Por que correr é minha maneira favorita de ir para o trabalho

Alguns anos atrás, eu estava tendo problemas para encontrar tempo para malhar - eu era um estudante em tempo integral, trabalhava como AR em meu dormitório, estagiava em uma revista três dias inteiros por semana e conseguia empregos freelance no meu tempo de inatividade. Então, me ocorreu: Por que eu simplesmente não corro para casa do trabalho? Literalmente correr para casa?

Mais tarde, descobri que muitos corredores fazem isso, mas, na época, me senti um gênio. Correr para casa significava que eu teria a chance de me exercitar antes de enfrentar minhas responsabilidades noturnas e, em vez disso, usar o tempo que normalmente gastaria me exercitando.

Desde que essa ideia surgiu pela primeira vez na minha cabeça, tenho corrida comutada em muitas distâncias e terrenos. Na verdade, algumas semanas atrás, com o tempo finalmente do meu lado, decidi fazer a jornada de 8 km do consultório da Health em Manhattan até minha residência no Brooklyn pela primeira vez. Bônus: a rota incluía cruzar a ponte do Brooklyn ao pôr do sol. Não fica muito melhor do que isso!

Sei que nem todo mundo tem sorte o suficiente para viver a distância de corrida do trabalho, mas pesquisas mostram que quase metade de todas as viagens de carro nas áreas metropolitanas dos EUA são de 4,8 km ou menos, uma distância que pode ser facilmente percorrida a pé. Então, se você quiser tentar trocar seu carro, ônibus ou metrô por uma corrida satisfatória, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a transformar seu deslocamento diário.

Como qualquer corredor matinal sabe, se você não fizer isso Para preparar seu equipamento (e cérebro, nesse caso) com antecedência, há uma pequena chance de você realmente sair da cama e bater no asfalto. As mesmas regras se aplicam ao deslocamento diário. Se você decidir ir para uma jornada só de ida ou de ida e volta, certifique-se de definir seu plano de jogo na noite anterior.

Nos dias que você corre para casa do trabalho, leve apenas o essencial: roupas de ginástica , carteira, telefone, chaves e fones de ouvido. É isso aí. Leve-os, guarde-os nos bolsos ou pegue uma esteira de corrida.

Se você está querendo correr para o trabalho, pode encontrar um chuveiro e um lugar para se trocar perto do seu escritório (seu co -trabalhadores irão apreciar). Existe uma academia no seu prédio? Talvez um chuveiro público local? Ou, se suas opções de banho forem limitadas, há sempre a estratégia de xampu seco e lenços umedecidos.

A gaveta da sua mesa se tornará sua nova melhor amiga. Guarde os sapatos sociais em uma gaveta para que, nos dias em que estiver correndo para casa, possa usar tênis no caminho para o trabalho e depois trocar por calçados apropriados para o trabalho no escritório. Então, antes de sair para a corrida, coloque seu equipamento de treino e deixe as roupas que você usou o dia todo em uma gaveta para levar para casa outra noite.

Se você não se sentir confortável em deixar itens pessoais em seu escritório , considere comprar uma mochila de corrida. Gosto do Nike Vapor Lite (US $ 70; nike.com). É leve, tem amplo espaço de armazenamento e inclui detalhes refletivos.

Falando em detalhes refletivos, é definitivamente uma ideia brilhante pegar algumas roupas para mantê-lo seguro nos dias em que você corre antes do nascer do sol ou após o pôr do sol. Quer sejam seus sapatos, um colete, suas meias ou um top, certifique-se de usar pelo menos uma peça de néon ou equipamento reflexivo.