Por que eu não me culpo pela depressão

A depressão é muito isoladora. Você simplesmente não fala sobre isso da mesma forma que faria se quebrasse um pé e fosse para o hospital. Era estranho para mim falar sobre depressão tanto na terapia individual quanto em grupo.

No entanto, estou em tratamento para depressão e ansiedade há quase um ano e meio. Finalmente decidi buscar tratamento porque tenho bulimia - não acho que teria procurado ajuda apenas para a depressão. Mas eu sei que os transtornos alimentares têm elementos de ansiedade e depressão, e agora percebo que fiquei deprimido por muito mais tempo do que imaginava.

Durante meus anos de faculdade, ficava deprimido quando voltava para casa no verão. Porém, não achei que um psicólogo pudesse ajudar com o fato de que eu não queria sair de casa nos finais de semana. Eu não estava tendo pensamentos suicidas, então não pensei que realmente precisava de ajuda para a depressão.
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Achei que não tinha autoconfiança ou era apenas tímido; Achei que meu humor se devia à minha personalidade ou à minha visão de mundo. Em outras palavras, era algo que eu deveria controlar e era minha responsabilidade. Se eu pudesse encontrar uma maneira de mudar minha perspectiva ou de me sentir melhor sozinho, seria o suficiente.

Foi um alívio parar de me sentir culpado
A mentalidade de minha família é que, se você tiver um problema, você deve ser capaz de se levantar com seus próprios bootstraps. Eu sentia que não conseguia alcançar outras pessoas ou obter ajuda. Além disso, eu tinha visto minha mãe passar por um tratamento para depressão e ansiedade. Eu sabia o quanto meus parentes eram negativos em relação a ela, e não queria ser tratada assim.

Mas finalmente fui ver um psicólogo. Ela não pressionou um diagnóstico, então eu senti que era capaz de chegar às minhas próprias conclusões em vez de ser automaticamente encaixotado em uma identidade de saúde mental específica. Não houve conversa inicial sobre medicação.

No entanto, algumas semanas atrás, fiz uma consulta com um psiquiatra para discutir a medicação. Eu estava chorando sem motivo e pensei que talvez a medicação pudesse me ajudar a me sentir melhor. Houve um momento em minha cabeça em que percebi que não há problema em alcançar aquela tábua de salvação. Percebi que não estou sozinho nisso e que não há problema em ajudar.

Chegar a esse ponto foi um alívio, porque estou acostumado a me sentir culpado por pedir ajuda. Ser capaz de abandonar esse tipo de orgulho é um alívio. Aceitar minha condição como algo fora do meu controle, acreditar que não sou responsável ou culpado - tudo isso é muito libertador.

Estar em tratamento é um trabalho árduo, mas eu tinha que descobrir o que poderia fazer para sentir Melhor. Eu tenho que fazer o que é certo para onde estou na minha vida agora. Estou no meu próprio caminho para a saúde mental e a felicidade.