ou seu parceiro estão doentes, seus recursos são mais bem gastos em um estado de cuidar de si mesmo.'

O truque, claro, é não ficar preso ao hábito de não sexo. Uma vez que o pior dos tempos tenha passado, faça um esforço concentrado para se reconectar; pode ser tão fácil quanto marcar um encontro semanal, nenhum dispositivo tecnológico é permitido.

Vários dos meus amigos (e colossais 43 por cento das mulheres da nossa enquete) chegaram ao ponto de colocar sexo em seus calendários. Suas vidas são muito embaladas para a paixão impulsiva, e quando o sexo está ali em tinta ou pixels, eles podem ter a certeza de fazer acontecer. “Estamos ansiosos por isso”, diz Irene. 'E como marcamos um encontro, não nos deixamos distrair olhando para o computador ou para a TV, ou indo para a cama separadamente, o que invariavelmente faz alguém adormecer antes que algo possa acontecer.'

'Familiaridade e paixão opõem-se uma à outra', ressalta minha amiga Carol Gould, terapeuta matrimonial e familiar em San Francisco. 'O que alimenta um bom relacionamento - confiança e segurança - pode extinguir a paixão, que se alimenta da imprevisibilidade, do mistério e de um toque de perigo.' Talvez seja por isso que 40% de vocês em nossa pesquisa descreveram sua vida sexual atual como 'confortável'. (Dezessete por cento disseram 'doce' e cerca de 10% disseram 'chato'.)

Até mesmo fazer um esforço pode parecer assustador. Mae costumava ser fã de brinquedos sexuais, mas à medida que ela e o marido ficavam cada vez mais à vontade um com o outro, os brinquedos foram ficando pelo caminho. Hoje em dia, qualquer coisa além de uma rapidinha parece inovadora. “Não estou tão motivada para inventar uma roupa de empregada ou um terno Ewok”, ela suspira. (Observação: não existe terno Ewok feminino. Pesquisei no Google.)

Mas, novamente: este não é o fim do mundo. Schnarch diz que é natural que termine o estágio de cio que vivemos no início de um relacionamento. Não podemos sustentar isso e não fomos projetados para isso. A questão é com o que o substituiremos. 'As pessoas pensam que sexo bom é pendurado em lustres', diz ele, 'mas uma das coisas mais importantes em um relacionamento é ter uma sensação de paz um com o outro. Isso é difícil! É mais fácil ter orgasmos! '

Talvez não seja possível - ou mesmo desejável - recapturar a excitação crua do namoro precoce. Isso não significa que você tem que se contentar com o enfadonho. Existem estratégias simples para infundir um senso de novidade em sua vida e tornar seu relacionamento e sua vida sexual mais gratificantes - sem necessidade de equipamentos ou fantasias sofisticadas.

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Ao que parece, diz Schnarch, muitas pessoas submergiram a raiva de seus parceiros. Divisão desigual do trabalho doméstico, grosseria com a mãe, muito tempo com os rapazes, não falar o suficiente ... muitos de nós guardamos ressentimentos silenciosos e não tão silenciosos. “Disseram-nos que nosso parceiro deveria ser nossa principal fonte de segurança”, diz Schnarch. 'Mas seu parceiro é sua principal fonte de estresse, seguido apenas por seus filhos.'

Schnarch sugere que você faça um esforço consciente para parar de se irritar com as motivações de seu parceiro. Jonathan não está sendo malévolo por não ficar comigo; não é apenas algo que ele adora como eu. Portanto, posso me agarrar ao meu aborrecimento ou posso escolher deixá-lo ir. 'Você tem que controlar sua própria ansiedade e cuidar de seu próprio coração', diz Schnarch. 'Auto-respeito é o melhor afrodisíaco que existe.'

Talvez esse seja o verdadeiro segredinho sujo sobre o sexo que não estamos tendo. Talvez o motivo de estarmos tão cansados ​​ou estressados ​​ou encontrar um número infinito de outros motivos para evitar o sexo seja que o sexo simplesmente não é tão satisfatório. Aqui está um pensamento: e se colocarmos um pouco de esforço para fazer o sexo que já estamos fazendo melhor? Podemos descobrir que queremos fazer um pouco mais e um pouco mais ...