Quando consultar um médico do sono: diretrizes para insônia, apnéia e outros distúrbios

Converse com seu médico se você não dormiu bem por mais de 3 semanas. (VEER) A decisão de quando consultar um especialista em sono depende de qual distúrbio você acha que tem, de acordo com a American Academy of Sleep Medicine. Aqui estão algumas de suas recomendações.

Insônia
Para insônia, certifique-se de buscar ajuda se as seguintes três afirmações se aplicarem: A insônia durou mais de três semanas; não está melhorando; está interferindo em sua capacidade de funcionar durante o dia. A insônia costuma ser simplesmente uma resposta a uma situação estressante e deve desaparecer à medida que o estresse diminui. Mas os maus hábitos de sono podem se desenvolver durante um período de estresse. Isso prolonga e estabelece a insônia. É mais fácil para você restabelecer um bom sono se você eliminar esses hábitos precocemente.

Apnéia do sono
Um distúrbio muito mais sério, a apnéia do sono precisa ser tratada imediatamente por um especialista em sono. O especialista revisará seu histórico e sintomas e, se necessário, agendará você para um estudo do sono durante a noite, chamado polissonografia. Em seguida, ele ou ela pode personalizar um plano de tratamento para você.

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Narcolepsia
Seu médico de atenção primária pode não reconhecer ou saber como tratar a narcolepsia, pois não é um problema comum de sono. Especialistas em sono, no entanto, frequentemente tratam a insônia e sabem quais etapas devem ser seguidas para ajudá-lo a melhorar.

Jet lag
Fazer alguns ajustes em sua programação de sono durante as viagens pode livrá-lo do jet lag. Se você viaja com muita frequência e continua com dificuldades, no entanto, convém visitar um especialista em sono.

Trabalho em turnos
Você pode ter que manter horários de trabalho incomuns por um longo período. No caso de um distúrbio do sono no trabalho por turnos, que pode alterar seu ritmo circadiano natural, você pode querer consultar um especialista. Ele ou ela pode fornecer alguns métodos para ajudar seu corpo a se ajustar e melhorar seu sono.

Síndrome das pernas inquietas
Um caso leve de síndrome das pernas inquietas (SPI) pode não incomodá-lo o suficiente para procurar ajuda médica. Mas visite um especialista se o seu sono for muito perturbado. Os distúrbios do sono podem prejudicá-lo no trabalho e em casa, deixando-o muito cansado durante o dia e podem até contribuir para a depressão ou ansiedade.