O que o amor (incondicional) tem a ver com isso?

• O que é
• O que não é
• É realista?
• Construindo
• Takeaway

O amor incondicional, simplesmente, é amor sem amarras. É amor que você oferece gratuitamente.

Você não se baseia no que alguém faz por você em troca. Você simplesmente os ama e não deseja nada além da felicidade deles.

Este tipo de amor, às vezes chamado de amor compassivo ou amor ágape, pode soar um tanto familiar. Talvez traga à mente o amor que seus pais têm por você ou o amor que você tem pelo seu próprio filho.

Embora as pessoas frequentemente associem o amor incondicional ao amor familiar, muitas também procuram esse amor nos relacionamentos românticos.

Querer que alguém o ame pelo que você mesmo - não importa o que aconteça - é um desejo compreensível. No entanto, esse tipo de amor ainda pode parecer coisa de contos de fadas e filmes, não algo que a maioria das pessoas encontra na vida real.

Esse amor é tão evasivo quanto parece? Isso pode acontecer em relacionamentos românticos?

Continue lendo para uma compreensão mais profunda do que o amor incondicional é (e não é) e algumas estratégias para cultivá-lo.

O que é

O amor incondicional é um ato altruísta. Você não está nisso por si mesmo.

Embora possa se sobrepor a outros tipos de amor de algumas maneiras, outros elementos o diferenciam.

Você pode reconhecê-lo por essas características principais.

Ele pode beneficiar a saúde emocional

Um pequeno estudo de 2009 explorou as regiões do cérebro ativadas por sentimentos de amor incondicional. Os resultados do estudo sugerem que o amor incondicional ativa algumas das mesmas áreas do sistema de recompensa do cérebro que o amor romântico ativa.

Em outras palavras, o simples ato de amar alguém incondicionalmente pode produzir sentimentos positivos.

Receber amor incondicional também pode fazer diferença no bem-estar emocional. De acordo com pesquisa de 2010, crianças que recebem níveis mais elevados de afeto de seus pais ou responsáveis ​​tendem a ter maior resiliência na idade adulta. Eles também tendem a apresentar menos sintomas de saúde mental.

Os resultados de um estudo de 2013 apoiam a ideia de que amar as crianças incondicionalmente melhora sua saúde e bem-estar ao longo da vida. Isso sugere que o amor incondicional dos pais pode oferecer alguma proteção contra os efeitos prejudiciais, muitas vezes persistentes, do trauma ou abuso infantil.

Parece seguro

O amor incondicional pode fornecer uma sensação de segurança tanto na infância quanto na idade adulta.

Sentir-se confiante no amor de alguém e saber que ele não irá embora away pode ajudar a criar vínculos seguros e promover autonomia, independência e autoestima.

Se você sabe que seus pais ou responsáveis ​​continuarão a amá-lo, mesmo depois de você cometer erros ou fazer coisas que eles não aprovam - de reprovar em uma aula a tomar uma bebida em uma festa quando você for menor de idade - você se sentirá mais confortável fazendo suas próprias escolhas e aprendendo com elas conforme você faz.

No contexto da amizade, o amor incondicional pode resistir a testes como conflito, perder o contato ou objetivos de vida diferentes.

Quando se trata de relacionamentos românticos, o amor incondicional pode significar que o amor não vai embora, apesar de desafios como condições de saúde que alteram a vida ou mudanças na aparência ou personalidade.

É altruísta

Altruísmo se refere a ações úteis tomadas para apoiar e beneficiar os outros, muitas vezes às suas próprias custas.

O amor, muitos dizem, é a sua própria recompensa, mas você normalmente não ganha nada com atos altruístas. Esse é um ponto de discórdia nas discussões sobre amor incondicional em situações românticas.

Envolve aceitação e perdão

As pessoas não são perfeitas e quase todos fazem algumas escolhas das quais se arrependem. O amor incondicional, no entanto, requer aceitação incondicional.

Então, você perdoa os erros e continua a oferecer amor e aceitação, mesmo - e isso é importante - se as escolhas deles o incomodam ou causam danos.

A aceitação às vezes envolve reconhecer quando é improvável que alguém mude e tomar medidas para proteger seu próprio bem-estar.

O que não é

A confusão e os equívocos sobre a verdadeira natureza do amor incondicional podem sugerir que esse tipo de amor reflete uma dinâmica de relacionamento prejudicial à saúde ou tóxica.

Ignorar problemas de relacionamento

O conflito é normal (e saudável) nos relacionamentos. O amor incondicional não significa que você evite esse conflito ou desvie o olhar de um comportamento problemático.

Digamos que seu parceiro gaste suas economias conjuntas em uma bicicleta ergométrica cara - uma escolha da qual você discorda completamente - quando você concordou economizar para uma casa. Você pode não parar de amá-los, mas também não ignore a quebra de confiança.

Dependendo das circunstâncias, você pode concordar em trabalhar juntos para reconstruir a confiança (e suas economias), mas também pode não ver futuro no relacionamento. Você pode ir embora ainda segurando perdão e amor em seu coração.

Negligenciando suas próprias necessidades

É verdade que o amor incondicional pode envolver algum sacrifício, mas esses sacrifícios não devem exigir que você desista de tudo o que precisa e deseja para si mesmo.

