Por que Jordana Brewster nunca desistirá dos carboidratos

Saúde e felicidade andam de mãos dadas, mas encontrar um bom equilíbrio pode ser difícil, especialmente para alguém com uma agenda tão ocupada quanto a atriz de Arma Letal Jordana Brewster. A mãe de dois filhos (que também é conhecida por seu trabalho nos filmes Velozes e Furiosos), encontrou uma maneira de manter sua mente e corpo saudáveis ​​ao se manter consistente com a agenda de sua família e reservar um tempo para se manter sã. Sua ideia de autocuidado? Ter uma hora para si mesma quando não há mais ninguém em casa.

Aqui, mais sete movimentos inteligentes que Brewster faz todos os dias para se manter saudável.

A atriz faz questão de começar e terminar seu dia com meditação silenciosa. “Isso me centra e me deixa aterrado”, Brewster diz a Health sobre sua prática de meditação. 'Eu pratico a meditação védica, que dura vinte minutos duas vezes por dia. Desde que me tornei mãe, no entanto, honestamente, leva apenas quinze minutos porque é realmente difícil ficar sentada por quarenta minutos, especialmente quando as crianças estão correndo. Mas descobri que quinze são suficientes para eu recarregar e descobri que então me dá largura de banda suficiente para ter paciência. '

Quando ela não está perseguindo seus filhos, Brewster pode ser encontrado em um Body by Simone classe. “Adoro as aulas de dança e adoro as aulas de modelagem corporal”, diz ela. 'É muito divertido entrar em uma sala com um bando de outras mulheres e apenas dançar e ouvir boa música.'

Como sua própria programação está mudando constantemente, Brewster descobriu que criar uma programação consistente para ela crianças fazem uma grande diferença. 'Eles dormem na mesma hora todos os dias, comem na mesma hora todos os dias, cochilam na mesma hora, suas escolas são consistentes', explica ela.

A atriz, que sofre de alergias internas e externas quando está em casa em Los Angeles, e muitas vezes está lutando contra sintomas desagradáveis ​​como coriza e olhos lacrimejantes - é uma parceria com a Zyrtec. 'Eu tomo todos os dias para um alívio consistente da alergia', diz ela.

Embora Brewster pretenda comer uma dieta saudável e tente 'ingerir o máximo de vegetais que puder', ela também acredita no equilíbrio. “Se alguma vez me pedissem para desistir do glúten, eu não conseguiria”, diz ela. 'Eu amo tanto pão.'

Brewster faz referência às máscaras para os olhos como um alimento básico para o autocuidado, especialmente quando suas alergias estão piorando ou ela está viajando. “Agora eles os tornam quase invisíveis”, ela delira. Alguns de seus favoritos incluem Wander Gold Foil Eye Mask (US $ 25; sephora.com) e Rodial Dragons Blood Eye Mask (US $ 39; amazon.com).

Hidratação é a chave, Brewster nos diz. 'Eu bebo uma tonelada de água e começo meu dia com água quente e limão', diz ela.