Qual é o seu mantra de treino? Triatleta em treinamento busca motivação para o dia da corrida

Preparando-se para o nosso treino final de natação com equipamento completo para o dia da corridaNa semana passada, nossos treinadores se deram ao trabalho de nos assustar - bem, nos preparar - com histórias de triatlos anteriores e suas próprias experiências no dia da corrida: equipamento faltando, pré-nado freak-outs, todas as maneiras pelas quais podemos quebrar as regras acidentalmente, e assim por diante. Agora, faltando menos de dois dias para o nosso primeiro triatlo, explicaram, é um pouco tarde para nos certificarmos de que estamos fisicamente prontos. Nesse ponto, tudo se resume a estar mentalmente preparado.

Uma maneira de fazer isso é ter um mantra de corrida, eles nos disseram - algo que podemos repetir para nós mesmos durante a parte mais difícil do percurso , seja a natação, a bicicleta ou a corrida (ou diabos, talvez as três!).

Um de nossos treinadores nos contou sobre um triatleta particularmente nervoso que ele treinou durante um ataque de pânico, se destacando na barcaça no meio do rio Hudson há alguns anos. Enquanto ela estava seriamente debatendo se deveria pular na água ou apenas virar e encerrar o dia, ele a olhou nos olhos e disse: 'Não se trata de nadar.'

Depois da corrida , Disse o treinador, aquela garota o encontrou e agradeceu, dizendo que a única maneira que ela conseguiu descer o rio e chegar à linha de chegada foi repetindo a cada braçada, não é. Sobre. A natação.

Esse mesmo treinador também nos contou como encontrou seu próprio mantra. Assim como eu, ele nunca se considerou um corredor forte (pessoalmente, estou apavorado com a corrida deste fim de semana muito mais do que nadar ou andar de bicicleta) e durante seu primeiro triatlo ele estava realmente lutando pelos primeiros quilômetros a pé, após desmontar de sua bicicleta.

Ele arrastou os pés por alguém na multidão que olhou para ele e gritou: 'Vamos, você consegue, você é um corredor!' O treinador explicou: 'Bem, depois que me levantei do chão de tanto rir - esse cara obviamente não me conhecia muito bem - comecei a repetir isso para mim mesmo várias vezes pelo resto da corrida: sou um corredor. Eu sou um corredor. ' E essa frase ficou com ele em todas as corridas que fez desde então.

É por isso que nossos treinadores incentivam todos nós, triatletas em treinamento, a ter algum tipo de mantra próprio: se pudermos ficar calados movendo e mantendo o ritmo em nossa cabeça, podemos continuar empurrando nossos braços e pernas para a frente também. Isso é especialmente importante em situações em que as regras de segurança e corrida proíbem o uso de MP3 players. (A propósito, esta é uma boa razão pela qual tocadores de música não são permitidos.)

Próxima página: os mantras favoritos dos meus amigos Eu fiz a pergunta a vários de meus amigos do triatlo - ambos da vida real e aqueles que eu sigo no Twitter - para ver que tipos de frases e mantras os ajudaram em suas corridas difíceis ou treinos. Aqui estão algumas de suas respostas.

Meu grupo Team in Training no calçadão de Coney Island, após nadar e correr. No domingo, Sharon me disse, ela terá um mantra diferente: 'Alguns variação de Não os decepcione, pensando em todos que doaram e apoiaram nossa causa durante tudo isso! '