Por que meu estômago faz ruídos de peidos gorgolejantes?

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Seu estômago ronca ou fazer barulho de peido nos momentos mais inoportunos? Esses sons involuntários podem ser constrangedores e imprevisíveis.

Embora ruídos estomacais, como rosnados ou gorgolejos, geralmente estejam associados à fome, eles podem acontecer a qualquer momento.

As boas notícias é que esses sons geralmente são uma parte normal da digestão e nada com que se preocupar. Raramente, eles podem ser sinais de outros problemas.

Continue lendo para aprender mais sobre como evitar que seu estômago emita ruídos de peido gorgolejantes.

O que causa ruídos estranhos no estômago?

Rosnados, roncos ou gorgolejos podem vir do estômago ou do intestino delgado (intestino delgado). Os ruídos são comumente associados à fome porque normalmente são mais altos quando o estômago ou intestinos estão vazios. Sem nenhum conteúdo neles, os órgãos também não abafam os ruídos.

Para que os sons intestinais sejam ouvidos, as seguintes condições devem ocorrer:

• Deve haver um contração muscular da parede intestinal.
• Deve haver líquidos dentro dos intestinos.
• Deve haver gás dentro dos intestinos.

Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode notar ruídos estomacais peculiares:

Digestão normal

O gorgolejo que você ouve pode fazer parte da digestão normal. Quando o ar e o líquido estão em seus intestinos, seus intestinos os movem ao se contrair. O movimento pode ecoar pelo estômago e causar sons.

Fome

Quando seu estômago está vazio, é mais provável que você ouça sons altos porque não há nada nele para acalmar o barulho . Além disso, a força e a taxa de contrações no estômago e no intestino delgado aumentam depois que os órgãos ficam vazios por cerca de 2 horas.

Os sons associados à fome geralmente ecoam como um rosnado.

Desordem gastrointestinal

Às vezes, ruídos estomacais excessivos podem ser causados ​​por uma doença gastrointestinal, como a síndrome do intestino irritável (SII). A SII também causa outros sintomas, como cólicas, diarréia, inchaço e gases.

Intolerâncias alimentares

Algumas pessoas experimentam gorgolejos ou outros ruídos frequentes devido à intolerância alimentar. A digestão incompleta pode causar gases no intestino. Alguns culpados comuns incluem:

• glúten
• laticínios
• feijão e legumes
• certas frutas e vegetais
• grãos inteiros com alto teor de fibra

Dificuldades respiratórias

Respirar pelo peito, o que faz com que seus ombros se levantem a cada respiração e apenas o peito se expanda, é superficial respirações. Isso significa que menos oxigênio entra no sangue e a digestão pode ser afetada.

Bloqueio intestinal

Ruídos muito altos e agudos no estômago podem ser um sintoma de bloqueio intestinal, uma condição que ocorre quando os alimentos e as fezes não conseguem se mover livremente do estômago para o reto. Outros sinais de bloqueio podem incluir:

• dor intensa ou cãibras no abdômen
• vômitos
• sensação de saciedade
• abdominal inchaço
• ser incapaz de expelir gases ou fezes

Existe uma maneira de evitar que meu estômago faça esses ruídos?

Embora você não possa ser capaz de prevenir completamente os ruídos estomacais, algumas medidas simples podem ajudar.

Evite alimentos que causam gases

Certos alimentos têm maior probabilidade de causar gases e problemas digestivos. Estes podem incluir:

• álcool
• feijão
• brócolis
• couve de Bruxelas
• repolho
• couve-flor
• cebolas
• cogumelos
• ervilhas
• grãos inteiros

Você pode querer manter um diário para tentar identificar quais alimentos provocam ruídos estomacais.

Coma refeições menores e mais frequentes

Refeições maiores podem ser mais difíceis de digerir. É uma boa ideia tentar comer várias pequenas refeições ao longo do dia.

Coma devagar

Não tenha pressa ao comer e mastigue bem a comida. Comer devagar pode ajudar na digestão geral e também pode reduzir ruídos indesejados.

Evite refrigerantes e canudos

Os refrigerantes podem fazer você se sentir com gases e inchado. Além disso, beber de um canudo pode fazer com que você engula mais ar, o que pode deixá-lo com mais gases.

Não consuma adoçantes artificiais

Os adoçantes artificiais contêm um ingrediente chamado sorbitol, que, em quantidades muito altas, pode levar a ruídos intestinais aumentados. Chicletes, balas e refrigerantes diet geralmente contêm esses adoçantes.

Experimente exercícios respiratórios

Alguns especialistas sugerem tentar a respiração abdominal, que envolve respirar lenta e profundamente pela barriga, em vez de respirar peito. Este método pode ajudar a melhorar a saúde digestiva.

Tome probióticos

Uma pesquisa de 2010 sugere que os probióticos podem ajudar nos sintomas da SII.

Quando procurar ajuda médica

Na maioria das vezes, um estômago barulhento não é motivo para alarme. Mas, se os ruídos forem acompanhados por outros sintomas, eles podem indicar um problema maior, como um bloqueio ou distúrbio gastrointestinal.

Consulte um médico se os ruídos estranhos vindos do seu estômago forem persistentes e graves, ou se tiver outros sintomas que acompanham os sons do estômago.

Alguns sinais a serem observados incluem:

• dor abdominal
• gases ou inchaço
• diarréia, vômito ou constipação
• febre
• perda de apetite
• fadiga extrema

Um profissional de saúde pode ajudar a diagnosticar quaisquer condições subjacentes e surgir com um plano de tratamento adequado.

Takeaway

Os ruídos do estômago são um sintoma comum da digestão normal. Normalmente, eles não são nada para se preocupar.

Mas, se os sons forem frequentes ou ocorrerem com outros sintomas, você pode ter outra condição médica que precisa de atenção.

Consulte um médico se os ruídos vindos do seu estômago forem persistentes ou acompanhados por outros sintomas preocupantes.