Por que dói quando faço cocô - e o que posso fazer a respeito?

De constipação a diarreia, às vezes fazer cocô pode ser muito doloroso. Então, o que dá? Conversamos com gastroenterologistas sobre por que cocô dói - e o que você pode fazer para torná-lo menos doloroso.

As evacuações, como você sabe, são feitas de resíduos que estão sendo excretados de seu corpo. E os resíduos vêm tanto da comida quanto da água.

“O corpo requer que uma certa quantidade de água seja absorvida antes de eliminar o excesso nas fezes, então, se você não beber água suficiente ou precisar de mais água por causa da perda de água por outros motivos, como suar enquanto você tem febre - os movimentos intestinais podem se tornar muito difíceis e quebradiços ”, disse Carolyn Newberry, MD, gastroenterologista do NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medical Center, ao Health . “Essa falta de água causa dificuldade na passagem das fezes e sintomas comuns de constipação, incluindo esforço, cólicas, dor abdominal e inchaço”, diz ela.

“Procure tomar seis a oito xícaras de água por dia, e certifique-se de limitar as bebidas que podem causar perda excessiva de água, como álcool, café e bebidas açucaradas (que agem como diuréticos) ”, diz o Dr. Newberry.

“ Às vezes, desconforto abdominal e cocô doloroso podem ser causados por intolerâncias alimentares, como lactose, frutose ou glúten ”, Christian Stevoff, MD, gastroenterologista do Digestive Health Center at Northwestern Medicine. “Eles podem causar distensão abdominal e desconforto.”

O que você pode fazer a respeito: algumas dessas intolerâncias podem ser testadas, o que pode ajudá-lo a evitar alimentos problemáticos e, portanto, prevenir a dor. “Outros exigem dietas de eliminação por tentativa e erro para determinar os agentes agressores”, diz o Dr. Stevoff.

Fibra é matéria vegetal indigestível que é uma parte importante de uma dieta saudável - e movimentos intestinais saudáveis.

“Existem dois tipos, o solúvel - o tipo que se dissolve na água - e o insolúvel - o tipo que não se dissolve na água”, diz o Dr. Newberry. “A fibra solúvel ajuda as fezes a reter água e mantém as fezes moles. A fibra insolúvel ajuda nas fezes em massa e facilita a eliminação. Ambos são importantes para a saúde intestinal e devem ser consumidos diariamente. ”

A maioria dos adultos não atinge as metas de fibras diárias recomendadas de 25 a 29 gramas por dia, diz o Dr. Newberry. Embora a maneira mais saudável de adicionar fibras à sua dieta seja comendo alimentos ricos em fibras, ela diz: “se você tem problemas para obter todas as fibras dos alimentos, tente adicionar um suplemento diário na forma de pó, cápsula ou barra. ”

“ O movimento não apenas estimula os músculos, mas também pode fazer o seu intestino se mover, mudar a forma como as fezes absorvem água e alterar de forma benéfica sinais hormonais importantes que regulam a saúde intestinal ”, diz o Dr. Newberry.

“Alguns medicamentos comumente prescritos podem alterar a maneira como seus movimentos intestinais são transmitidos, alterando a absorção de água, secreção de hormônios e / ou motilidade do próprio intestino”, diz o Dr. Newberry.

Os culpados podem incluir antiácidos, analgésicos narcóticos, comprimidos de ferro, certos medicamentos para pressão sanguínea e antidepressivos.

A síndrome do intestino irritável comumente causa dor abdominal e inchaço, “mas há muitas maneiras diferentes de a síndrome do intestino irritável se apresentar, ”Diz o Dr. Stevoff. Algumas pessoas com SII podem ter espasmos intestinais e diarreia, enquanto outras têm constipação.

O que você pode fazer a respeito: “O tratamento é baseado nos sintomas que você exibe”, diz o Dr. Stevoff. Além das mudanças no estilo de vida, como dieta, controle do estresse e exercícios, também existem alguns medicamentos aprovados para o tratamento de SII.

Se nenhum desses outros cenários lhe parecer familiar, é possível que você tenha um problema médico subjacente que está diminuindo o seu capacidade de evacuar com facilidade e eficácia.

“Isso inclui bloqueios em seus intestinos devido a torções ou massas, danos aos músculos do intestino por cirurgia ou parto, danos aos nervos em seu intestino pelo sistema nervoso doenças como o Parkinson ou inflamação do cólon por várias causas ”, diz o Dr. Newberry.