Mulher perde 80 quilos com uma dieta All Starbucks

Uma mulher da Virgínia diz que perdeu mais de 36 quilos comendo exclusivamente no Starbucks. Isso sim é uma “gordura de café com leite!”

Para perder quilos, Christine Hall, uma bibliotecária de 66 anos, consumiu principalmente café preto, aveia quente e caixas de bistrô da cafeteria popular para mais mais de dois anos. A Starbucks tornou sua perda de peso conveniente e fácil, disse ela à NBC News, porque eles listam as contagens de calorias em seus rótulos, permitindo que ela rastreie sua ingestão online.

A nutricionista registrada Lauren O'Connor aplaude a realização de Hall, mas diz você pode atribuir isso a matemática simples, em vez de algum ingrediente mágico no assado francês.

“Você perde peso ao criar um déficit calórico, independentemente dos alimentos que escolher”, destaca O'Connor.

O'Connor diz que a manutenção de registros de Hall foi um grande motivo pelo qual ela conseguiu perder tanto peso. Isso a responsabilizou por uma ingestão média de pouco menos de 900 calorias por dia. E talvez também a tenha feito pensar duas vezes antes de pegar aquele pão pegajoso de nozes de 730 calorias, quando ela poderia obter o mesmo açúcar no rugulach de nozes e canela de 160 calorias.

Teoricamente, qualquer fast food pode funcionar como um meio que inverter a dieta Supersize Me se você observar as calorias. “Jarod, o cara do metrô” perdeu 245 libras em um ano comendo apenas na popular rede de sanduíches.

Muitas outras grandes franquias de fast food agora publicam a contagem de calorias para ajudar os consumidores a permanecerem no lado mais leve do menu . Se a lei nacional de saúde de 2010 entrar em vigor, as postagens de calorias serão uma exigência legal para todos os restaurantes com 20 ou mais locais.

O’Connor tem preocupações com a saúde em relação à dieta de entrega completa. Pegue as adoradas caixas de bistrô de Hall.

“Elas podem se encaixar bem em um plano de dieta calórico, mas contêm muitos ingredientes processados, como queijo e pãezinhos”, observa ela. “Eles contêm algumas frutas, mas onde estão os vegetais? Mesmo quando estão incluídos, há pouca variedade - e as contagens de sódio costumam subir às alturas. ”

E quanto ao custo? À primeira vista, parece que a carteira de Hall provavelmente perdeu uma tonelada de peso também. Mas supondo que ela seguiu o plano e não comprou mais comida, ela pode não ter se saído tão mal.

Uma estimativa rápida e suja com base em sua ingestão de calorias e escolhas alimentares sugere que Hall provavelmente gastou em algum lugar perto de cerca de US $ 22 por dia - US $ 154 dólares por semana - para sustentar sua dieta exclusiva do Starbucks. (Os preços variam de acordo com o item e a localização geográfica.)

Compare isso com o que o americano médio gasta com comida a cada semana, de acordo com a última pesquisa da Gallup: US $ 151.

Mesmo assim, O'Connor diz que é melhor preparar a maioria das refeições em casa.

“Acho que, em caso de dificuldade, você pode encontrar itens decentes em uma lanchonete para substituir um almoço ou lanche razoável, mas é melhor do ponto de vista nutricional ser responsável por suas próprias refeições para garantir que você obtenha o equilíbrio de vegetais, proteínas, grãos inteiros, frutas e gorduras saudáveis. ”