Ioga acalma a dor da fibromialgia

Pacientes com fibromialgia que não estão obtendo alívio com medicamentos prescritos e com muita dor para fazer exercícios podem querer experimentar ioga, sugere um novo estudo.

Uma aula de ioga semanal de duas horas reduziu os sintomas da fibromialgia como dor, fadiga e rigidez em 30% em mais da metade das pessoas que o tomaram, de acordo com o estudo, publicado na revista Pain. Um grupo de controle de pacientes que continuaram seu regime de tratamento regular não relatou nenhuma mudança nos sintomas.

O programa de ioga usado no estudo é uma forma de baixo impacto para os pacientes com fibromialgia se movimentarem e pode até mesmo alterar o forma como o sistema nervoso central responde à dor, diz James Carson, PhD, o principal pesquisador e psicólogo da Oregon Health and Science University, em Portland.

'Exercícios são frequentemente recomendados, mas muitos pacientes com fibromialgia descobrem esse exercício é muito doloroso para continuar ou que as aulas não são feitas sob medida para eles ', diz Carson.

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Carson e seus colegas adaptaram elementos do estilo Hatha gentil de ioga em um programa que eles chamam de 'Ioga da Consciência'. Em cada sessão de duas horas, os pacientes passam 40 minutos trabalhando em uma série de posturas de ioga familiares (guerreiro 1, pose de criança) e outros 80 minutos em meditação, exercícios respiratórios e discussões em grupo sobre como lidar com a dor.

As outras atividades além das posturas de ioga são 'componentes principais de - não apenas complementos - para ajudar os pacientes a aprender a lidar com a dor e a fadiga de uma maneira diferente', diz Carson.

No estudo, o pesquisadores designaram aleatoriamente 53 mulheres que viveram com fibromialgia por pelo menos um ano para manter seu regime de tratamento existente ou fazer uma aula semanal de Yoga de Conscientização (além de sua medicação e tratamento atuais). Os pacientes do grupo de ioga também receberam DVDs com instruções e foram incentivados a praticar por conta própria todos os dias.

No início do estudo, os participantes avaliaram a gravidade dos sintomas de fibromialgia, incluindo dor, fadiga, rigidez , sono insatisfatório e ansiedade - em uma escala de 0 a 100 usando um questionário padrão. Após dois meses, a pontuação média das mulheres que completaram o programa de ioga diminuiu de 48 para 35, enquanto a pontuação média no grupo de controle (49) não mudou.

Embora promissores, esses resultados precisam a ser confirmada por estudos com um grupo maior e mais diverso, incluindo homens, que constituem de 10% a 25% dos pacientes com fibromialgia, diz Robert Shmerling, MD, professor associado da Harvard Medical School e chefe clínico de reumatologia em Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston.

Estudos futuros também precisarão testar o programa de ioga em relação a outros tipos de intervenções, ao invés do tratamento existente dos participantes. Carson e seus colegas não puderam descartar a possibilidade de que a participação nas aulas de ioga causou uma resposta, semelhante ao efeito placebo, que melhorou os sintomas além dos efeitos da ioga em si.

Ainda assim, estudo adiciona um crescente corpo de evidências que sugere que o exercício suave pode ser um tratamento valioso para a fibromialgia. A ioga reduziu os sintomas de pacientes com fibromialgia em um estudo de 2007 e, em agosto deste ano, um estudo do New England Journal of Medicine descobriu que o tai chi aliviou os sintomas de forma semelhante.

Os estudos de ioga e tai chi poderiam ajudar a aumentar o interesse em terapias alternativas para a fibromialgia, diz o Dr. Shmerling. 'Eles colocarão os médicos neutros e até os céticos no campo de' Por que não tentar isso? ''

A maioria dos médicos está interessada em prescrever uma combinação de medicamentos e terapias alternativas para a fibromialgia, embora seja um novo safra de medicamentos prescritos que devem estar disponíveis nos próximos anos pode mudar temporariamente a atenção de volta para os tratamentos médicos, acrescenta o Dr. Shmerling.

Carson está planejando um estudo maior que usará testes sensoriais para explorar exatamente como ioga pode melhorar a fibromialgia. 'Acreditamos que provavelmente muda as respostas aos sinais de dor', diz ele.

Pacientes com fibromialgia interessados ​​em experimentar ioga devem procurar uma aula que se concentre em posturas de baixo impacto e um instrutor com experiência de trabalho com pacientes com dor, Carson diz. E como aulas que incorporam outras estratégias de enfrentamento são difíceis de encontrar, ele recomenda complementar a ioga com um curso de meditação em uma comunidade ou centro de saúde.