Yoga me ajudou a encontrar felicidade

Fui à minha primeira aula de ioga em 1999 para lidar com o estresse e a dor nas costas. Na época, eu era um âncora de notícias e repórter e não conseguia sentar-me na mesa de notícias ou ficar de pé para uma reportagem ao vivo sem sentir dor aguda e / ou latejante. Minha vida de alta octanagem com prazos constantes, horários estranhos, falta de sono e condições estranhas de trabalho se manifestaram em duas condições de coluna diferentes e alta ansiedade ”más notícias para um jornalista. Às vezes, eu ficava deitado no chão durante os intervalos comerciais apenas para sentir alívio o suficiente para me levantar e dar um sorriso para as câmeras, apesar da dor.

Cada minuto no trabalho era repleto de conversas sobre desastre, crise , polêmica e violência, todos os quais tiveram um tributo em meu coração e minha vida pessoal. Eu tinha poucas habilidades de enfrentamento para esse nível e tipo de estresse, então, como muitos outros na indústria, fiquei exausto, comecei a me dedicar aos coquetéis e guardei tudo em ”uma receita para a toxicidade. Três dos meus amigos / colegas de trabalho com estilos de vida semelhantes foram diagnosticados com câncer na casa dos 30 anos, e um faleceu há alguns anos. Felizmente, nunca fiquei tão doente a ponto de usar aparelhos de suporte de vida, mas certamente não estava sustentando minha própria saúde muito bem.

Por causa da minha coluna, meus médicos me proibiram de quase todas as atividades que ajudavam Eu luto com o estresse, incluindo os exercícios aeróbicos super suados que também me mantêm magro e pronto para a câmera. Os médicos até me instruíram a entrar e sair do carro de uma maneira especial. Na maioria das noites, não conseguia dormir sem medicamentos. Cada parte da minha vida estava comprometida pela minha saúde, e minha saúde estava sendo comprometida por todas as partes da minha vida ”, um ciclo terrível que corroía minha mente, corpo e espírito. Eu me sentia como se estivesse em uma nuvem de tempestade física e emocional todos os dias. Uma garota solteira na época, eu não era um encontro divertido. Minha alma estava sofrendo e eu temia nunca encontrar minha alma gêmea. Em uma palavra, eu estava infeliz.

No meio de uma série de tratamentos médicos para meus problemas de coluna, incluindo injeções de antiinflamatórios na coluna, eletroestímulo, medicamentos prescritos, acupuntura e meses de fisioterapia , Eu tentei ioga. Eu me senti melhor fisicamente, no começo, apenas por curtos períodos de tempo. Eu estava cético sobre se a ioga me ajudaria. Sejamos honestos; antes, eu estava acabando com o estresse com o kickboxing, e isso era o oposto total. Mas descobri que era fisicamente desafiado pelas poses e mensuravelmente mais calmo após cada aula. Eu estava curioso para saber mais. Os médicos disseram que, para consertar minha coluna, eles teriam que cortar a parte da frente do meu pescoço para a cirurgia. Mesmo assim, eles não podiam garantir o alívio total da dor. Diante dessa realidade, continuei praticando ioga.

Eu oscilava entre o aluno cético e o aluno disposto. Eu participava de tantas aulas quanto minha agenda permitia e tive a sorte de ter professores experientes e atenciosos. Quando não pude ir para a aula, fiz algumas poses da aula e fiz em todos os lugares. Eu me estiquei na mesa de notícias durante os intervalos comerciais. Eu torci nos cantos dos aeroportos. Respirei fundo nos engarrafamentos para relaxar. Meditei para lidar com uma situação caótica após a outra. Não consigo me lembrar exatamente quando as coisas mudaram, mas a ioga se tornou parte da minha vida cotidiana.

Meus especialistas em coluna vertebral estavam céticos, temendo que a ioga me machucasse em vez de me ajudar. Eles viram uma melhora física real, no entanto, e me deram sinal verde para mais ioga. Meu corpo ficou mais forte. Minha mente ficou mais calma. Dormi melhor, o que deu ao meu corpo uma chance melhor de descansar e se recuperar. Um pouco de remédio moderno foi necessário para ajudar a me tratar, mas um padrão ficou claro para mim: eu poderia inserir algum tipo de ioga em vários momentos do meu dia e me sentiria melhor. Adivinha? Nunca fiz a cirurgia na coluna e, mais de uma década depois de todos esses problemas, estou praticamente sem dor.

Hoje, um número crescente de estudos médicos apóia o que descobri durante minha jornada para fora de dor e estresse: minha mente ajudou meu corpo a se sentir melhor, e meu corpo ajudou minha mente a se sentir melhor. O que os iogues experimentaram por milhares de anos, eu experimentei na vida moderna. Sem dúvida, posso dizer que a ioga foi um fator importante na transformação da minha saúde e, realmente, da minha vida. Literalmente, minha prática de ioga era meu remédio; isso me salvou ”fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Agora com 40 e poucos anos, sinto que sou a versão mais saudável de mim que já existiu.

Em uma palavra, fiquei feliz.

Profundamente apaixonado pela capacidade de transformação do ioga, ou pelo menos ajudar as pessoas a se sentirem um pouco melhor a cada dia, decidi aprender a ensiná-lo. Meus alunos ficaram encantados ao aprender até as menores coisas que os faziam se sentir melhor, e eles queriam mais para os momentos em que não podiam vir para a aula.

Passei os primeiros 20 anos da minha carreira na mídia, entregando notícias e informações sobre o mundo pela televisão e pela web. Agora, neste livro, sinto que estou transmitindo as informações mais vitais que poderia oferecer: uma maneira acessível e fácil de entender para ajudar as pessoas a se sentirem melhor e mais felizes ”, independentemente do nível, idade, sexo, etnia ou vida circunstâncias.

Quando comecei a ioga, provavelmente poderia fazer apenas 20 por cento de qualquer aula, se tanto. Tive as seguintes reações: 1) Não gosto disso; 2) Isso não está fazendo nada; 3) Não sinto nada; 4) Isso é uma perda de tempo; 5) Não consigo fazer essas poses; 6) Não gosto desse professor; e 7) Eu quero sair da aula. Ouço uma mistura dessas coisas de muitas pessoas que são novas, têm lesões ou têm dúvidas. Acredite em mim, eu entendo. Vejo pessoas estressadas, sofrendo ou lutando de alguma forma, e isso rapidamente me leva de volta ao que eu sentia naquela época. Como já estive lá, posso dizer com total autenticidade para você e para qualquer pessoa: Você também pode se sentir melhor! Isso levará algum tempo. Experimente isso. Continue fazendo isso. Funciona.

O ioga não é se tornar um pretzel humano, ser vegano ou usar roupas de ginástica da moda para ir a uma lanchonete verde. É uma forma de viver e criar hábitos para viver uma vida com menos sofrimento e mais paz e felicidade.