Você pode se sentir zangado ou deprimido após um diagnóstico de diabetes

Kowalski se sentiu melhor depois de aprender mais sobre diabetes. (MICHELLE KOWALSKI)

Se você foi diagnosticado com diabetes, pode ficar com raiva ou deprimido.

Quando Michelle Kowalski, 33 , do México, Missouri, foi diagnosticada com diabetes, ela ficou furiosa. Ela estava com raiva de si mesma por contrair diabetes. E ela se ressentiu de todas as mudanças que teve que fazer em sua vida.

'Eu sou uma espécie de perfeccionista, então acho que há algo errado comigo, e outras pessoas me dizem' Isso é o que você precisa comer, e é assim que você deve se exercitar, 'Eu queria dar um soco na cara de todos', diz ela. 'Suspeito que muitas pessoas que recebem um diagnóstico de saúde que não é o ideal ficam com raiva.'

A depressão não é incomum
A depressão é duas vezes mais provável em pessoas com diabetes do que naquelas sem diabetes.

No entanto, a depressão pode privar você da capacidade de lidar com a doença. Pessoas com diabetes que estão deprimidas têm menos probabilidade de seguir seu plano de diabetes, muitas vezes resultando em mais complicações e uma maior probabilidade de hospitalização do que aqueles que não estão deprimidos.

Um estudo publicado em 2005 pelo American Diabetes A associação descobriu que pessoas com diabetes que estavam deprimidas tinham quase 2,5 vezes mais probabilidade de morrer durante um período de oito anos do que pessoas apenas com diabetes.

'Diabetes e depressão realmente andam juntos. Quando as pessoas ficam deprimidas, elas não se concentram realmente em como comem e como estruturam suas vidas. Diabetes é uma condição que requer agendamento, planejamento e ser proativo sobre quando você vai comer ', diz Margaret Savoca, PhD, professora assistente no Departamento de Nutrição da Universidade da Carolina do Norte em Greensboro.

'Se você tem tendência a ficar chateado com as coisas, é quando você pega a caixa de chocolate e se empolga com sorvete.'

Alguns profissionais de saúde mental têm experiência com problemas crônicos de saúde, e pode ajudá-lo a lidar com sentimentos que podem atrapalhar o controle do diabetes.

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Como obter ajuda se você se sentir deprimido
O diabetes comportamental O Institute é uma organização que ajuda pessoas com diabetes a lidar com problemas psicológicos, e a American Diabetes Association também lista livros sobre bem-estar psicológico.

Também considere visitar um grupo de apoio para diabetes. Você pode achar terapêutico conversar sobre seus desafios com outras pessoas que os entendem, e eles podem ser capazes de oferecer soluções que usaram para sua própria depressão.

O exercício é uma boa maneira de reduzir a depressão e também ajuda a controlar o açúcar no sangue.

Finalmente, se você sentir que precisa de um medicamento antidepressivo, converse com seu médico e certifique-se de discutir quaisquer efeitos que o antidepressivo possa ter sobre o açúcar no sangue (alguns tipos estão associados a níveis elevados de açúcar no sangue, alguns tipos com níveis baixos de açúcar no sangue).

Aprender mais sobre diabetes pode ajudar a melhorar seu humor
Kowalski não ficou chateada consigo mesma por muito tempo. Ela percebeu que a genética provavelmente desempenhou um papel em seu diabetes. Sua pequena avó também foi diagnosticada com diabetes.

Kowalski visitou um nutricionista e um educador em diabetes, o que lhe deu uma visão mais precisa do que ela poderia esperar da doença e foi melhor do que as 'histórias de terror' que ela 'lia online.

' Eu realmente acho que apenas mergulhar em informações e conversar com outras pessoas com diabetes é o melhor, como um grupo de apoio ou até mesmo lendo blogs ', diz Kowalski. 'Você pode obter boas informações sobre o que pode funcionar para você com base no que outra pessoa fez de certo ou errado.'

Em janeiro de 2008 - três anos após ser diagnosticado com diabetes tipo 2 - exames de sangue sugeriram Kowalski tinha diabetes tipo 1 ou tipo 1.5 (uma condição conhecida como diabetes autoimune latente em adultos, ou LADA).