Seu trato urinário: um manual do usuário

Já se perguntou por que você passa tanto tempo no banheiro? É porque o trato urinário é o sistema de drenagem do corpo, projetado para remover resíduos e toxinas. (Pense nisso como sua própria limpeza natural regular!) Infelizmente, as mulheres são mais propensas a problemas urinários do que os homens, graças à nossa anatomia única, às alterações hormonais e aos efeitos da gravidez e do parto. Mas não se preocupe: aqui está tudo o que você precisa saber para resolver seus problemas relacionados ao banheiro.

Problema nº 1: incontinência urinária

O detalhe: cerca de um quarto das mulheres vazam urina quando eles não estão ativamente tentando ir. Os culpados mais comuns? Gravidez e trabalho de parto. "O aumento de peso durante a gravidez pressiona os músculos do assoalho pélvico e o parto os distende, causando lacerações que podem levar à incontinência urinária", explica Costas Apostolis, MD, diretor e chefe da medicina pélvica feminina e cirurgia reconstrutiva do Akron General Centro Médico em Ohio. Mas você pode ser suscetível mesmo que nunca tenha tido um filho. “À medida que os níveis de estrogênio diminuem durante a menopausa, os músculos do trato urinário enfraquecem, tornando mais provável que você vaze”, diz o Dr. Apostolis. E, embora nosso objetivo seja permanecer ativo, a corrida e as aulas que exigem uma tonelada de agachamento e levantamento de peso (como o CrossFit) podem estressar os músculos pélvicos e piorar o problema.

Qual é a sensação: tosse , espirrar, rir, agachar ou erguer algo pressiona sua bexiga, causando vazamento - apenas algumas gotas ou tanto quanto um gêiser.

Rx: Visite seu obstetra. Ela pode recomendar terapia do assoalho pélvico para fortalecer esses músculos. Se você estiver driblando durante o exercício, seu médico pode prescrever um dispositivo chamado pessário (inserido na vagina) ou cirurgia ambulatorial para apoiar sua bexiga.

Problema nº 2: infecções do trato urinário

O detalhe: culpe bactérias como a E. coli que invadem o seu trato urinário, geralmente a partir das fezes. Como resultado, seus ureteres, uretra, rins ou - na maioria das vezes - sua bexiga ficam infectados. E as mulheres podem ser especialmente vulneráveis. Por quê? 'A proximidade do reto à uretra nas mulheres permite uma transmissão mais fácil de bactérias para a bexiga', explica Courtenay K. Moore, MD, uma cirurgiã reconstrutora do Instituto de Urologia Clínica Glickman de Cleveland.

A tendência de contrair ITUs pode ocorrer nas famílias. Você também tem mais probabilidade de ter um se tiver vários parceiros sexuais - ou simplesmente fizer sexo com frequência (bom para você!). E você pode começar a ter ITUs após a menopausa, devido ao declínio dos níveis de estrogênio em seu sistema: 'O estrogênio promove um pH ácido na vagina, que protege contra as bactérias que causam as ITUs', diz o Dr. Moore.

Qual a sensação: O sintoma clássico é uma sensação de queimação durante e após fazer xixi. Você também pode sentir que precisa ir ao banheiro enquanto passa apenas uma pequena quantidade de urina.

Rx: Consulte seu médico imediatamente: se não for tratada por vários dias, a infecção pode se espalhar para os rins, causando danos permanentes . Ela provavelmente irá prescrever antibióticos para você. E se você está realmente sentindo uma dor terrível, ela também pode prescrever um medicamento para entorpecer a bexiga, como o Pyridium.

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Problema nº 3: Bexiga hiperativa

O detalhe: OAB, ou incontinência de urgência, faz com que você tenha uma sensação forte e repentina de que precisa ir. “Os músculos da bexiga se contraem involuntariamente”, explica Mary Rosser, médica, obstetra do Montefiore Medical Center, na cidade de Nova York.

Qual é a sensação: você tem um desejo imediato de fazer xixi. Você pode ir até oito vezes por dia, mesmo se não estiver bebendo muito.

