Por que minha menstruação está atrasada - o estresse pode ser a causa?

Nós entendemos, viver em uma pandemia pode realmente parecer como se o céu estivesse caindo. A última coisa de que você precisa é um período tardio, especialmente se você não for sexualmente ativo. Então, qual é o culpado: hormônios? Estresse? Hábitos alimentares abaixo do ideal? (Estou vasculhando um saco de batatas fritas enquanto escrevo isto.) Para descobrir, conversei com médicos sobre como o estresse, especialmente o tipo pelo qual estamos passando durante a pandemia de coronavírus, pode afetar seu período.

Acha que o seu útero rege tudo quando se trata de sua menstruação? Na verdade, tudo se resume à conexão cérebro-útero. Uma região do cérebro chamada hipotálamo envia hormônios para outra parte do cérebro chamada glândula pituitária. Esses hormônios sinalizam ao cérebro para liberar os hormônios responsáveis ​​por estimular os ovários ... que, por sua vez, indicam ao útero para menstruar. O cortisol, um hormônio do estresse também produzido pelo cérebro, pode interferir nisso - resultando em um período retardado, perdido ou mesmo dolorido.

“Se estamos fisicamente estressados, estamos mostrando isso por não dormir bem, não comer bem ou não nos exercitar tanto”, Sherry Ross, ob-gyn e autora de She- ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health , informa a Health. Se o seu sistema está produzindo mais cortisol do que o normal por causa dessas respostas ao estresse contínuo, isso pode 'criar anormalidades', diz o Dr. Ross, resultando potencialmente em menstruação irregular ou MIA.

“Cortisol afeta nossos hormônios reprodutivos, interferindo nos ciclos de feedback que cria um desequilíbrio entre os hormônios de período necessários, como estrogênio e progesterona ”, disse Christine Greves, uma obstetra da Flórida, à Health . Embora o cortisol em si não seja de todo ruim, muito cortisol pode prejudicar as funções corporais, como a menstruação. Quanto mais altos seus níveis de cortisol, maior a probabilidade de estranheza menstrual.

A falta de menstruação é um resultado desse ciclo de feedback hormonal interrompido, e períodos irregulares são outra. Períodos irregulares afetam entre 2% -5% das pessoas que menstruam, de acordo com um estudo de 2015 no Journal of Clinical and Diagnostic Research. O estudo encontrou uma correlação entre o nível de estresse percebido e irregularidades menstruais; os participantes do estudo que avaliaram seus níveis de estresse como mais altos tinham menos probabilidade de ter períodos regulares (ou seja, uma vez por mês).

Embora nenhum estudo tenha sido publicado com foco nos efeitos de uma pandemia na menstruação, faz sentido que as pressões de saúde, financeiras e familiares que tantas pessoas estão experimentando agora contam como estresse psicológico ... o tipo que pode afetar a menstruação.

Como você pode controlar sua resposta ao estresse e manter o cortisol níveis baixos? Procure atividades para reduzir o estresse, como meditação ou exercícios leves. “Não podemos reiniciar nossos ciclos sem nos controlar de uma forma mais equilibrada e semelhante ao que era antes de o estresse assumir”, diz o Dr. Ross.

Se suas menstruações não estão ocorrendo nos horários normalmente esperados ou estão faltando completamente, e você tem certeza de que o estresse da quarentena é a culpada, considere consultar seu médico para ter certeza. Lembre-se de que a menstruação fica ruim por vários motivos - podem ser os remédios que você está tomando, uma tireoide hiperativa ou, você adivinhou, uma possível gravidez.