Quando os bebês podem comer feijão?

• Apresentando feijão
• Benefícios
• Melhores tipos
• Como se preparar
• Desmame liderado por bebês
• Considerações
• Para levar

O feijão é altamente nutritivo e uma excelente fonte de muitos nutrientes, incluindo fibras , folato, magnésio e proteína vegetal.

Embora os feijões sejam bem conhecidos por seus benefícios para a saúde, os pais podem se perguntar se eles são uma boa escolha para bebês.

Veja aqui os benefícios potenciais para a saúde que os feijões podem oferecer ao seu filho um - e como adicioná-los com segurança à dieta cada vez mais diversificada de seu bebê.

Quando e como apresentar feijão para seu bebê

Você pode começar a introduzir alimentos além do leite materno e fórmula para seu filho com cerca de 6 meses de idade. Após 6 meses, torna-se mais difícil para os bebês obterem todos os nutrientes de que precisam apenas do leite. Além disso, esta é a idade em que a maioria dos bebês é capaz de lidar com alimentos com texturas e composições de nutrientes diferentes das do leite.

Na verdade, sugere-se que o leite materno e / ou fórmula (ou leite de vaca após 1 ano de idade) fornece metade das necessidades de energia do seu bebê entre as idades de 6 e 12 meses, e um terço de suas necessidades de energia entre as idades de 12 e 24 meses.

Os primeiros alimentos do bebê devem ser densos em nutrientes e especialmente ricos em vários nutrientes importantes, incluindo ferro, proteína e cálcio.

Além do mais, a capacidade do seu bebê de lidar com alimentos de diferentes tamanhos e texturas muda à medida que envelhecem. Enquanto os bebês mais novos se dão melhor com alimentos em puré ou pastas, os bebês mais velhos geralmente podem lidar com alimentos de tamanhos e texturas diferentes, desde que a comida seja apresentada de forma adequada e segura.

Feijões e lentilhas são uma boa escolha para bebês porque eles são:

• densos em nutrientes
• macios
• capazes de ser purificados facilmente
• normalmente sem graça
• capaz de combinar bem com muitos sabores diferentes

O feijão geralmente pode ser adicionado à dieta do seu bebê por volta dos 7 a 10 meses de idade.

Benefícios do feijão para o seu bebê

O feijão é altamente nutritivo e tem muitos benefícios para a saúde. Por exemplo, o feijão oferece uma excelente fonte de fibra.

Adicionar alimentos ricos em fibras, como feijão, à dieta do seu bebê pode ajudar a reduzir o risco de prisão de ventre e promover movimentos intestinais saudáveis. Além disso, as fibras específicas encontradas no feijão ajudam a promover uma população saudável de bactérias intestinais.

Além disso, estudos mostram que bebês e crianças pequenas com alta ingestão de fibras geralmente consomem mais nutrientes - incluindo ferro, magnésio e potássio - do que bebês e crianças pequenas com baixa ingestão de fibras.

Além de fibras, o feijão contém nutrientes essenciais para a saúde do seu bebê, incluindo:

• ferro
• magnésio
• potássio
• cálcio
• folato
• zinco

Eles também são uma ótima fonte de proteína vegetal.

Os melhores tipos de feijão para alimentar seu bebê

Existem vários legumes, incluindo feijão e lentilha, para escolher. Algumas boas opções para oferecer ao seu filho incluem:

• feijão preto
• grão de bico
• feijão vermelho
• feijão preto
• lentilhas vermelhas
• feijão canelini

Lembre-se de que alguns legumes estão mais associados a alergias alimentares do que outros. Por exemplo, amendoim e soja são alérgenos alimentares comuns. De acordo com a American Academy of Pediatrics, existem diferentes recomendações sobre quando introduzir esses alimentos com base no risco de alergia do seu bebê.

Por esse motivo, é melhor consultar seu pediatra para obter conselhos sobre quando e como apresente produtos de soja e amendoim para seu bebê.

Preparação amiga do bebê

Use preparações simples ao apresentar feijão e lentilha para seu bebê. Simplesmente cozinhar o feijão, fazer um purê ou amassá-lo (dependendo da idade do seu bebê) e oferecê-lo puro é o melhor. Misturá-los com uma fruta, vegetal ou fonte de proteína que você sabe que seu bebê gosta pode aumentar as chances de aceitação.

Feijões e lentilhas contêm compostos chamados antinutrientes, como ácido fítico e lectinas. Os antinutrientes podem dificultar a digestão de alguns nutrientes, como ferro, cálcio e magnésio.

Felizmente, os métodos de preparação como imersão, cozimento e germinação diminuem significativamente os antinutrientes no feijão e na lentilha.

Você pode comprar legumes germinados online ou em lojas de alimentos naturais e prepará-los como faria com feijão e lentilha normais. Você também pode plantar sementes em casa seguindo estas instruções.

Cozinhe bem todos os feijões germinados e lentilhas antes de oferecê-los ao seu filho para proteção contra doenças de origem alimentar.

Os feijões são uma boa escolha para o desmame liderado pelo bebê?

O desmame liderado pelo bebê (BLW) é um método de desmame que envolve deixar seu bebê:

• alimentar-se sozinho
• controlar quais alimentos eles gostariam de experimentar
• explorar as texturas e o sabor de diferentes alimentos

Ao contrário do desmame tradicional, o BLW pula os alimentos com purê e, em vez disso, começa oferecendo aos bebês pequenos pedaços de alimentos inteiros desde o início para estimular a alimentação própria. Embora o BLW tenha sido associado a uma variedade de benefícios potenciais, ele apresenta alguns riscos, incluindo um risco aumentado de engasgo.

O feijão é um alimento popular usado por entusiastas do desmame liderados por bebês. Feijões e lentilhas podem ser transformados em purê, mordidas ou simplesmente esmagados em pedaços menores e mais gerenciáveis. Transformar o feijão em uma pasta pode ser a aposta mais segura para bebês mais novos, pois a casca do feijão pode ficar presa na boca ou garganta do bebê.

Verifique com seu médico se você não tiver certeza se o feijão é uma opção segura para o desmame liderado por bebês.

Considerações adicionais

Existem algumas coisas a se considerar antes de oferecer feijão e lentilha para seu filho.

O feijão é rico em fibras e pode causar problemas digestivos como gases e diarreia se você der ao seu bebê uma porção grande demais. Comece com uma porção muito pequena de uma colher de sopa ao apresentar o feijão ao seu bebê e aumente a porção ao longo do tempo.

Embora os feijões sejam nutritivos, eles não devem constituir a maior parte da dieta do seu bebê. Lembre-se de oferecer ao seu bebê uma variedade de alimentos integrais densos em nutrientes para garantir que eles recebam muitos nutrientes.

Por último, embora a soja e o amendoim sejam alérgenos comuns, a maioria dos feijões e lentilhas provavelmente não causam um reação alérgica em seu bebê. No entanto, pode acontecer, por isso é sempre melhor monitorar seu bebê sempre que estiver introduzindo um novo alimento em sua dieta.

Para levar

O feijão pode ser uma boa escolha para seu dieta do bebê. No entanto, é essencial oferecer feijão de maneiras seguras e saudáveis, apropriadas para a idade do seu bebê.

Se você tiver dúvidas sobre como adicionar feijão à dieta do seu bebê, converse com o seu pediatra.

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• 06 meses 1 ano

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