Tentar atender a todas as necessidades do seu parceiro pode parecer uma forma de expressar amor incondicional, mas isso pode realmente criar uma dinâmica doentia em seu relacionamento. Ninguém pode fornecer a outra pessoa tudo o que ela precisa.

Você deve se sentir confortável definindo limites em torno das coisas que não deseja fazer. Além disso, eles devem respeitar seus limites e considerar todas as solicitações que você fizer.

Quando eles não podem fornecer o suporte de que você precisa, eles podem oferecer um compromisso potencial ou ajudá-lo a pensar em alguma outra solução.

Mesmo quando o seu amor não depende da capacidade de eles atenderem às suas necessidades, você ainda tem essas necessidades - todo mundo tem.

O amor incondicional não pode alimentar um relacionamento saudável por si só. É essencial cuidar de suas próprias necessidades também, ou você não estará em posição de apoiar outra pessoa.

Tolerar o abuso

Uma sensação de segurança é uma necessidade humana básica.

Talvez seu parceiro diga coisas desagradáveis ​​depois de beber. Você pode dizer a si mesmo: “Eles não gritariam comigo se não estivessem bêbados”. Você pode aceitar que eles são assim e fazer a escolha de perdoar as palavras deles e continuar a amá-los.

Mas o amor incondicional não significa ficar em uma situação doentia quando é melhor deixar ir.

Você quer que eles sejam felizes, mas e se parar de beber e lidar com os problemas que desencadeiam o desejo de beber melhorasse sua saúde e os ajudasse a encontrar mais felicidade?

Mais uma vez, você pode oferecer perdão e amor mesmo depois de deixar o relacionamento com segurança.

É mesmo possível?

Se você está começando a pensar no amor incondicional soa muito mais complicado do que você imaginava, mas você acertou o alvo.

Na mesma linha, considere o amor que você tem pelo seu parceiro ou por qualquer outra pessoa. O que o desencadeou originalmente? Talvez você tenha se sentido atraído por certas características específicas: senso de humor, um coração bondoso, inteligência.

Se eles não tivessem mais essas características, o seu amor continuaria inalterado? De uma perspectiva filosófica, se as condições nunca mudarem, você nunca saberá se o seu amor é verdadeiramente incondicional.

Na realidade, o amor cresce e muda com o tempo. Ele também pode desaparecer, sem culpa de ninguém envolvido. O amor muda, em parte, porque as pessoas mudam. Você, ou seu parceiro, pode não ser a mesma pessoa anos depois.

Em vez de buscar um tipo de amor idealizado e potencialmente inatingível, tente um objetivo melhor e mais realista: o amor maduro baseado na compaixão e no respeito.

Estimulando-o em seu relacionamento

Embora um pai possa amar seu filho desde o momento do nascimento, o amor romântico pode exigir um pouco mais de tempo e esforço.

Essas estratégias podem ajudá-lo a nutrir e manter um amor profundo e duradouro.

Ofereça respeito, mesmo quando você discordar

Você e seu parceiro são duas pessoas diferentes, então faz sentido que você tenha uma diferença de opinião em algum ponto.

Muitas pessoas pensam no conflito como algo negativo, mas nem sempre é ruim. Pode até melhorar a saúde do seu relacionamento quando tratada de maneira produtiva.

Ao navegar em conflito, é importante aceitar quaisquer diferenças com respeito. Você quer enviar uma mensagem que diga: “Discordo de você, mas ainda respeito sua opinião”.

Depois de expressar suas opiniões, você pode começar a trabalhar para encontrar uma solução. Isso pode envolver colaboração ou compromisso. Sem respeito, porém, será difícil.

Pratique a comunicação aberta

Ao se comunicar com seu parceiro, você mostra seu respeito e compromisso em lidar com desafios e encontrar maneiras de cumprir metas conflitantes.

Para uma melhor comunicação:

• Traga à tona os problemas que surgirem, em vez de deixar sua irritação ferver e ganhar calor.
• Compartilhe seus pensamentos honestamente, mas também ouça com empatia o que seu parceiro tem a dizer.
• Certifique-se de esclarecer quando você não entender algo para prevenir conflitos no futuro.

Se você não está acostumado a se comunicar dessa forma (muitos de nós não), seja paciente. As coisas ficarão mais fáceis com a prática.

Apoiem uns aos outros

A maioria dos relacionamentos que prosperam envolve bastante apoio mútuo.

Quando seu parceiro tem dificuldades, você ouve com empatia ou oferece uma mão amiga, e eles fazem o mesmo por você. Você fica atento às necessidades deles e também às suas, e eles sabem que você os protege quando enfrentam algo que não podem enfrentar sozinhos.

Pode chegar um momento em que você se descobrirá sacrificando algo em benefício deles, mas o sacrifício e o apoio devem ser os dois lados. Um relacionamento saudável envolve não apenas receber, mas também dar algo - então eles provavelmente farão sacrifícios para seu benefício também.

O resultado final

O amor incondicional pode soar como um sonho tornado realidade. Mas enquanto o amor é uma coisa, um relacionamento é outra completamente diferente.

Um relacionamento saudável tem condições, de uma espécie: seus limites. Se seu parceiro não respeita seus limites, o relacionamento não é saudável, não importa o quão profundamente você os ame.

Seguir em frente, então, pode ser um ato de amor-próprio incondicional.