O inverno pode ser difícil para pessoas com EM. Aqui está o que você precisa saber

Muitas pessoas reclamam do inverno, mas pode ser um período particularmente desafiador para quem vive com condições crônicas.

Chris Anderson não é estranho aos invernos ruins. Ele mora em Minnesota - um estado que obtém, em média, entre 35-70 polegadas de neve todos os anos, dependendo de onde você mora.

No inverno, a temperatura média pode chegar a 18 a 8 ° F (-7 a -13 ° C).

E como alguém que vive com esclerose múltipla (EM), esse clima frio e glacial o afeta mais do que a maioria.

“Quanto mais frio, mais trêmulas minhas pernas ficam”, diz ele. “É muito difícil para mim me movimentar nos meses mais frios.”

Depois de perder cerca de 85 por cento de sua visão devido a neurite óptica, inflamação do nervo óptico, Anderson foi diagnosticado com EM em setembro de 2004. Na época, ele estava trabalhando como um estudante de estudos sociais do ensino médio. professor.

Embora sua visão tenha mais ou menos se recuperado, ele logo desenvolveu outros sintomas de esclerose múltipla, incluindo fraqueza nas pernas, problemas de equilíbrio e fadiga extrema.

O clima de inverno extremo em seu estado exacerba muitos desses sintomas.

“O inverno passado foi especialmente ruim por causa do gelo”, diz Anderson. “Eu normalmente uso grampos de gelo nos meus sapatos junto com uma bengala com ponta de metal na ponta para ajudar a prevenir quedas. No ano passado, escorreguei no asfalto gelado e sofri uma lesão cerebral traumática.”

Como o calor e o frio podem afetar a EM

O calor - seja pelo clima, exercícios ou um banho quente - foi associado à visão turva e a uma piora temporária dos sintomas em pessoas com EM.

Embora a sensibilidade ao calor seja mais comumente relatada, cerca de 20 por cento das pessoas com EM apresentam piora dos sintomas devido ao frio.

Uma queda na temperatura pode causar problemas temporários de cognição, mobilidade, visão e equilíbrio e pode causar sensações de dormência, queimação ou formigamento e tremores nas extremidades do corpo.

Acredita-se que isso aconteça porque o frio afeta a velocidade das mensagens que viajam pelos nervos já danificados pela doença. Mas também foi sugerido que a sensibilidade ao frio na EM pode ocorrer devido a uma lesão de MS na parte do cérebro que afeta a temperatura corporal.

Como se preparar para o inverno com EM

Se você tem esclerose múltipla e é afetado pelo tempo frio, é importante se preparar.

Anderson recomenda encontrar alguém para ajudar na remoção de neve e investir em um motor de partida remoto para seu carro (e certificar-se de que está funcionando no início do inverno).

“Uma vez que o tempo frio afeta muito meu EM, preciso ter um carro aquecido para entrar para evitar que o tremor nas pernas apareça”, diz ele.

Outras pessoas com EM se concentram em garantir que possam usar camadas de roupas para ajudá-las a regular a temperatura corporal. Meias térmicas e roupas íntimas são ótimas para isso, assim como cobertores elétricos.

Betsy Mahowald, que também mora em Minnesota, diz que todo inverno ela estoca roupas de inverno, como botas, chapéus, luvas, suéteres, e qualquer coisa com capuz.

Em caso de mau tempo, ela garante que sua casa esteja abastecida para que ela possa evitar sair com o pior tempo.

“Eu me certifico de ter um suprimento decente de comida na despensa e no freezer, como carnes ou sopas congeladas, lenços de papel, papel higiênico e remédios básicos para gripe e resfriado”, diz ela.

Também é importante movimentar-se - mesmo dentro de casa - porque permanecer ativo mantém o corpo aquecido e ajuda a minimizar a rigidez muscular.

Mahowald diz que também tenta agendar sua visita anual ao neurologista no outono, antes que comece o mau tempo. Só menos uma viagem que ela tem que fazer lá fora no frio.

Como apoiar um ente querido com EM no inverno

A melhor maneira de ajudar um ente querido com EM durante o inverno é simplesmente estar ao seu lado.

“Há muitas coisas que preciso fazer para me preparar para o inverno”, diz Anderson. “Reconheço que não posso fazer todos eles sozinho por causa do meu MS.”

É por isso que, ele diz, ele é grato aos vizinhos que ajudam na remoção da neve ou falam com ele antes ou depois de uma grande tempestade .

Muitas pessoas reclamam do inverno, mas pode ser um período particularmente desafiador para quem vive com doenças crônicas ou com dor.

É por isso que, se você puder, simplesmente se oferecer para ser um bom aliado ou sistema de apoio pode ajudar muito a tornar as coisas um pouco mais fáceis.

histórias relacionadas

• 7 dicas diárias para lidar com a esclerose múltipla
• Perguntas e respostas: dicas de suporte imunológico para se preparar para os meses de inverno
• Os melhores cobertores elétricos
• MS 'Zingers': o que são e como lidar com eles
• 12 MS Triggers e como evitá-los