O Instagram 'Like Ban' reduzirá a ansiedade? Aqui está o que os especialistas pensam

A comparação pode ser o assassino número um da autoconfiança. Com a mídia social dando destaque à vida de outras pessoas, comparar sua vida com a de outra pessoa pode parecer quase impossível de evitar.

Em um esforço para mudar isso, o Instagram está lançando uma nova política: banimento gosta. Em abril, o super aplicativo de compartilhamento de fotos anunciou que começaria a ocultar a contagem de curtidas nas postagens dos usuários, testando a nova proibição em países específicos. O objetivo é fazer com que o aplicativo pareça menos 'como uma competição', anunciou Adam Mosseri, chefe do Instagram, em uma conferência.

“Queremos que as pessoas se preocupem um pouco menos com a quantidade de curtidas vamos entrar no Instagram e passar um pouco mais de tempo se conectando com as pessoas de quem gostam ", disse Mosseri aos participantes.

O Canadá foi a primeira nação a dizer tanto tempo para curtir, e Irlanda, Itália, Japão , Brasil, Austrália e Nova Zelândia vieram em seguida. Embora os usuários nesses países ainda possam ver o número de curtidas em suas próprias fotos, eles não podem ver a contagem nas postagens de outras pessoas. Eles podem, no entanto, ver a foto de outro usuário curtida, o que significa que eles poderiam fazer uma contagem manual, se quisessem.

O Instagram não disse se o teste foi bem-sucedido, nem eles explicaram como eles estão determinando o que significa sucesso. Também não há informações sobre por quanto tempo essa proibição será testada em cada país - ou se há planos de expandir o teste para outras partes do globo (* tosse * como os EUA * tosse *).

Então, um Instagram sem uma contagem de curtidas seria um Instagram sem as pressões de comparação que provocam ansiedade? Livre da mentalidade de "parecer fofo, mas pode excluir mais tarde" que leva os usuários a remover uma postagem na qual inicialmente se sentiam confiantes simplesmente porque não obteve curtidas suficientes?

Mark Leary, PhD, professor emérito de psicologia e neurociência na Duke University e um especialista em emoções sociais e ansiedade, diz a Health que acredita que é como colocar um curativo no problema - vai ajudar, mas não vai acabar com as comparações.

'Na vida cotidiana, nos comparamos aos outros, mesmo na ausência de feedback direto -' ela é mais bonita ',' ele é mais atlético ',' ela é mais inteligente ',' ele é mais mau ', etc.', diz Leary. 'Mas aumenta a comparação quando podemos ver as reações das pessoas aos outros. Torna-se, 'todo mundo gosta dela', 'as pessoas realmente o respeitam', 'os outros não gostam dela' e assim por diante. '

' Portanto, certamente nos comparamos aos outros sem saber como eles são julgado, mas fica mais intenso quando esses julgamentos são explícitos ', acrescenta.

Em termos do Instagram, diz: As pessoas ainda vão se comparar com as fotos que veem no aplicativo, mas as conclusões o que eles extraem de suas comparações será determinado pelo que eles sentem pessoalmente, não pelo que os usuários do Instagram como um todo pensam. Por exemplo, eles podem pensar: Gosto mais dessa foto do que a minha ou As roupas dela são mais legais do que as minhas . Mas, sem poder comparar a contagem de curtidas em suas fotos com as de outra pessoa, é menos provável que concluam: Todo mundo gosta mais da foto dela ou Todo mundo acha que as roupas dela são mais legais.

'Há um nível de intensidade que é atenuada pela eliminação desse número muito claro ', disse Melanie Katzman, PhD, psicóloga de Nova York que se especializou em saúde mental feminina e imagem corporal, à Health. 'Não podemos evitar a comparação social. Somos seres sociais, e a competição faz parte do que motiva as pessoas. Mas você quer ter o equilíbrio certo, e o numérico associado aos gostos é uma exibição muito pública, como se você tivesse uma contagem constante de sua popularidade. '

' Diminuindo e tornando mais privado é definitivamente um passo na direção certa ', acredita Katzman.

Embora muitos usuários do Instagram, especialmente influenciadores que trabalham com marcas para promover serviços ou produtos na plataforma, criticaram a proibição de curtir (principalmente porque pode prejudicar seus negócios), outros apóiam a mudança.

Ariella Nyssa, uma influenciadora australiana com mais de 250 mil seguidores, diz à Health: 'Como a contagem estava oculta, fui capaz de me concentrar muito mais no que Eu realmente quero compartilhar. Não estou tão focado na popularidade dos outros. É mais sobre quem eles realmente são e o tipo de conteúdo que postam. '

Nyssa tem se esforçado para ter autenticidade em sua página muito antes de o Instagram anunciar a proibição de curtir. Ela regularmente posta fotos de seu corpo ao natural - celulite, rolos e tudo. Seu objetivo: ajudar as pessoas a ver além do 'concurso de popularidade' que o Instagram se tornou. 'A mídia social deve ser usada para ajudar as pessoas', diz ela, 'e acho que esconder curtidas ajudará muitos jovens, especialmente quando se trata de saúde mental e imagem corporal.'

Tanto Leary quanto Katzman dizem que a proibição de curtir também pode tornar as pessoas mais conscientes de como a comunicação eletrônica está se tornando um substituto para a conexão humana e quais são as implicações disso.

Katzman compara a obsessão por gostos com a obsessão pelo número na escala. “É como obter um boletim escolar contínuo”, diz ela. 'Tem gente que se levanta todas as manhãs e se pesa e decide se é um dia bom ou um dia ruim. A escala diminui, o humor aumenta. As curtidas do Instagram aumentam, o clima aumenta. Ambos são extremamente tóxicos. ' Basicamente, nenhum desses números deve controlar nossa felicidade.

Leary também diz que as pessoas têm a ilusão de que curtir é um indicador de diagnóstico de seu valor social ou aceitação real.

'Se alguém gosta uma postagem não tem absolutamente nenhuma implicação no meu bem-estar real, ao contrário de ser gostado na vida real, o que afeta minhas amizades, vida social, possibilidades românticas, várias oportunidades, perspectivas de emprego e muito mais ', diz Leary. 'Este é um daqueles casos em que um processo psicológico que evoluiu para cumprir uma função importante nas relações face a face, para nos levar a fazer coisas que aumentam nosso valor e aceitação em nosso grupo, não faz sentido no mundo moderno. '