Workaholics têm mais probabilidade de ter TDAH, TOC e depressão: estudo

Teste rápido! Algum dos itens a seguir descreve você?

1. Você trabalha a ponto de sentir dores de cabeça, ficar exausto ou ter outros problemas de saúde.

2. Seu parceiro sempre reclama que você trabalha demais.

3. A ideia de sair de férias e não trabalhar deixa você estressado.

Se essas descrições forem um pouco exageradas, você pode estar viciado no trabalho - e isso pode ter consequências desastrosas para o seu bem-estar mental, sugere um novo estudo publicado na PLOS ONE. Pesquisadores da Universidade de Bergen, na Noruega, analisaram a saúde psiquiátrica de mais de 16.000 trabalhadores noruegueses. Destes, 7,8% foram classificados como workaholics.

Os resultados? Eles descobriram que os workaholics eram mais propensos a sofrer de condições psiquiátricas, como TDAH (32,7% em comparação com 12,7% dos não workaholics), transtorno obsessivo-compulsivo (25,6% contra 8,7%), ansiedade (33,8% contra 11,9%) e depressão ( 8,9% versus 2,6%).

Cada uma dessas condições pode predispor você a trabalhar 24 horas por dia. Por exemplo, pessoas com TDAH podem assumir uma carga de trabalho muito grande impulsivamente. As pessoas que sofrem de ansiedade, por sua vez, podem ser neuróticas e incapazes de lidar bem com o estresse, por isso passam mais tempo trabalhando. Pessoas com depressão podem considerar o escritório uma fuga.

“Workaholism é ter uma compulsão para trabalhar e investir tanto tempo em seu trabalho, excluindo outros aspectos de sua vida”, explica o especialista em estresse e resiliência Paula Davis-Laack, autora de Addicted to Busy. “Os verdadeiros workaholics têm alto envolvimento com o trabalho, muita motivação, mas pouco prazer com o trabalho”, diz ela.

A compulsão por trabalho também pode levar ao esgotamento, onde você sofre de exaustão crônica e baixa resiliência para estressores menores (em outras palavras , você enlouquece com coisas menores), e até mesmo apatia e cinismo. E trabalhar longas horas - mais de 55 por semana - está relacionado a um risco 13% maior de doenças cardíacas e 33% a um risco maior de derrame, de acordo com a pesquisa de 2015 no The Lancet.

Ser jovem, solteiro, altamente educado e - ahem - feminino eram fatores ligados a ser um workaholic, mostrou o estudo. A boa notícia é que este estudo (assim como outros estudos) descobriu que, conforme você sobe em sua carreira, tende a se tornar menos viciado em trabalho. (Então, sim, há esperança.)

Os autores escrevem que os jovens precisam das ferramentas para "suprimir e inibir tendências workaholic e manter um equilíbrio positivo de‘ trabalho-vida ’.” Ah, aquela coisa de ‘equilíbrio entre vida pessoal e profissional’ de novo. Para conseguir um equilíbrio verdadeiro, pode ser necessário trabalhar com um terapeuta, que pode sugerir terapia cognitivo-comportamental para ajudar a identificar os fundamentos de sua compulsão por trabalho e, em seguida, implantar ferramentas para mudar esses hábitos.

Aprendendo técnicas de relaxamento como a meditação da atenção plena também pode ajudar. E isso inclui arranjar tempo para recarregar as baterias longe do trabalho para aumentar a sua resistência ao stress. Isso pode estar bloqueando o tempo na sua agenda (assim como você faria em um compromisso de trabalho) para atividades de autocuidado, como fazer exercícios, ficar com os amigos ou cozinhar, diz Davis-Laack.