Sim, dores de cabeça menstruais são uma coisa real - e aqui está como você pode evitá-las

As menstruações podem ser bastante irritantes, mesmo que estejamos falando apenas sobre sintomas como cólicas, inchaço e, claro, sangramento. Mas, além disso, muitas mulheres descobrem que também sentem dores de cabeça nesta época do mês - acrescentando mais uma camada a alguns dias já menos que agradáveis.

Se você for um dessas mulheres, pode ajudar saber que suas dores de cabeça recorrentes não são apenas sua imaginação. Enxaquecas menstruais e outros tipos de dores de cabeça durante (ou antes) da menstruação são um fenômeno médico real, e os especialistas dizem que são bastante comuns. Aqui está o que você deve saber sobre esse tipo de dor e o que você pode fazer a respeito.

Seus hormônios flutuam ao longo do seu ciclo menstrual mensal, diz James Woods, MD, professor de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Rochester. Pouco antes do início da menstruação - supondo que você não engravidou após a ovulação - seus níveis de estrogênio caem drasticamente.

“As pessoas às vezes não percebem que nossos hormônios estão ligados a substâncias químicas cerebrais e ao nosso estado mental, ”Diz o Dr. Woods. “Qualquer mudança repentina nos hormônios pode significar mudanças no humor ou nos níveis de ansiedade, ou pode significar mais sintomas como dores de cabeça.”

Pesquisas sugerem que até 20% das mulheres (e até 60% das mulheres que têm enxaquecas regulares) experimentam uma forma de enxaqueca ligada à menstruação, conhecida como enxaqueca menstrual. Isso tende a ocorrer nos dois dias anteriores à menstruação e nos três dias após o início da menstruação.

É difícil dizer se todas as dores de cabeça relacionadas ao período menstrual são enxaquecas, diz o Dr. Woods, desde a definição das enxaquecas mudou e se expandiu ao longo dos anos. “Mas o que podemos dizer é que a grande maioria dessas dores de cabeça está ligada a essa queda nos hormônios”, diz ele.

Como as dores de cabeça relacionadas ao período são alimentadas por mudanças hormonais, pode ajudar a prevenir grandes flutuações, explica o Dr. Woods. “Uma pílula anticoncepcional que nivela esses hormônios ao longo do mês ... pode realmente ajudar”, diz ele.

Algumas mulheres ainda terão dores de cabeça durante a semana do placebo de um regime de pílula de 28 dias, Dr. Woods acrescenta. Se isso acontecer, diz ele, os médicos podem recomendar que os pacientes pulem a semana do placebo e comecem imediatamente com um novo pacote de pílulas.

“Você pode fazer isso por alguns anos, e você efetivamente nivelará o jogo campo durante todo o mês ”, diz ele. “Se não houver mudança nos hormônios, você terá menos probabilidade de ter essas dores de cabeça.”

Mulheres que estão na menopausa também costumam ter enxaquecas menstruais. Usar um adesivo de estrogênio ou tomar estrogênio pode ajudar a manter os níveis hormonais estáveis ​​durante essa transição e pode ajudar a reduzir as dores de cabeça. Depois que uma mulher para de menstruar completamente, essas enxaquecas também podem parar.

Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e analgésicos (como triptanos) vendidos sem prescrição médica também podem ajudar a tratar dores de cabeça menstruais e podem ser boas soluções para mulheres que optam por não ou não podem tomar anticoncepcionais hormonais. (Alguns tipos de controle de natalidade podem não ser seguros para mulheres que têm enxaqueca com auras, por exemplo.)

“Algumas pessoas se beneficiam com café forte, outras tomam Excedrin e aumentam as doses de enxaqueca medicação ”, diz o Dr. Woods. Ele recomenda conversar com seu médico sobre que tipo de regime de medicação é melhor para você.

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O estresse também pode contribuir para as dores de cabeça, diz o Dr. Woods. Encontrar maneiras de relaxar durante a menstruação - e durante todo o mês - pode ajudar a aliviar os sintomas. Terapias alternativas, como acupuntura, ioga ou hipnose, podem beneficiar algumas pessoas também.

“Não existe um tratamento simplista que funcione para todos”, acrescenta o Dr. Woods. 'Muitas vezes é uma tentativa de diferentes abordagens até encontrarmos algo que se encaixa. ”