Quando obter ajuda para o seu problema de sono: 3 sinais a observar

Sinais de problema: problemas de concentração, alterações de humor, fadiga diurna. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Os distúrbios crônicos do sono podem ser o resultado de um evento específico ou condição de saúde ou podem vir à tona sem aparente razão. E quando uma pessoa não está dormindo bem, apenas alguns dias difíceis podem desencadear uma espiral descendente.

Reconheça que o seu problema é real
'Não importa o que esteja incomodando você, seja a dificuldade de adormecer, permanecer dormindo, roncar, pernas inquietas, fadiga e exaustão durante o dia - essas condições não são normais; eles não são apenas algo com o qual você deveria conviver ', diz Gary Zammit, PhD, diretor do Instituto de Distúrbios do Sono na cidade de Nova York.

Os pacientes devem se fazer essas perguntas, diz Zammit, para determinar se eles deveriam consultar um médico sobre seus problemas de sono.

Por que minha apnéia do sono não foi diagnosticada

Quando seu médico disse infecção de garganta, esta paciente recebeu outra opinião. Leia maisMais sobre médicos e problemas de sono

No entanto, menos da metade das pessoas que têm insônia conversará com seus médicos sobre o problema, encontrou uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono de 2005 e 70% dizem que seu médico nunca lhes perguntou sobre seu sono. Pessoas com outros distúrbios mais difíceis de diagnosticar podem nem perceber que há algo de errado com a maneira como dormem.

Obtenha ajuda o mais cedo possível
Há uma linha tênue entre problemas de sono ocasionais e um desordem total, então Zammit analisa cada paciente caso a caso.

'Você não precisa esperar até que a desordem do sono destrua sua vida antes de obter ajuda', diz ele . 'Tratei de um paciente que viajava a negócios uma vez por mês. Sempre que ficava em um quarto de hotel, não conseguia pregar o olho e, no dia seguinte, seria um desastre na frente de seus chefes. Isso só acontecia nessas circunstâncias ocasionais e muito específicas, mas ainda assim lhe causava um sofrimento significativo e afetava sua qualidade de vida. É assim que decidimos se alguém realmente tem um problema e precisa de ajuda. '

Você não precisa esperar até que um distúrbio do sono destrua sua vida para obter ajuda.

—Gary Zammit, PhD, Especialista em Sono

É importante consultar um médico se você suspeitar de qualquer tipo de distúrbio crônico do sono. Além de atrapalhar sua programação, eles podem acarretar sérios riscos à saúde a longo prazo - incluindo depressão, abuso de substâncias, pressão alta e doenças cardíacas. (Ocasionalmente, distúrbios do sono podem sinalizar um problema de saúde ainda mais imediato. Leia esta lista de verificação de emergência para sinais de alerta.) Com mudanças no estilo de vida, terapia ou medicamentos, os distúrbios do sono são amplamente administráveis. O tratamento certo pode melhorar suas noites e seus dias.