Rx: A primeira linha de tratamento: Kegels e / ou fisioterapia do assoalho pélvico para evitar o vazamento de urina fora de sua bexiga. Seu médico pode recomendar o treinamento da bexiga, o que significa que você deve adiar a ida ao banheiro quando sentir necessidade. (Não tente fazer isso sem a supervisão de um médico.) Se isso não funcionar, ela pode prescrever um medicamento que tenha como alvo os receptores beta-3 no músculo da bexiga, relaxando-o e aumentando sua capacidade. O botox também parece reduzir os sintomas em cerca de 50 por cento.

Problema nº 4: cistite intersticial

O resumo Essa condição atua como uma UTI, mas não é realmente uma infecção. 'A cistite intersticial acontece muito em mulheres que têm infecções do trato urinário recorrentes', diz Lisa Dabney, médica, uroginecologista do Hospital St. Luke's Roosevelt, na cidade de Nova York. "A teoria é que a bexiga fica tão traumatizada e irritada que eles começam a sentir dor mesmo quando não têm uma infecção."

Qual é a sensação de dor pélvica crônica e uma sensação persistente de que você precisa xixi.

Rx O seu médico irá colher uma amostra de urina para descartar infecção. Se necessário, ela fará testes mais invasivos para examinar o revestimento da bexiga. Um desses testes é a cistoscopia, na qual uma luneta iluminada é inserida na uretra. O tratamento geralmente envolve evitar alimentos que exacerbam os sintomas, como cafeína ou alimentos ácidos. A fisioterapia do assoalho pélvico também pode ajudar. Se essas táticas não funcionarem, seu médico pode prescrever Elmiron, um medicamento que ajuda a reparar o revestimento da bexiga.

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A verdade sobre os barris

'Vejo muitas mulheres reclamando que Kegels não funciona, apenas para descobrir que as estão fazendo mal', diz a fisioterapeuta do assoalho pélvico Kerry Kress Levy, com base em Towson, Maryland. Para obter o certo espremer:

Encontre os principais músculos Na próxima vez que você for ao banheiro, pare o jato de urina. A sensação de aperto é um sinal de que você está engajando os músculos do assoalho pélvico. (Não faça isso rotineiramente enquanto urina - isso pode enfraquecer o assoalho pélvico, diz Levy.)

Repita com frequência Deitado no chão, contraia os músculos do assoalho pélvico. Mantenha a contração por 5 a 10 segundos (não pare de respirar!) E relaxe por 5 a 10 segundos. Repita 20 vezes por dia, eventualmente trabalhando até 100.

Mantenha o foco Ao fazer Kegels, coloque as mãos na barriga e nádegas para garantir que sua barriga, coxas e glúteos não estejam se movendo.

O que a cor do seu xixi realmente significa

Transparente: você está bebendo muita água. É bom estar hidratado assim, mas você não precisa estar. Portanto, se você está se forçando a engolir HO, pode cortar um pouco com segurança.

Cor palha clara ou amarelo transparente: você está bem hidratado.

Âmbar ou mel : Seu corpo não está recebendo água suficiente.

Xarope ou cerveja preta: você pode estar gravemente desidratado. Aumente a ingestão de líquidos e consulte seu médico se a cor persistir.

Rosa a avermelhado: comeu mirtilos ou beterrabas recentemente? Caso contrário, você pode ter sangue na urina. Pode não ser nada ou pode ser um sinal de UTI ou outra condição, então verifique com seu médico para ter certeza.

Azul ou verde: provavelmente é uma tinta em algo que você comeu ou em um medicamento (como certos antidepressivos e antiinflamatórios), mas também pode ser um sinal de uma doença genética rara. A condição não o matará, mas para ser seguro, consulte seu médico se a cor não desaparecer.

Espuma ou efervescência: isso pode indicar excesso de proteína na dieta ou um problema renal. Fale com o seu médico se perceber que isso está acontecendo o tempo todo.