O carvão ativado realmente desintoxica meu corpo?

Ao longo da minha carreira, vi dezenas de suplementos ir e vir em termos de tendência, desde ervas e aminoácidos até antioxidantes e extratos. Recentemente, o carvão ativado tem passado por um momento como um remédio natural obrigatório.

No início da minha carreira, trabalhei em um hospital, bem como em um centro de reabilitação para abuso de substâncias, por isso estou familiarizado com o uso medicinal de carvão ativado. Semelhante ao carvão comum para sua churrasqueira, o carvão ativado é normalmente feito de turfa, carvão, madeira ou cascas de coco, tratado de uma forma que o torna muito poroso ou 'ativado'. É comumente usado em salas de emergência para tratar envenenamento e overdoses de drogas devido à sua capacidade de reter produtos químicos e evitar que sejam absorvidos do trato gastrointestinal para o sangue.

Aparentemente, alguns entusiastas da saúde teorizaram que, se o carvão ativado pode para absorver substâncias perigosas, deve ser usado rotineiramente, como uma forma de limpar o corpo de outras toxinas às quais estamos expostos (como pesticidas e produtos químicos em embalagens de alimentos). E uma tendência nasceu.

O carvão ativado tem aparecido em várias bebidas engarrafadas, como água com carvão, limonada e outros sucos prensados. Há também uma miríade de suplementos de carvão ativado que você pode comprar online, prometendo ajudar com o gás, e algumas pessoas estão até usando para clarear os dentes. Infelizmente, porém, não é tão simples (nem totalmente inofensivo). Aqui estão três coisas que você deve saber sobre a moda.

O carvão ativado não faz distinção entre substâncias desejadas e indesejadas. Isso significa que também pode se ligar a nutrientes, incluindo vitaminas C e B, bem como outros suplementos dietéticos e medicamentos prescritos, evitando que entrem em sua corrente sanguínea.

Em outras palavras, beber em suco, por exemplo, pode realmente tornar o produto que você está engolindo menos saudável em alguns aspectos, não mais. A coisa mais importante a lembrar sobre qualquer coisa que alegue um benefício "desintoxicante" é que seu corpo está equipado com fígado, rins, pulmões e sistema digestivo, que trabalham 24 horas por dia para realizar funções de "desintoxicação". Se você quiser ajudá-los, a melhor coisa que você pode fazer é beber muita água, comer alimentos que aumentem naturalmente a capacidade do seu corpo de 'desintoxicar', como beterraba, gengibre, açafrão e vegetais crucíferos (brócolis, couve de Bruxelas , repolho, couve-flor, couve) e evite aditivos artificiais e alimentos processados.

O uso de carvão ativado para ajudar com o gás não é bem estudado e a pesquisa é conflitante, mas também se sabe que causar náuseas e vômitos. Também pode desencadear prisão de ventre, retardar a circulação de alimentos ou resíduos no sistema digestivo ou até mesmo levar a um bloqueio intestinal grave. E um relatório de 2014 da George Washington University suspeita que o carvão ativado pode ter causado colite (inflamação no cólon) em um paciente que o usou repetidamente para desintoxicar seu corpo por conta própria. Em outras palavras, não está claro como ele afetará você individualmente.

Como o carvão ativado não é usado rotineiramente de forma preventiva, não foram realizados estudos sobre sua eficácia ou segurança em longo prazo, muito menos sobre uma quantidade ideal pegar. Portanto, embora possa parecer benéfico e benigno, você pode estar prejudicando sua saúde de maneiras que ainda não entendemos. Resumindo: o carvão ativado tem sido usado como remédio há anos em emergências. E alguns médicos podem recomendá-lo para reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia ou da diálise de longo prazo. No entanto, são necessárias mais pesquisas nessas duas áreas e, na minha opinião, é muito cedo para adotá-las como remédio caseiro ou estratégia de bem-estar cotidiana.